De Ce Vrei Să Pleci Acasă în Vacanță?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

"Voi lucra încă o săptămână - și pe mare!" Așteptăm cu nerăbdare vacanța noastră, dar apoi brusc ne trezim numărând zilele până ne întoarcem acasă. Sentiment familiar? Pot exista numeroase motive pentru aceasta: de la un loc rău pentru a sta în vacanță la un sentiment de plictiseală și goliciune. În viața de zi cu zi, suntem implicați activ în muncă. Totuși, ce se întâmplă cu noi când părăsim rolul obișnuit de lider, manager sau gospodină? Psihiatrul austriac Viktor Frankl a propus conceptul de „nevroză de weekend” - ca o depresie specială pe care mulți o experimentează în weekend. Când rutina zilnică nu protejează de sentimentul unui vid existențial (lipsit de sens al vieții), vine o realizare a acestui lucru. Cercetările confirmă că 78% dintre oameni sunt triști în weekend și 47% experimentează suferințe reale. Acest lucru poate fi aplicat și vacanțelor. Vacanța este un weekend lung.

Un sondaj realizat în 2003 de liderii de afaceri de către Management Recruiters International a constatat că 47% dintre respondenți nu și-au luat toată vacanța în cursul anului, iar 35% dintre angajați nu și-au folosit vacanța complet.

Se pare că este un paradox. Restul pe care îl așteptăm se transformă în nenorocire. Ca în desenul animat despre antilopa de aur și rajah lacom. Îți dorești tot mai mult aur și apoi se transformă brusc în cioburi inutile. Care este motivul?

Credem că, în timp ce ne odihnim, pierdem o oportunitate. Mai ales când navigați pe rețelele sociale. Cineva a plecat în Egipt sau Maldive, iar eu am mers la Marea Neagră. Cineva atinge obiectivul, câștigă bani și eu sunt inactiv. Acest tip de dialog intern poate fi bântuit.

Așteptări de vacanță umflate. Pot să cred că se va întâmpla ceva supranatural. Dar nu se întâmplă nimic. E simplu. Există o rutină, propriile dificultăți.

Pierderea controlului. Acest lucru poate fi cauzat de lipsa unui program clar, a unui algoritm de acțiuni. Mai ales la persoanele cu anxietate ridicată care vor să controleze totul. În vacanță, ei controlează copiii, soția, chelnerul. E istovitor.

Vacanța este un test al fericirii. Sunt fericit într-un alt rol? Nefiind un șef, ci doar unul dintre plajașii de pe plajă. Aceasta este capacitatea psihicului nostru de a fi flexibili, de a schimba, de a ne adapta, de a fi deschiși la lucruri noi.

Așteptarea că totul se va prăbuși fără mine la locul de muncă. Îmi pot permite odihna, dar cu un timp foarte limitat.

Ce să faci cu toate acestea?

Trebuie să înveți cum să te odihnești. Dacă nu știi cum să te relaxezi în vacanță, atunci cel mai probabil nu știi cum să te relaxezi în timpul programului tău de lucru. Cercetări recente efectuate de neurologi arată că astfel de persoane sunt predispuse la epuizare și la greșeli frecvente.

Încercați să înțelegeți motivul pentru care doriți să vă întoarceți acasă. Ce este? La ce este greu să faci față în vacanță?

Înțelegeți de ce aveți nevoie de odihnă. Vă amintiți filmul „Călătoriile lui Hector în căutarea fericirii?” Psihiatrul lucra în micul său cabinet și simțea că îi lipsește fericirea.

Înțelegeți ce vă deranjează. Poate un caz neîmplinit? Sau o conversație neterminată? Încercați să finalizați toate sarcinile necesare înainte de a pleca în vacanță.

Relaxarea este un semn al sănătății mintale. Psihologul Michelle Newman discută despre un alt efect comun pe care îl numește „Modelul de evitare a contrastului”. Persoanelor predispuse la anxietate nu le place adesea să se relaxeze, deoarece după odihnă, anxietatea lor li se pare deosebit de insuportabilă. Adesea, ei nu își permit în mod deliberat să se calmeze și să se odihnească corespunzător. „Se pare că unii dintre noi ne facem să ne simțim inconfortabili tot timpul”, spune Newman. - S-ar putea să simțim că, dacă suntem sub stres constant, ne poate proteja atunci când se întâmplă ceva de fapt. De fapt, nu protejează de nimic.

Învață să trăiești în prezent. Oamenii încep să se întrebe „mă distrez suficient? Mă odihnesc bine? Dar, bineînțeles, dacă te gândești constant la asta, tot restul coboară în scurgere. Rețelele sociale înrăutățesc situația: uitându-vă la fotografiile și postările altor persoane, este foarte ușor să începeți să experimentați FOMO sau „sindromul pierderii profitului”. Senzația că îți lipsește un eveniment important sau interesant.

În concluzie, merită spus că, dacă vă confruntați cu dificultatea de a face o pauză și ați găsit unul dintre motivele de mai sus, acest lucru este minunat. Felicitări! Ai făcut o treabă importantă. Reconsiderează-ți valorile, începe să trăiești altfel. Dacă este dificil, contactați un specialist. Sa ai o vacanta frumoasa!