2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Dacă suferiți de atacuri de panică, psihosomatice (nodul în gât, IBS, dureri de cap tensionate, extrasistole, tremurături în corp, dificultăți de respirație etc.), gânduri anxioase sau obsesive, oboseală severă sau insomnie. Acea. Tu. Exact. Vreau să. A intelege. De ce. Aceasta este. Se întâmplă. Co. Pe mine.
Deci, baza oricărei nevroze nu este doar „stresul,„ nervii sau unele circumstanțe dificile ale vieții. Din cauza cărora aveți simptome. Baza nevrozei este un conflict intern al nevoilor dvs., care apare din anumite circumstanțe, creează un sentiment de stres, iar ulterior duce la simptome.
Problema cu conflictul tău interior este că observi în mod clar și precis simptomele, dar conflictul se află în afara conștiinței, în inconștient. Și, prin urmare, este dificil pentru tine să îl înțelegi, să-l realizezi și să-l elimini. Și aici 4 sfaturi sunt importante pentru dvs.
Primul sfat. Incertitudine.
Nevroza este o boală a deciziilor care nu au fost luate. Orice decizie inacceptabilă (semnificativă și globală) poate fi o sursă de supratensiune permanentă. Un exemplu clasic. Partenerul tău nu ți se mai potrivește (a existat trădare, trădare, în timp, comportamentul său în relație a devenit inacceptabil). Dar tu nu-l părăsești (pe ea). Pentru că părăsirea partenerului îți creează probleme noi și foarte mari (am copii, acum trebuie să caut pe cineva nou, dar nu am slujbă, trebuie să împart proprietăți etc.). Total. Decizia de a accepta și a ierta partenerul nu este luată. De asemenea, decizia de a pleca nu este acceptată. În exterior, nu există stres, dar fiecare contact cu un partener (cel mai obișnuit și de zi cu zi) îți alimentează tensiunea interioară. Chiar dacă nu vă dați seama. Este important să înțelegeți că decizia NU este luată, deoarece în fiecare dintre opțiunile sale, unele dintre nevoile dvs. vor deveni negative.
Al doilea sfat. Inconsistență.
Nevroza este tocmai conflictul nevoilor interne. Și un astfel de conflict se reflectă întotdeauna în comportamentul tău. Și adesea se reflectă sub forma unui comportament inconsecvent. De exemplu, vă declarați în mod deschis și sincer dorința. Găsește un loc de muncă, mută-te, începe o nouă relație, câștigă mai mulți bani. Dar! La un moment dat, începi să sabotezi mișcarea către obiectivele tale. În același timp, cineva începe să agațe etichete pe sine (sunt leneș, incapabil, laș etc.), cineva caută tehnici și modalități de creștere a motivației. De fapt, în astfel de momente ești împiedicat de nevoile tale inconștiente, care prin emoțiile tale (frică, anxietate, dezamăgire, rușine, vinovăție etc.) îți blochează motivația.
Aluzia trei. Emoții de vârf.
Nevroza este, de asemenea, o tulburare de autocontrol. Reținerea nu este doar și nu atât de emoțională (doar aici simptomele pot fi opuse - puteți să vă aruncați cu iritabilitate, anxietate, lacrimi), ca reținere în direcția realizării nevoilor dumneavoastră. O astfel de reținere te obligă să te comporti într-un mod strict definit cu cei dragi, colegi, conducere, clienți. Dar în ce moment (fără factori provocatori strălucitori) pareți să explodați. Sub formă de drenaj emoțional sau conflict (mai des). O astfel de creștere pare inadecvată din exterior (și și dumneavoastră, dar mai târziu, după conflict). Dar este condiționat de ceva. Și acest lucru este nevoile voastre contradictorii din interior.
Sugestie patru. Situații declanșatoare.
Un declanșator este un declanșator, un moment declanșator care se repetă iar și iar. De exemplu, când te gândești activ la o persoană, la o circumstanță. Când vă confruntați cu anumite persoane sau circumstanțe. Sau te regăsești într-un anumit loc. Declanșatorul se repetă și începeți să aveți simptome. Aproape imediat sau puțin mai târziu (cu o creștere treptată). De fapt, un declanșator este un fel de împingere, care împinge pentru a vă exacerba conflictul interior la nivelul nevoilor.
De ce mai ai nevoie.
A) O listă a nevoilor de bază care se află în psihicul tău
B) Abilitatea de a înțelege / realiza că unele nevoi pe care le ai sunt în minus profund
C) Abilitatea de a corela nevoile cu circumstanțele realității din jurul tău
Și, de fapt, atât. Ei bine, ca toți ceilalți. Acest lucru este deja destul de dificil. Dar este promițător. La urma urmei, căutarea conflictului intern este mult mai utilă decât fixarea simptomelor (o astfel de fixare generează doar tensiune și intensificarea simptomelor).
Noroc în găsirea propriului conflict intern (sau a conflictelor, pentru că există mai multe). Dacă aveți întrebări, nu ezitați să le scrieți în comentarii.
Recomandat:
Pseudo-proximitate. Cum Să Rămâi Cu Altcineva Complet Singur
Intimitatea reală începe cu dialogul. Nu cu îmbrățișări drăguțe, sărutări și aprecieri pe Facebook. Și nici măcar cu cuvinte afectuoase adresate interlocutorului. Începe când dialogul poate avea loc - adică, unde toată lumea poate auzi și fi auzit de alții.
Cum Să Ieșiți Din Conflictul Intern. Tehnica Lui Jung
Pentru a depăși conflictul intern (impas), este necesar să se identifice decizia copilului despre sine și despre lume, care se află în centrul conflictului și să o înlocuiască cu o „nouă soluție”. Dacă vă amintiți vechea decizie, de exemplu, să nu purtați niciodată fuste și rochii, atunci puteți schimba această decizie în orice moment și, cu o inimă calmă, purtați o rochie la un eveniment important pentru dvs.
Cum Puteți Face Singur Plasarea Sistemului?
Deci, aveți sentimentul că cea mai presantă problemă își are rădăcinile în sistemul familial? Ați înțeles acest lucru pentru că: a făcut tot posibilul, dar „lucrurile sunt încă acolo”; încercați să transferați problema la rangul problemei, dar din anumite motive nu puteți găsi o soluție;
Cum Să Trăiești Sentimentele: învață-l Singur și învață-ți Copiii
Trăim vremuri uimitoare. Există atât de multe informații disponibile acum. Pentru mine personal, acest lucru este foarte important. Si inainte? Părinții noștri nu știau multe. Nu știu ce s-ar fi întâmplat dacă ar fi știut, dar … nu știau.
Cum Să Găsești O Lecție Pe Placul Tău: 16 întrebări La Care Trebuie Răspuns
Numai cei fericiți și liberi experimentează o adevărată plăcere în viață. Un simplu englez pe nume Gary nu știa asta. A studiat dreptul la prestigioasa Universitate din Oxford. Apoi a obținut un loc de muncă într-o companie internațională de consultanță.
