„Cât De Greu Este Să Fii Fericit”

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

- Știi, - îmi spune un client la ședință, o fată tânără, drăguță, bine îmbrăcată, - absolut nu înțeleg de ce am atâtea probleme în viața mea! În mod constant ceva nu merge bine, la locul de muncă sunt epuizat, relația mea cu soțul meu este încordată, se pare că există bani, dar nu sunt suficienți bani, copilul este adesea bolnav … De parcă aș fi fost „rău”, nu face nimic rău nimănui, în general sunt o persoană amabilă, simpatică și încerc mereu să fiu pozitiv! Ce ar trebui să fac, ajută

M-am obișnuit cu conversațiile pe tema: „Sunt bine, dar totul este rău”, pentru că le aud destul de des, dar există un răspuns foarte bun și simplu la astfel de conversații: „Realitatea nu minte”. Viața ne oferă nu ceea ce cerem, ci ceea ce este „iradiat” de la noi și pentru practica mea am fost deja convins de asta de multe ori

În articolul „Moștenirea psihologică a perioadei sovietice” am scris că pentru rezidenții - și în special rezidenții - din spațiul post-sovietic, negativismul gândirii, ca o tendință, este încă predominant, așa cum a fost acum treizeci de ani, în ciuda faptului că schimbarea regimului politic și a cursului general al vieții … Atitudinile negative de gândire au fost literalmente „învățate împreună cu laptele matern” și, din păcate, rămân în continuare „de bază” pentru societatea noastră.

Prin natura muncii mele, petrec mult timp comunicând cu oameni - de sex, vârstă și naționalitate diferite - și adesea la începutul unei conversații sau sesiuni mă întreb: „Ce mai faci?” Începutul standard al unei conversații, nimic special. Vorbitorii de limba engleză vor răspunde, de asemenea, în mod standard: „Este în regulă, mulțumesc”. Dintre vorbitorii de limbă rusă, este obișnuit să răspundem în stilul: „Da, nimic special / normal / de obicei / ca întotdeauna / nimic nou” și alte tristețe, în timp ce este aproape imposibil să vezi un zâmbet pe fața unei persoane. La rândul lor, ei mă întreabă adesea: „Cum reușești să fii mereu de bună dispoziție? Știi vreun secret?"

Ai putea spune asta. La un moment dat, mi-a devenit destul de evident că starea de spirit proastă (în oricare dintre manifestările sale), negativismul, fața tristă, acră și atitudinea: „Totul este rău și totul nu mi se potrivește” nu mă ajută în niciun fel fel în viață. Acest lucru nu este deloc, mai mult, mă deranjează, deoarece strică starea de spirit nu numai pentru mine, ci și pentru cei din jurul meu care sunt sensibili la starea mea de spirit. Și dacă o dispoziție proastă atârnă în casă câteva ore, deoarece nu am făcut nimic pentru a o remedia, vor exista consecințe: un scandal inutil de la zero sau o ușoară boală fizică sau pierderea indirectă de bani. Mai mult, pe baza cunoștințelor pe care le am despre cum să-mi creez realitatea, știu sigur că „ei” nu au nimic de-a face cu ea. Aceștia sunt „ei” care fac ca aparatul de cafea să nu se aprindă dimineața, să intre sub picioare, să intre în drum pe drumuri, să toarne zăpadă inutilă, să aprindă lumina roșie la fiecare intersecție, să se ascundă undeva în spatele dulapului. exact aici hainele pe care intenționam să le port, opresc apa fierbinte în mijlocul procesului de ablație și le-am împins sub cot când vreau să adaug puțină sare la micul dejun. Sunt eu, care nu fac față emoțiilor mele proaste de dimineață - și nu contează dacă au rămas de ieri seară sau au venit pentru că imediat după trezire nu i-am mulțumit Domnului că s-a trezit în stare bună de sănătate și într-un pat cald și confortabil, dar a început să răsfoiască știrile de pe Facebook - „a tras” și „a chemat” toate aceste mici lucruri enervante. Și nu aș fi putut să atrag, dacă la primele semne de „negativism” intern m-am oprit și am privit cine este acolo în mine și cu ce anume este nemulțumit. Concluzia din toate acestea este foarte simplă - buna mea dispoziție mă ajută să-mi ating obiectivele - orice, bani, carieră, familie și rele - împiedică.

Mai este o descoperire. Reclamațiile, cicălirile și reclamațiile nu funcționează și nu ajută! În general, nimeni și nimic. Plângerile și nemulțumirile funcționează strict împotriva dvs., deoarece vă lasă cu o dispoziție proastă. Locuitorii din spațiul post-sovietic cred că pot schimba lumea făcând pretenții la ea, că, pentru a obține ceva mai bun, trebuie să critici temeinic ceea ce este, iar acesta - ce este - își dă seama imediat cât de rău este și fără valoare și vor fugi imediat să se schimbe în bine, așa cum spune un prieten de-al meu, „pierzându-și papucii”. Surpriză, surpriză, nu este. Critica și nemulțumirea nesfârșite vor duce doar la faptul că oamenii vor deveni din ce în ce mai izolați în ei înșiși, se vor îndepărta de tine sau chiar vor evita complet, astfel încât în cele din urmă negativitatea ta interioară va duce la faptul că vei deveni și mai rău.

Înapoi la fata despre care am scris la începutul articolului. I-am dat o singură sarcină simplă - să întocmească așa-numita „scară a emoțiilor”, o tehnică obișnuită de coaching. Acesta constă în a-ți urmări emoțiile sau, mai exact, în fiecare oră, punându-ți întrebarea: „Ce simt acum?”, Răspunzându-i cât mai sincer și notându-l. Și așa în fiecare zi în perioada de veghe, cel puțin o săptămână, sau mai bine de două. În versiunea extinsă, trebuie să indicăm și numărul de puncte (plus sau minus) care măsoară „starea” noastră și putem chiar întocmi un „grafic de stare”, dar chiar și fără aceasta se dovedește a fi destul de vizual, ceea ce ceea ce am făcut noi.

Fata din sesiunea următoare părea confuză.

- Uite, - mi-a arătat un caiet căptușit, - dar nu este deloc pozitiv! Câteva resentimente, nemulțumiri, vinovăție, descurajare, tipar, tristețe … De unde a venit asta? Sunt o persoană cu adevărat amabilă!

- Ei bine, unde, - am glumit, - aruncat, atunci!

Dar, de fapt, nu este nimic de glumit. Viața ta fericită nu depinde de acțiunile tale „Timurov”, de faptul că tu, întârziat la serviciu, transferi bunicile peste stradă, dai milostenie săracilor sau chiar donați „zeciuială” pentru caritate. Depinde de modul în care te simți, la ce te concentrezi, la ce crezi, la ce crezi. Poți să te prefaci că totul este grozav cu tine și chiar te pot crede - cei cărora nu le pasă exact cum te simți, dar Universul o vede imediat și nu o poți înșela pe pleavă.

Nu știu de ce este mai convenabil și mai ușor pentru oameni să creadă în „ochiul rău” și să nu-mi recunosc măcar mie (față de mine) că, la fel ca în cazul fetei descrise, s-a căsătorit pentru că a fost un copil „mai convenabil” pe care l-a născut, astfel încât, dacă se întâmplă ceva, soțul ei ar plăti pensie alimentară și își ura deloc slujba, pentru că o obținea „de la cunoștință”, motiv pentru care a fost sincer urâtă de colegii ei. Și ce legătură are bunătatea cu asta, întrebi? Și nimic de-a face cu asta. În general. Înainte de a vă grăbi să vă „acordați” bunătatea voastră celorlalți - sub orice formă - arătați dragoste pentru voi înșivă și gândiți-vă cum să vă mulțumiți, iar starea voastră interioară confortabilă și confortabilă vă va oferi mult mai bine vouă și celor din jur.

Acest lucru ridică următoarea întrebare, care a fost inclusă indirect în titlu. De ce este atât de dificil pentru oameni să fie în această „bună dispoziție”?

Dar pentru că este cu adevărat dificil. Să spunem doar, observând majoritatea persoanelor care vorbesc limba rusă, am observat cu mult timp în urmă că modul lor „totul este rău” este activat în mod implicit. Sunt plângători și pesimiști, au întotdeauna „pe cineva de vină” și absolut nu cred că ei înșiși pot schimba ceva în viața lor, darămite să se schimbe singuri. Încearcă să schimbe lumea din jurul lor, ceea ce este imposibil în principiu, iar încercările în sine, sortite eșecului, duc la o frustrare destul de ușor de înțeles. Atitudinea internă „Nu sunt suficient de bună”, „Nu sunt demnă”, „Nu voi reuși niciodată” funcționează perfect și dă exact acest lucru în viața ta - nu ești suficient de bun, nedemn și într-adevăr nimic nu va veni vreodată din tu. După cum spuneți, așa va fi, altceva este izbitor - este uimitor modul în care persistența maniacală își creează oamenii profeții „auto-împlinite”, ei înșiși își îngropă talentele și oportunitățile de a le manifesta în pământ și se întorc exact la locul unde au început - „totul e rău” …

Puteți privi și cealaltă parte, pe care o observ deseori printre cei care doresc să învețe limbi străine. Ei vin la profesor cu atitudinea „Nu voi învăța niciodată, nu am abilități” și se așteaptă ca profesorul să-și petreacă tot timpul liber încercând să-i convingă. Nu, ești foarte capabil, vei reuși, am o pastilă magică, ți-o dau acum și vei vorbi imediat orice limbă ai nevoie! Aș spune că un profesor adecvat va ridica din umeri și va spune: „Ei bine, imediat ce apar abilitățile, atunci vino”. Dacă v-ați transmite „incapacitatea” în spațiu, de unde ați avut ideea că veți obține „abilitate”? Există o astfel de superbă frază ebraică: „Dacă crezi că poți, poți totuși și dacă crezi că nu poți, nu poți”. Genial, cred!

Pentru a fi fericit, trebuie să nu mai trăiești conform principiilor sacrificiului. Dacă m-am trezit cu o dispoziție proastă, aceasta este preocuparea mea personală și nici soțul meu, nici copiii, nici vecinii, nici câinii nu sunt obligați să se grăbească cu viteză maximă pentru a o rezolva. Din nou acea alegere notorie - „Cum vrei? Ce vrei să simți? " Au fost scrise, de asemenea, o mulțime de cărți ale esotericienilor de orice fel, în care sentimentele tale nu trebuie să depindă de circumstanțe externe. Orice convingere interioară negativă poate fi „descompusă în părți”, găsește motivul și se desfășoară într-o direcție pozitivă, dar acest lucru necesită eforturile tale personale, responsabilitatea ta personală. Pe aceeași „scară a emoțiilor” este foarte ușor să vezi adevărata vibrație a unei persoane și foarte puțini oameni sunt cel puțin la zero, „nivelul mediu de vibrații” al umanității, din nou, în opinia mea, este aproximativ minus 150-200, și acesta este nivelul pe care nu se poate crea nimic, pentru a crea unul nou, trebuie să corespundem întotdeauna vibrației doritului și cred că puțini oameni își doresc cu pasiune sărăcie, boală și mizerie, dar ele sunt cele care corespund vibrațiilor negative. Dacă mergeți chiar mai jos de-a lungul „scării” de vibrații, acestea sunt deja boli, posibil chiar incurabile din punct de vedere al medicinei tradiționale, pierderi, pierderi, distrugere … Chiar dacă atârnați afișe publicitare în farmacii: „Petreceți un cuplu de ani în furie și furie - a face un atac de cord complet este gratuit! ". Sau așa - „Nu poți ierta o infracțiune? Salutați cancerul! " „Dacă nu-ți digerezi vecinii - pregătește-te de boli de stomac!” S-au scris o mulțime de cărți despre faptul că orice boală are o cauză metafizică. Încearcă să petreci un an în liniște și bucurie și vezi dacă te îmbolnăvești și mergi la farmacie de parcă ai merge la muncă. Nu vei face, dar nu depinde de mine și nici măcar de Dumnezeu, ci doar de tine.

Este dificil să fii fericit atunci când există sentimentul că „fericirea” trebuie întotdeauna câștigată, este dată pentru merite speciale sau dacă „fericirea” este asociată cu o anumită bogăție materială de neatins. Dacă cumpăr o mașină, voi fi fericit, dar mașina nu are nicio legătură cu ea. Ești fericit sau nu, ca de obicei, tertium nu datur. Apropo, se aplică bine la întrebarea „Ești fericit căsătorit?” - și nici căsătoria nu are nimic de-a face cu ea. Căsătoria, ca având un soț iubitor și grijuliu, nu este o cauză a fericirii, ci o consecință sau chiar un „efect secundar”.

Este dificil să fii fericit dacă creierul tău este „ascuțit” pentru căutarea unor motive de nemulțumire și fixare asupra lor, iar acest obicei este destul de greu de schimbat în opus, de a antrena mintea și atenția asupra lucrurilor plăcute. Este dificil să fii fericit dacă urmezi convingerea că fericirea poate - sau trebuie - să fie dată de cineva, nu depinde de tine. Este greu să fii fericit dacă nu alegi fericirea ca opțiune implicită.

Și în sprijinul celor de mai sus - un citat din romanul meu „O casă de păpuși pentru arici”.

„Dimineața, Vocea a trezit-o pe Inessa cu cinci minute înainte de ceas.

- Frumusețe, trezește-te, zâmbește la noua zi!

- Atat de devreme !! E încă întuneric! Lasă-mă să dorm cinci minute!

- Nu o dau. Doar cinci minute pentru a vă acorda o nouă zi! Haide, un moment de mulțumire. Spune-mi, pentru ce poți fi recunoscător acum?

- Ești nebun? Trăiesc o viață plictisitoare, lucrez la un loc de muncă plictisitor, nu am soț, nu am familie, bani puțini …

Vocea îi acoperi urechile.

- Ascultă, eu, desigur, acum pot alerga repede după un caiet roz și îl pot scrie pe toate, dar se pare că tu și eu am decis să creăm ceva nou? Sau ești sigur că ceea ce tocmai ai spus este ceea ce vrei pentru viitor?

Inessa s-a întors de cealaltă parte și s-a acoperit cu o pătură.

- Lasa-ma in pace. Vreau să dorm.

- Nu te voi lăsa în pace. Profesorul a spus, la început, să te ajute până când o vei învăța singur. Vocea deschise perdelele. - Și în loc de exerciții de dimineață, avem un minut de recunoștință!

- Bore, - Inessa stătea pe pat, - deci ce să-ți spun? Că îți sunt recunoscător că nu m-ai lăsat să dorm?

- Sau pentru că te ajut? - Golosok a făcut cu ochiul, - poți fi recunoscător pentru ceva în viața ta? Ai ceva bun?

- Contează apartamentul?

- Dacă ești recunoscător pentru ea, atunci da.

- Apartament, mașină, câine …

- Muncă, un corp sănătos, părinți iubitori, - a continuat Vocea.

- Și contează?

- De ce nu vrei un corp sănătos? Sau muncă?

- Dar nu-mi place meseria mea, de ce ar trebui să fiu recunoscătoare pentru asta?

- Ei bine, doar pentru că îți aduce venituri …

- Ai răspunsul la toate!

- Și pentru că toată lumea are aceleași obiecții … Dacă ai fi supărat sau indignat, ai fi primul din rând, dar cum să mulțumești - nu, este prea greu! Este normal ca o ființă umană să trăiască în negativitate, nenorocire și ură de zeci de ani, dar de îndată ce vă oferiți să fiți în fericire timp de 15 minute, vine o astfel de rezistență, de parcă aș fi chemat la cătușe și la carieră în mod voluntar du-te la sfârșitul vieții lor … Și mai ales femeile, cele în general, ca hamsterii dintr-o picătură de nicotină, se rup în bucăți …

Din anumite motive, poza cu hamsterii a făcut-o pe Inessa să râdă.

- Ei bine, și eu sunt recunoscător pentru muncă!

- Oh, ei bine, el a convins, elocvent, - Vocea de azi a fost, ca niciodată, serioasă, nu s-a jucat obraznic și nu a încercat să mănânce ultimul fursec, - dar, cel mai bine, oamenii reușesc să ceară. Dă-mi, dă-mi !!! O slujbă bună, un soț bun, mulți bani, copii ascultători, dragostea altora … Ca un copil capricios într-un magazin care scârțâie și cade pe podea pentru ca mama să cumpere o jucărie …

- O, nu aș cumpăra așa ceva, dar aș da și o palmă peste cap! - a izbucnit Inessa.

- Haide? Și când tu, în același mod, ceri de la Dumnezeu să-ți dea tot ce îți vine în cap, iar el te trântește în cap ca răspuns - cum îți place?

Ea se încruntă.

- Ei bine, nu scârțâiesc și nici nu mă lovesc cu picioarele!

- Oh, da, asta schimbă fundamental problema !! - Vocea a încetat să mai fie serioasă și a început să urce pe perdea, de unde a coborât pe pernă;.”

Vă doresc co-creații de succes și mișcare spre găsirea fericirii interioare.

A ta, #anyafincham