2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Adesea, obiceiurile sunt contrastate cu alegerea conștientă a unui adult de a face ceva sau de a nu face ceva.
Pe de o parte - există adevăr în acest sens - suntem liberi să ne alegem și să ne controlăm acțiunile.
Pe de altă parte, dacă ne-am controla fiecare acțiune, fiecare gând, fiecare alegere, am fi în mod constant într-o situație de stres și anxietate crescută, deoarece există o mulțime de stimuli externi în viață.
Toate obiceiurile pot fi grupate schematic în 3 direcții:
- obiceiul de a gândi într-un anumit mod, de a lua decizii pe baza acestor gânduri;
- obiceiuri de a face anumite lucruri;
- obiceiul de a reacționa într-un anumit mod la niște stimuli externi.
De fapt, acțiunile și deciziile automate care sunt conectate la noi determină alegerile pe care le facem în viață:
- dacă vedem oportunități sau provocări;
- cum acționăm când ne confruntăm cu dificultăți;
- ce este important pentru noi în construirea de relații interumane;
- modul în care definim și protejăm (dacă este necesar) granițele personale;
- și mult mai mult.
Mulți autori susțin că 21 de zile sunt suficiente pentru a-și forma un nou obicei.
Sunt sigur că măcar o dată în viață ai încercat să implementezi ceva în aceleași 21 de zile … și după o perioadă eroică de perseverență și muncă, obiceiul nu a prins rădăcini. De ce?
Întrebarea este ce fel de obicei ați dorit să vă dezvoltați, cât de apropiat / îndepărtat este de ceea ce este în viața dvs. acum, de cât timp faceți un comportament / gândire / răspuns diferit, dacă mediul și mediul dvs. vă susțin și multe altele alti factori. Astfel, poate dura mai mult de 21 de zile până se formează un obicei stabil.
Lucruri de care trebuie să fii atent dacă ești în drum spre un nou obicei:
- valorile tale și valoarea noului obicei în ierarhia lor (noul obicei intră în conflict cu atitudinile tale interne);
- mediul dvs. și mediul care vă înconjoară (ajutând sau împiedicând);
- motivația și acțiunile dvs. în timpul „reculelor” înapoi (cu siguranță vor fi, aceasta este una dintre etapele predate și formarea unui nou comportament);
- numărul de noi obiceiuri pe care doriți să le implementați în același timp (cu cât sunt mai multe acțiuni noi, cu atât este mai mare stresul și este mai probabil ca organismul să lucreze pentru a se apăra împotriva noilor „dușmani”);
- disciplina și controlul (urmărirea monotonă a ceea ce a funcționat, ceea ce nu a funcționat, corectarea acțiunilor astfel încât obiceiul să devină automat).
Deci, poate ar trebui să renunți și să nu te gândești la obiceiuri?
Este posibil, dar atunci vei avea exact calitatea vieții pe care o ai acum, nu va exista un salt calitativ.
În plus, toți oamenii de succes care vorbesc despre stilul lor de viață vorbesc cel puțin întotdeauna despre câteva obiceiuri importante pentru ei:
- îngrijirea sănătății (nutriție echilibrată adecvată, sport regulat);
- programul de lucru și odihnă (există întotdeauna un program pentru următoarele câteva luni);
- respect pentru alte puncte de vedere, abilitatea de a asculta și a auzi (ceea ce îi ajută să-și dezvolte proiectele și să transmită valoare consumatorului);
- gândire pozitivă și abilități pentru a vedea oportunități și resurse în orice situație.
Cu alte cuvinte, pentru a obține un nou rezultat în viață, va trebui să faceți ceva diferit.
Obiceiurile sunt ceea ce poate fi ajutorul tău sau poate fi obstacolul tău.
În cele din urmă, vă sugerez să vă gândiți la 3 întrebări:
- Care sunt primele 3 obiceiuri proaste din viața ta acum că ai vrea să te schimbi?
- Care sunt primele 3 obiceiuri bune care v-ar permite să vă atingeți obiectivele dorite mai repede?
- Care sunt primele 3 mici obiceiuri pe care le-ați putea implementa deja de mâine?
Îți doresc ca fiecare dintre voi să aibă acele obiceiuri care vă ajută și sunt motoare, nu obstacole!
Recomandat:
Tu Esti Tu. Sunt Eu. Și Limitele Noastre
S-au scris o mulțime de materiale despre granițe pe internet și în cărți. Dacă mă repet, îmi pare rău. Ce sunt granițele? Din ce sunt facuti? Răspunsul rapid la aceste întrebări este că granița marchează locul în care mă sfârșesc și începe lumea exterioară.
Obiceiurile Oamenilor De Succes
Și acum, așa cum am promis, o postare despre obiceiurile potrivite! Mai devreme am scris despre obiceiurile oamenilor care nu au prea mult succes. Este timpul să aflăm ce este important! Dar mai întâi, vreau să vă atrag atenția asupra faptului că obiceiurile ne modelează conștiința, oferă sau nu posibilitatea dezvoltării gândirii, o viziune a perspectivei.
Care Sunt Cătușele Noastre?
Am mers cu o persoană la Veneția și am vorbit multe despre viață, semnificații, oameni. Conversația noastră poate fi rezumată într-o singură frază: „Oameni fără cătușe” … De fapt, conversația s-a rotit în jurul acestei fraze, deoarece colegul meu de călător a creat un grup în fb cu acel nume.
Viitorul Nostru Este Atât în mâinile Noastre, Cât și în Gândurile Noastre. Afirmații
Ce este afirmarea? Afirmarea este o scurtă frază care, atunci când este repetată de mai multe ori, fixează imaginea sau setarea necesară în subconștientul unei persoane. Afirmațiile folosesc puterea gândirii pozitive pentru a ne ajuta să ne atingem obiectivele și sunt ca niște mici memento-uri în noi.
Schimbând Puțin Obiceiurile
Dacă dorim ca flexibilitatea emoțională să fie la nivelul lecției orientative și astfel încât comportamentul nostru să fie în concordanță cu valorile noastre, atunci trebuie să ne transformăm comportamentul intenționat în obiceiuri și să le înrădăcinăm profund, astfel încât să nu ne mai facem griji cu privire la intenționalitatea lor.
