2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Cum să înveți un copil să nu se teamă de emoțiile sale, să le poată recunoaște și să trăiască? Părinții își pot ajuta mai eficient copilul să facă față emoțiilor dacă ei înșiși știu cum să facă față emoțiilor lor, să fie în contact cu ei. De cele mai multe ori, ne tratăm emoțiile așa cum au făcut părinții noștri când le-am experimentat. De exemplu, dacă în copilărie, când un copil plângea, era lăsat singur sau părintele se prefăcea că nu se întâmplă nimic, atunci copilul ar putea decide că lacrimile trebuie rușinate, ascunse și nu arătate. Sau s-ar putea teme să fie singur cu emoțiile sale și să încerce cu toată puterea să suprime lacrimile, astfel încât mama lui să înceapă să comunice cu el și să nu ignore. Apoi, la vârsta adultă, o astfel de persoană va evita în orice mod posibil să exprime tristețe, nepermițându-și să plângă și să suprime puternic aceste sentimente.
Dacă în copilărie, când s-a manifestat bucuria, adulții au reacționat cu fraza: „De ce râzi, vei plânge curând!”, Apoi, după un timp, poate apărea interdicția manifestării deschise a bucuriei.
Sau dacă copilul este supărat, uneori părinții sunt supărați în schimb. Atunci copilul poate deveni și mai supărat și poate folosi și furia pentru a intra în contact.
Copilul va putea învăța să-și trăiască emoțiile dacă părintele în acest moment este în contact cu copilul. Contactul se poate manifesta în moduri diferite. Ar putea fi o îmbrățișare; conversație și explicații despre ceea ce se întâmplă cu copilul; doar a fi în preajmă (dar, în același timp, părintele nu se supără propriilor afaceri, ci își păstrează atenția asupra copilului); o explicație a situației care a stârnit sentimentele; oferind opțiuni pentru modul de a face față sentimentelor sau situațiilor etc.
Uneori există o obiecție conform căreia, dacă unui copil i se dă contact atunci când exprimă sentimente puternice, atunci acesta va arăta în mod specific aceste sentimente pentru a atrage atenția. De exemplu, plânsul manipulând un adult. Astfel de situații apar cel mai adesea dacă nevoia copilului de contact cu părintele este puțin satisfăcută, iar copilul primește atenția părintelui numai atunci când se întâmplă ceva. Dacă nevoia de contact este satisfăcută, atunci copilul nu trebuie să primească astfel atenția adulților.
Contactul cu un copil este o bază necesară pentru ca un copil să învețe să-și experimenteze emoțiile și să nu le ignore sau să le suprime. Dacă copilul ia contact, atunci el poate învăța și dezvolta abilitățile sale.
Prin contactarea copilului, părintele creează un fel de spațiu sigur în care copilul își poate manifesta starea și se poate simți protejat și acceptat chiar și cu experiențe dificile. Acest lucru se întâmplă atunci când părintele îmbrățișează copilul și îi dă timp să plângă. Apoi copilul află că sentimentelor sale i se poate acorda spațiu și timp pentru a le manifesta. Și poate fi atât spațiu intern, cât și extern. Dacă există un spațiu în interior în care această emoție poate fi localizată și în același timp nu este suprimată sau ignorată, atunci putem alege în mod conștient cum și când să o exprimăm.
Următorul pas poate fi denumirea emoțiilor și sentimentelor copilului. Vocalizând emoțiile, părintele îl învață pe copil să recunoască sentimentele pe care le trăiește. Este fericit, trist, supărat sau supărat. Copilul are un dicționar pentru a indica condițiile sale.
Un alt pas este să înveți cum să-ți exprimi sentimentele în diferite moduri. Cu toții ne-am studiat într-un fel sau altul și ne învățăm copiii prin imitație, imitație, dar o facem doar în mod inconștient. Dar putem oferi în mod specific copilului diferite moduri de exprimare a sentimentelor. Aceste metode pot fi atât constructive, cât și distructive. De exemplu, când ești furios, vorbește despre ea, ridică vocea, mârâie, lovește o pernă sau un sac de box etc., plânge când ești trist, cere o îmbrățișare etc. Săriți împreună și țipați de bucurie, întindeți-vă dulce cu plăcere. Puteți desena sau exprima o emoție pe hârtie într-o anumită culoare. Puteți alege un basm sau o poveste cu o situație similară sau, în timp ce citiți ceva unui copil, îi puteți atrage atenția asupra modului în care personajele reacționează, arată emoții și se comportă în diferite situații. Pentru o familie, unele moduri de exprimare pot fi acceptabile, dar nu pentru alta.
Când un adult rămâne în contact cu copilul și sentimentele sale, acesta îl învață pe copil să rămână în contact și cu experiențele sale și să nu fie intimidat de acestea.
Natalia Fried
Satya a fost scris în colaborare cu Aida Abramova
Recomandat:
Esența Psihoterapiei Este Scurtă și Succintă - Muncă Competentă Cu Emoții și Sentimente
În acest articol voi împărtăși viziunea mea despre cum, într-o abordare sistematică, puteți lucra rapid și eficient cu sfera emoțională a unei persoane. Am scris deja un articol despre ce sunt sentimentele, pentru ce sunt, ce trebuie să înțelegeți pentru a învăța cum să vă gestionați sfera emoțională.
Emoții Estompate
Emoțiile tale stau la baza empatiei - abilitatea de a înțelege și de a recunoaște sentimentele altuia. Există o legătură directă aici: la urma urmei, putem înțelege alți oameni doar trecând experiențele lor prin noi înșine. Cu cât suntem mai familiarizați cu unele emoții, cu atât ne va fi mai ușor să le vedem, chiar și prin cele mai mici semne, în altele.
Cum Să Scapi De Gânduri, Emoții Inutile?
Timpul are proprietăți uimitoare: în copilărie, când vrei să crești și să faci totul singur, după ce ai câștigat o bucată de putere de la părinți, se întinde ca un caramel topit la soare. Și abia aștepți dorul de maturitate. În adolescență, trecerea timpului se accelerează, - trebuie să rezolvi multe probleme de viață:
Fișă De înșelăciune Despre Sentimente și Emoții Pentru Non-psihologi
Dacă ești bine versat în propriile tale emoții, poți spune cu ușurință ce simți, numește aceste experiențe, atunci știi deja tot ce este scris aici. Și acest lucru este scris pentru o altă categorie de oameni. Pentru cei care nu știu exact ce simt.
Emoții De Bază
Până în prezent, nu există o singură teorie integrală a activității mentale. Psihologii de sus, fiziologii de jos încă mai forează tuneluri către un prieten și se pare că s-a conturat chiar și un fel de decalaj, dar este încă un drum lung până la decizia finală.
