2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Dacă „bomba” este deja la început, atunci cel mai probabil nu merită continuată. Dar dacă se poate face altceva? Să vorbim despre totul în ordine.
De ce avem sentimente puternice neplăcute?
(Adesea aceste sentimente sunt durere și furie datorate sentimentelor de respingere și inutilitate.)
- Partenerul face cu adevărat ceva care vorbește despre indiferența, neglijarea, iresponsabilitatea sau o altă atitudine neplăcută față de noi. Adică, partenerul nu ne tratează așa cum am dori. Sau nu are calitățile pe care le așteptăm de la el.
- Eu și partenerul meu avem modele diferite de comportament, modele diferite de exprimare a sentimentelor și idei diferite despre ceea ce este „bine” și ceea ce este „rău”. Adică, partenerul ne tratează cu adevărat bine, dar îl exprimă într-un limbaj pe care nu îl înțelegem. Probabil că nici el nu ne înțelege limba.
- Partenerul ne tratează bine, își exprimă atitudinea în limbajul care ni se potrivește, dar suntem atât de adânc cufundați în durerea noastră încât nu acceptăm o atitudine bună, găsim o „gaură de vierme” în toate, vedem o captură în toate și un motiv pentru a te scufunda în durere și mai adânc, strigă „nu mă iubești”.
Care ieșire?
Clarificați situația și testați realitatea.
- Alcătuiește-ți propria idee despre relația dorită - ceea ce vrei într-o relație, care este o expresie a iubirii, afecțiunii, respectului etc.
- Fii atent la ceea ce se întâmplă în realitate. Ce anume face partenerul? Ce intră în „modelul” nostru? Ce lipsește, dar îți place? (Apoi puteți să vă extindeți modelul.) Ce se întâmplă care nu vă place, ce anume provoacă sentimente neplăcute: faptul că partenerul dvs. nu face ceva din ceea ce doriți sau face ceva care este contrar a ceea ce doriți?
- Vorbește cu partenerul tău. „Pentru mine, dragostea este X. Cu toate acestea, te văd făcând Y, apoi cred și simt Z. Ce poți spune despre asta?”
De exemplu.
„Este important pentru mine să schimb mesaje„ Bună dimineața”și„ Noapte bună”în fiecare dimineață și în fiecare seară. Unele zile îmi trimiți mesaje text și alte zile nu. Unele zile îmi răspunzi, altele nu. Când nu îmi scrii și nu răspunzi, mi se pare că ai uitat de mine, că nu sunt important pentru tine, atunci sunt supărat și jignit. Sunt important pentru tine? Și ce părere aveți despre mesagerie dimineața și seara?"
Și apoi acționează în funcție de situație.
Dacă suntem bombardați pentru că suntem prea adânci în durerea noastră, atunci trebuie să ne eliberăm de durere. Terapie, practici spirituale, altceva - fiecare are propria cale.
Dacă eu și partenerul meu avem limbaje diferite de exprimare a iubirii, atunci există două opțiuni extreme - vom găsi o opțiune care ni se potrivește amândurora, sau suntem prea diferiți, nu ne convin reciproc și este mai bine să plecăm.
Dacă partenerul nu are cu adevărat acele sentimente pe care ni le-am dori sau nu posedă acele calități importante pentru noi într-un partener, atunci există o singură opțiune - să pleci. Dar cădem în capcanele „speranței” și „acceptării”.
Ne este atât de frică să ne abandonăm partenerul, încât încercăm să găsim o explicație și o justificare a acțiunilor sale. Și credem că îl putem „accepta așa cum este”, ceea ce suntem învățați din fiecare fier.
În spatele tuturor acestor lucruri există speranța că într-o zi se va schimba ceva, partenerul va deveni ceea ce vrem, ne va iubi așa cum ne dorim și vom trăi fericiți pentru totdeauna.
Această speranță ne obligă să investim în ceva care este evident neviabil și care ne ia doar forța.
Imaginați-vă situația. Vom face o salată de roșii. Chiar dimineața, în vreme ce își doreau această salată, stomacul zbârci. Alergăm cu bucurie la magazin pentru a alege cele mai delicioase roșii. Ne apropiem de vitrina, vedem o roșie mare roșie într-o cutie, o luăm - și descoperim că este putredă pe partea din spate. Badabums.
Ce facem? O examinăm, ne asigurăm că este putredă, o punem deoparte și alegem alte roșii care ne plac. O, el este ultimul din acest magazin? Mergem la un alt magazin. Nu există nici ele potrivite? Ok, am amânat ideea unei salate până la livrarea de roșii noi. Până acum mâncăm castraveți și porumb.
Dar ce facem în cazul codependenței? Apucăm această roșie putredă și suferim îndoieli: „Și dacă nu este putred, dar mi se pare doar?”, „Ce se întâmplă dacă vina mea este atât de putredă? Atunci pot corecta totul prin acțiunile mele, el nu va deveni putred”,„ Și dacă îl pot încălzi cu dragostea mea și se va schimba?”.
Încercăm să ne asumăm vina și odată cu aceasta - puterea asupra situației.
Pentru că dacă nu facem acest lucru, va trebui să ne confruntăm cu un abis de sentimente: neajutorare, singurătate, dezamăgire, durere de pierdere … Este atât de înfricoșător să le înfruntăm, încât pare mai avantajos să pierdem puterea într-o bătălie care pierde cu bună știință. cu o roșie putredă. - Ei bine, poate o voi tăia și măcar o coadă, dar va merge la salată?
Pentru a ieși din speranțele eterice, este important să ne împăcăm cu faptul că uneori suntem neajutorați și nu putem schimba nimic, unele lucruri nu depind de noi, unele lucruri pe care nu le putem obține. Doare, dar este un fapt.
Dar dacă nu lupți pentru irealizabil, atunci poți obține altceva frumos.
Dacă nu lupți pentru partenerul greșit, atunci îl poți alege în cele din urmă pe cel potrivit.
Mai multe materiale despre acest subiect în cărțile mele:
„Cu ce confundăm dragostea sau este iubirea”,
„Codependența în propriul suc”.
Cărțile sunt disponibile la Liters.
Recomandat:
Cum Să înțelegem Dacă Avem Un Viitor în Această Relație? Cum Să Evaluezi Perspectiva Unei Relații?
În fiecare zi, fetele vin la mine pentru consultare, încercând să evalueze perspectiva relațiilor lor de dragoste cu bărbații. În calitate de psiholog, ei mă întreabă: există vreun criteriu clar prin care să înțelegem că o relație poate duce la formarea unei familii?
Cum Să Spuneți Unui Narcisist și Unui Psihopat La începutul Unei Relații
Cum se face diferența dintre un narcisist și un psihopat la începutul unei relații. Când încă arată perfect, dulce și suav, și nu un agresor rece și crud și un monstru. Am fost prins într-un grup psihologic de o postare de la o fată cu stil - ea abia a ieșit dintr-o relație cu un narcisist, iar apoi a fost prins un băiat dulce și politicos și, se pare, nu pare să ofere nimic, dar par să mă îndrăgostesc, dar nu-l pot înțelege.
7 Semne Că Partenerul Tău Este Narcisist Cum Se Poate Spune Dacă Un Partener Este Narcisist La începutul Unei Relații?
Cum să determinați chiar de la începutul unei relații că partenerul dvs. este narcisist, să înțelegeți ce vă așteaptă și cu cine intrați într-o relație pentru a lua decizii în mod conștient în viitor și pentru a nu experimenta dureri chinuitoare?
CE S-AR ÎNTÂMPLA DACĂ CE S-AR ÎNTÂMPLA DACĂ TE SCHIMB? CE AR FI DACĂ AS FI CĂSĂTOR
Una dintre caracteristicile și abilitățile unice ale unei persoane este abilitatea de a imagina viitorul. Niciun animal de pe Pământ nu are ocazia să se certe pe subiectul „ce s-ar întâmpla dacă”, să jelească rudele și prietenii încă în viață, să fie trist în legătură cu ceea ce s-a întâmplat în trecut și cu ceea ce el nu face.
TOP 10 Recomandări Pe Care Mi Le Aș Da Chiar La începutul Practicii
În august, anul acesta, vor fi exact 5 ani din momentul în care un client a apărut pentru prima dată în munca mea. Era la spitalul OKHMATDET când eram în stagiu. În acel moment mi-a fost greu, pentru că nu aveam sprijin și nimeni nu-mi putea da sfaturile necesare.
