2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Psihoterapia își propune să vă ajute să vă rezolvați dificultățile psihologice, problemele, tulburările mentale. Adică, psihoterapia este concepută pentru a ajuta. Te ajut. Dar orice medicament are efecte secundare. Deci, în psihoterapie, se întâmplă și ele. Și cel mai frecvent efect secundar al psihoterapiei este distrugerea relației tale. Cum se întâmplă acest lucru și ce are sens să faci în acest caz?
Paradoxul în această situație este faptulcă toți pașii care vor fi propuși mai jos sunt atât o modalitate de a deteriora relațiile, cât și o modalitate de a le îmbunătăți. Convinge-te singur.
Pasul 1. Reflecţie
Când începi să te studiezi, experiențele, dorințele, motivele, gândurile tale, începi să găsești cheile stărilor tale de resurse. În mod obiectiv, vă privați atenția, timpul și eforturile pe care le-ați direcționat anterior către alții. Antidotul este o reflecție comună, care te explorează împreună cu cei dragi. În formatul unui hobby, timp liber sau divertisment. Sau în orice alt format, care nu ar presupune să te opui, ci să te unească cu o persoană dragă pe baza studierii tale ca persoană.
Pasul 2. Model de relație sănătoasă
Când construiești un model de relație sănătos, începi să fii o persoană mai egoistă. Intr-un sens bun. Adică începi să îți pese mai mult de nevoile tale. Ce te face mai fericit. Dar relațiile se pot despărți la cusături. La urma urmei, este posibil ca cei dragi să nu fie pregătiți pentru acea întorsătură. Antidotul este partea colaborativă a modelului de relație sănătoasă. Mai multă colaborare înseamnă mai multe șanse pentru o relație.
Pasul 3. Protecția frontierelor
Când înveți să te protejezi, experiențele, opiniile, dorințele tale, facilitezi obiectiv realizarea fericirii și a succesului. Și privați imediat anumite resurse de toți acei oameni din jurul vostru. Este puțin probabil să le placă. Și vor împinge mai mult. Și manipulați. Și critică. Și te devalorizează. Antidotul este acele scuturi emoționale care implică posibilitatea de a vă verifica în mod deschis proiecțiile și persistența politicoasă.
Pasul 4. Clădind încrederea.
Când înveți să ai încredere în oameni apropiați, devine obiectiv mai ușor pentru tine. Dar! Încrederea nu este doar despre dragoste și simpatie. Încrederea se aplică și diferențelor de opinie. Și emoțiile tale negative. Și deseori îngreunează viața oamenilor din jurul tău. Sau chiar și ei sunt împovărați. Antidotul este accentul pus pe încredere în transmiterea tuturor experiențelor dvs. pe întreg spectrul lor. Cu un minus, transmiteți întotdeauna un plus. Pentru părerea ta, mergi la părerea celor dragi.
Dar există o nuanță. Indiferent cât de mult ai încerca, amintește-ți că creșterea personală îți poate indica faptul că relația ta poate fi prea constrângătoare și incomodă pentru tine. Și apoi se pot prăbuși și se pot termina.
Recomandat:
Inflamația Din Cauza Stresului. O Nouă Teorie A Apariției Depresiei
Există multe teorii pentru dezvoltarea depresiei. Există teorii cunoscute despre dezechilibrul hormonal, despre întreruperea sinapselor (schimbarea numărului de mediatori). În prezent, cea mai promițătoare ipoteză este că tulburările de dispoziție se dezvoltă ca urmare a inflamației în țesuturile creierului.
Criza Familiei Din Cauza Nașterii Unui Copil
Criza familială din cauza nașterii unui copil A avea un copil este un test dificil pentru multe cupluri. Dacă începeți să observați că partenerul dvs. a început să se îndepărteze de voi, a încetat să se înțeleagă și să aibă grijă unul de celălalt și resentimentele și dezamăgirea s-au acumulat deja, nu vă grăbiți să luați măsuri extreme.
Caz Din Practica Psihoterapiei: Terapeutul Ar Trebui Să Fie Atent La Viața Sa în Timpul Psihoterapiei?
În acest moment, ea crește singură trei copii și încearcă să construiască relații cu un bărbat nou, care, de asemenea, se dovedesc a fi nu foarte simple și similare cu toate cele anterioare. De fapt, complicațiile reale ale acestor relații au fost ultima paie care l-au împins pe V.
Despre Motivație și Intenție - Sau De Ce Oamenii Fac Ceea Ce Fac
Fiecare comportament are o intenție pozitivă. Adică, cu acest comportament, o persoană își dorește ceva bun pentru sine. De exemplu, o persoană țipă și se sperie, dar vrea să primească atenție sau aprobare în acest fel. La prima vedere, poate părea delir, dar dacă credeți că comportamentul s-a format în copilărie, de exemplu, atunci nu este atât de delirant (de la unii părinți, aceasta este singura modalitate de a atrage atenția, ce puteți face).
„Relațiile Cu Părinții în Copilărie și Relațiile Interumane Ale Elevilor”
Multe lucrări ale cercetătorilor interni și străini sunt dedicate studiului relațiilor cu părinții copiilor sub 18 ani. În psihologia rusă, cercetările în acest domeniu au fost efectuate de oamenii de știință L.S. Vygotsky, O.A. Karabanova, V.
