2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
De ce să îți poți recunoaște emoțiile?
În primul rând, emoțiile neviețute pot spori răspunsurile fiziologice la stres, creând condiții pentru dezvoltarea bolilor psihosomatice. De asemenea, pot duce la comportamente inconștiente și reacții la anumite evenimente. De exemplu, când emoțiile se acumulează mult timp și se transformă într-o izbucnire emoțională intensă incontrolabilă.
În al doilea rând, atunci, tot ceea ce nu este conștient intră în „umbră” și ne mișcă, iar ceea ce este adus la nivelul conștientizării poate fi înțeles și mai ușor de gestionat
De ce nu suntem conștienți de unele dintre emoțiile noastre?
Cel mai adesea, se declanșează o reacție defensivă și o gândire magică: dacă nu simt aceste emoții, atunci nimic nu pare să se întâmple. De exemplu, dacă nu simt tristețe, atunci parcă nu aș pierde nimic.
Inhibițiile asupra sentimentelor ne pot conduce, de asemenea, la lacune emoționale. Fiecare are al său. Cineva suplineste un sentiment de furie, cineva de bucurie, tristete sau frica. Acesta este un obicei care a fost insuflat de-a lungul anilor și vine din copilărie. Aceste sentimente au fost condamnate în familie sau ar putea fi pedepsite pentru ele, iar apoi copilul decide să nu arate acest sentiment nici pentru sine, nici pentru alții. Această decizie persistă cel mai adesea la maturitate.
Cauza poate fi și alexitemia - o caracteristică psihologică a unei persoane, constând într-o scădere sau lipsă a capacității de a recunoaște, diferenția și exprima experiențele emoționale și senzațiile corporale.
Dar emoțiile inconștiente nu se evaporă magic nicăieri, continuă să trăiască în corp, în gânduri și în acțiunile noastre.
Cum îți recunoști emoțiile?
- Întrebați-vă cum mă simt la nivelul corpului. Greutate în piept, înroșirea obrajilor, tensiune sau relaxare, maxilarele încleștate, „fluturi” în abdomen, palpitații ale inimii, amorțeală, tremurături în picioare, brațe, voce - toate acestea pot fi indicatori ai emoției.
- Analizează-ți gândurile. La ce mă gândesc în acest moment. Și la nivel de logică, verificați ce emoții pot fi asociate cu acest proces de gândire.
- Analizează-ți acțiunile. Cum am acționat și cum cred ce emoții m-au emoționat. Sau ce vreau să fac și ce cred, care este emoția din spatele ei?
- Care este numele a ceea ce simt? Dați un nume emoției. Și permiteți-vă să o simțiți.
Emoțiile sunt un sistem de semnalizare care ne oferă informații despre reacțiile noastre la evenimente, față de ceilalți. Înțelegerea emoțiilor este unul dintre factorii cheie în înțelegerea ta. Este important să vă acordați permisiunea de a simți absolut tot ceea ce se simte în interior și de a decide ce să manifestați în exterior și ce nu. După ce și-au recunoscut emoțiile, toată lumea poate decide în mod independent ce vreau și ce pot face cu acest sentiment.
Recomandat:
Un Pas Spre Iad. Sau Cum Să Recunoști O Relație De Codependență înainte De A Te Bloca în Ea
Există o mulțime de scrieri despre relațiile codependente, în special despre cum să ieșiți din ele. O astfel de relație este oricum epuizantă. Astfel de relații cu un narcisist sau psihopat sunt deosebit de distructive. Astăzi vreau să scriu despre prevenirea unor astfel de relații.
Wilhelm Reich: Cum Emoțiile Reprimate Sunt Stocate în Mușchi Ca Tensiune
Wilhelm Reich - un psihanalist și gânditor austriac remarcabil, fondatorul psihoterapiei orientate spre corp. Reich introduce conceptul de „armură” de caracter, care se manifestă la toate nivelurile comportamentului uman: în vorbire, gesturi, posturi, obiceiuri corporale, expresii faciale, stereotipuri comportamentale, metode de comunicare etc.
Cum Să Recunoști Un Nebun
Pretenția, manierismul vorbirii sunt semne ale unei tulburări mentale. Așa-numitul „stil telegrafic” - scurtează fraze scurte care nu au nicio legătură logică între ele. „Un salt de idei” - atunci când interlocutorul trece de la un subiect la altul extrem de rapid, fără a avea timp să termine logic gândul.
7 Semne Ale Unui Psiholog Abuziv: Cum Să Recunoști Abuzul
Există profesii care sunt cumva legate de încredere și, prin urmare, de vulnerabilitate: pacientul este vulnerabil față de medic, elevul față de profesor, victima față de salvator, clientul față de psiholog. Și acolo unde există vulnerabilitate, există o altă față a monedei - puterea.
Cum Sunt Utile Emoțiile?
Omul este o creație fenomenală. Nervii, celulele, organele, hormonii sunt dificili. Dar, după părerea mea, cele mai izbitoare și muncitoare din corp - nu, nu inima și plămânii - ci structurile subcorticale ale creierului. La urma urmei, se nasc și trăiesc, ca într-o casă, cele mai importante părți ale psihicului nostru - emoțiile.
