2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Astăzi vreau să vorbesc despre un astfel de moment de anxietate precum neputința.
Cum sunt ele legate? Așa.
Anxietatea, spre deosebire de frică, se caracterizează prin vagitate și incertitudine, ceea ce face dificilă evaluarea situației și luarea deciziilor.
Din această cauză, anxietatea, spre deosebire de frică, este însoțită de un sentiment de neputință în fața unui pericol iminent.
Neajutorarea poate fi cauzată de factori externi (cutremure, război, uragan) sau interni (slăbiciune, lașitate, lipsă de inițiativă).
Prin urmare, aceeași situație poate provoca fie anxietate, fie frică. Depinde de cât de mult este capabil sau dispus să facă față pericolului.
De exemplu: o femeie noaptea a auzit un sunet în camera alăturată, i s-a părut că tâlharii încearcă să spargă ușa. Ea a reacționat la asta cu palpitații și transpirație, anxietate. S-a dus în camera celei mai mari fiice. Fiica i-a auzit și pe tâlhari, dar a decis să facă față pericolului și s-a dus în camera în care operau intrușii. Drept urmare, a reușit să-i sperie pe tâlhari. Mama s-a simțit neajutorată la gândul unui pericol, dar fiica nu. Anxietatea a predominat la mamă, frica la fiică.
Există multă neputință în anxietate, deoarece pericolul nu este complet clar. Este vag. Pentru a face față anxietății, precum și neputinței, este necesar să vă confruntați cu pericolul pentru a-l clarifica; vezi care este pericolul, ce pot face cu el. Cât de mare este, dacă mă descurc singur sau am nevoie de ajutor. Ce ajutor este necesar, de unde îl pot obține etc.
Prin urmare, dacă simțim anxietate în viață, trebuie clarificată.
Pentru a face acest lucru, trebuie să răspundeți la trei întrebări:
- Ce este în pericol?
- Care este sursa amenințării?
- Ce explică neputința mea?
Luați în considerare exemplul anterior: care a fost amenințarea pentru mamă? Neclar. Viață, proprietate. Doar mama putea răspunde la această întrebare, care o speria mai mult.
Care este sursa amenințării? Pentru mamă, el nu este complet clar, ea a auzit doar un sunet în camera alăturată, care a speriat-o.
Ce explică neputința mamei? Faptul că fără a înțelege care este sursa amenințării, este imposibil să evaluezi situația și să o faci față.
Același lucru se întâmplă și în viața noastră. Până când nu ne analizăm anxietatea și nu înțelegem ce este în pericol, cine sau ce amenință, nu putem lua decizii și să acționăm. Rămânem neajutorați, paralizați și anxioși.
Mai este un lucru. Un pericol obiectiv este descris aici (tâlharii sunt un pericol obiectiv real). Dar în viață există adesea situații în care nu există un pericol obiectiv. Există un pericol subiectiv, adică pericol cauzat de factori interni subiectivi ai unei persoane (de exemplu, lașitate, rușine, slăbiciune). Într-o astfel de situație, se poate vorbi de anxietate nevrotică. Și despre asta vom vorbi în articolul următor.
Recomandat:
5 Semne De Anxietate - Simptome Crescute De Anxietate - Anxietate - Anxietate
Știați că din cauza anxietății nu vă simțiți fericiți? Acest sentiment consumator te împiedică să fii aici și acum, să te bucuri de viață, să-ți iei energia și puterea, să te împiedici să te bucuri de cea mai mare cumpărare sau de cel mai semnificativ eveniment din viața ta.
Despre Durere, Neputință și Incapacitate De A Cere Ajutor
Solistul lui Linkin Park s-a sinucis recent. A fost un șoc pentru mulți oameni, inclusiv pentru mine. Îmi amintesc gândurile mele când Robin Williams s-a sinucis acum câțiva ani în vară. Nu se potrivea în capul meu cum o persoană care personifica umorul, ușurința și simplitatea ar putea face acest lucru.
Cum Să Depășești Neputința învățată
Acum 50 de ani, psihologul american Martin Seligman a dat peste cap toate ideile despre liberul nostru arbitru. Seligman a efectuat un experiment pe câini în conformitate cu schema reflexă condiționată Pavlov. Scopul este de a forma un reflex de frică la sunetul semnalului.
Neputință și Neputință - Care Este Valoarea?
Neputința și neputința sunt oaspeți nedoriti și, adesea, excluși pe lista experiențelor valoroase. Bucuria, de exemplu, este plăcută de experimentat. Iar neputința și neputința nu au dreptul să fie și să mi se întâmple! Interzicându-se să le experimenteze, o persoană își pierde o parte din umanitatea sa, își pierde capacitatea de a accepta și de a simți căldura, tandrețea, grija unei alte persoane și de a le oferi sincer.
UN CUVÂNT CU LITERA „TR”: CE PUTEȚI SPUNE DESPRE ANXIETATE ȘI OAMENI DE ANXIETATE?
Tulburarea de anxietate este o lume de trei „H”: lumea nu este fiabilă, nu controlează, nu este sigură. Fiecare eveniment care întrerupe rutina / algoritmul declanșează un atac de anxietate (opțional panică / fobic), întărind aceste credințe.
