Etapele Adoptării Carantinei și Pandemiei

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

ACTUALIZARE din 2020-12-04 mulțumită unui comentariu minunat asupra uneia dintre resurse: a introdus o etapă, care este plasată pe locul 3.

Întâlnindu-mă cu diferitele mele sentimente în raport cu starea actuală a lucrurilor, am vrut cumva să le sistematizez (după o adevărată întâlnire cu ei, desigur, acceptarea și trăirea). Am crezut că înțelegerea normalității complete a procesului ar putea ajuta pe cineva să facă față acestei crize, așa că am decis să-mi formez gândurile într-un articol.

Când m-am gândit la sistematizare, mi-am amintit aproape imediat de modelul Elizabeth Kubler-Ross, care a fost inițial creat pentru a descrie experiențele oamenilor care află despre boala lor terminală. Și mi se pare destul de relevant acum: în timpul carantinei, viața noastră socială obișnuită pare să moară. Și chiar autorul a scris că modelul este potrivit pentru orice schimbări semnificative din viața unei persoane.

Acestea sunt etapele:

1. NEGAREA: "Nu este adevarat!" - Nu mi s-a putut întâmpla asta! sau „Nu s-ar putea întâmpla deloc / nu se poate întâmpla!” (cum este cazul carantinei, de exemplu).

Aceasta este etapa în care psihicul nu admite nici măcar gândul la o stare de fapt în schimbare. În același timp, oamenii pot continua să-și ducă viața normală, indiferent de ce. Mi se pare că cozile de 100 de metri ale bunicilor dimineața la magazine, transport, bănci, parcuri - în multe privințe despre acest lucru.

2. FURIA, plângere, indignare

Această etapă include deja înțelegerea faptului că se întâmplă în realitate (cu mine sau cu noi), dar există și o luptă cu schimbările. Spre deosebire de multe bunici necunoscute, o persoană poate să nu ia în mod deliberat și demonstrativ măsuri de precauție. Și, bineînțeles, aplicați ură verbală și non-verbală constantă (discutând situația cu prietenii într-un mod supărat, postând postări supărate și așa mai departe).

3. IPOCHRIE sau frică pentru sănătatea ta: "Nu sunt bolnav o oră de această boală?"

În condițiile vieții obișnuite, hipohodricii sunt cei care caută în sine boli inexistente. În contextul unei pandemii și carantinei, majoritatea dintre noi cel puțin o dată ne-am gândit la boală acasă și am verificat simptomele în interior. În aceste condiții, cred că acest lucru este aproape inevitabil și chiar bun - frica ne ajută să ne dăm seama că ceva ne amenință și să luăm măsuri preventive adecvate (acum este - purtarea mănușilor, măști, păstrarea distanței, contact mai mic).

4. LICITARE: "Dacă fac * A *, poate că va ieși * B *?" sau „Poate vor decide asta și asta … Sper pentru ei!”

Această etapă este adesea însoțită de un fel de acțiune - în conformitate cu o nouă realitate sau „pentru a evita” această realitate. Dar aceste acțiuni sunt adesea asociate cu gândirea magică, deoarece negocierea are loc - și în principal în cap: cu Dumnezeu, guvernul, universul etc. De exemplu: „Dacă stau ascultător acasă, carantina nu va fi prelungită”.

Dar o astfel de credință nu se bazează pe o înțelegere reală a actualității, ci doar pe dorințe … de a evita inevitabilul.

5. DEPRESIE: "Nu pot face nimic." „Orice aș face, nu are sens”. și gânduri similare.

Aceasta este faza acută a satisfacerii impotenței voastre. Aici te poți îmbolnăvi cu adevărat (cu ceva), tonul de dispoziție este redus, apatia și dificultățile cu motivația pentru orice lucru semnificativ. Nu cred că merită să descriu separat cum arată acești oameni în timpul carantinei.

Dar următoarea fază „pozitivă” este imposibilă fără a îndeplini această impotență. Uneori este doar o întâlnire cu impotență care ne dă putere.

6. UMILITATEA: „Da, există așa; și ce pot face pentru asta?"

Aceasta nu este o fază a fericirii, dar aș spune faza realității … Când sunt prezent în realitatea mea, pot face alegeri îndrăznețe și sănătoase despre unde și cum să mă mișc. Acest lucru este imposibil fără a înțelege și a accepta realitatea.

Astfel de oameni fie încep să își pună în carantină activitățile online, fie să învețe ceva nou, fie să îndeplinească sarcinile pe care le-au lăsat mult timp în cutie, fie pur și simplu se relaxează și se odihnesc. Este foarte important ca toate acțiunile de mai sus să poată fi realizate fără a ajunge la stadiul de acceptare, dar în acest caz, semnificația acestor chestiuni va fi mai mică și vor servi ca o deghizare de anxietate și nu ca o conștientă liberă alegerea acțiunii pentru această perioadă de timp. Mai multe despre acest lucru în articolul meu anterior: „CE SĂ FAC VS CE ESTE (pandemie și carantină)”

Am fost surprins să citesc, de asemenea, în timp ce îmi actualizam cunoștințele, că Elisabeth Kübler-Ross crede că toate etapele pot curge ușor una în cealaltă. Desigur, parțial da, dar mi se pare că o tranziție deplină la etapa următoare este dificilă, în timp ce etapele anterioare nu sunt finalizate.

Acest lucru este valabil mai ales pentru stadiul umilinței. Nu cred că este real, de exemplu, imediat. Și, pe de altă parte, dacă „ajung” la smerenie, atunci nici nu va fi ușor să mă „bat” direct de acolo.

Ei bine, am fost fericit să folosesc teoria Kubler-Ross și am argumentat cu ea:)

La ce etapă te afli? Sau care este etapa ta „preferată”?:)

PS: dacă ești într-o criză și nu știi să fii, nu poți înțelege ce să faci în aceste momente dificile, cum să te raportezi la ea, unde să te pui; sau aveți conflicte cu cei dragi pe baza unei pandemii, vă invit să lucrați online. În perioade de criză, este posibil să lucrați cu un preț redus.