Orice Durere Trebuie Arsă. Cum Se Arde?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Orice durere trebuie arsă

Psihologia pierderii

Scriu acest articol în perioada de conștientizare a experienței mele „negative” în practica psihoterapeutică. Consultări „nereușite”, în decurs de o lună, una după alta. Acum, uitându-mă în urmă și analizând de ce nu a fost posibil să continui să lucrez cu acești clienți, înțeleg: atunci nu eram pregătit să le suport durerea, sau mai degrabă furia față de mine. Furia și enervarea care m-au uimit literalmente în toate cazurile. Într-un caz, într-o conversație telefonică, când apelantul, confundându-mi în mod constant numele, a încercat să „mă ia imediat” și să mă ducă la ea acasă, astfel încât să mă pot consulta la ea acasă. În altul - de la primii pași de trecere a cabinetului meu, când clientul a început să mă plângă că nu sunt ceea ce ar trebui să fie un psiholog)). În al treilea caz: când cinci persoane au fost „îngrămădite” în biroul meu pentru o consultație individuală, fără aprobarea prealabilă. În al patrulea - când, după o perioadă destul de productivă (aceasta este evaluarea mea despre sesiune), o oră și jumătate de muncă, un cuplu căsătorit, cu un aspect imperturbabil, a întrebat: „Asta este tot? Deci, ce ar trebui să facem acum ?? ….."

Ahh …

Pentru prima dată am simțit asupra mea ceea ce este epuizarea emoțională, dezamăgirea și nemulțumirea totală față de munca mea. Cel mai rău lucru este că frica de a nu face față, îndoielile cu privire la competența profesională au început să se răspândească la alți clienți care fuseseră în terapie de mai bine de un an.

Niciunul dintre acești pacienți nu s-a întors. De-a lungul anilor de practică, acest lucru nu s-a întâmplat niciodată și a trebuit să înțeleg ce se întâmplă? Ce i-a unit pe toți?

Până când nu primiți un răspuns la întrebare, situația vă derulează prin cap, în căutarea unei concluzii logice. Acest fenomen, la un moment dat, a fost descoperit de celebrul psiholog de la începutul secolului al XX-lea B. V. Zeigarnik. Se numește - gestalt deschis.

Am închis gestaltul pentru cazurile enumerate analizând anamneza pe care am reușit să o colectez într-o singură sesiune. În toate cazurile, oamenii au suferit pierderi. Pierderi. Jale. În două cazuri a fost moartea unei persoane dragi, în celelalte două - un divorț care a avut loc și amenințarea cu divorțul (amintiți-vă cum cântă el în celebrul cântec al lui A. Pugachev: „despărțirea este o moarte mică”?). Reacțiile lor au fost absolut previzibile și „normale”, având în vedere durerea care a izbucnit în timpul comunicării sub formă de agresivitate, frică, anxietate, devalorizare. Nu am înțeles-o imediat. Doar acum. Și apoi am fost supărat pe mine, indignat, iritat: „Cum să nu înțelegi că într-o singură întâlnire este imposibil să rezolvi o problemă care durează 10 ani, 5 ani. Cum nu înțeleg asta ???"

Și au dureri … Și vor, cer să le ușurez durerea … Chiar acum, aici, imediat. Pentru a ușura un pic.

Ar fi altfel acum. La urma urmei, știu deja destul despre traume psihologice, despre durere, despre PTSD pentru a atinge această rană și a fi cu persoana până când durerea dispare.

Cunoașterea nu va readuce oamenii pierduți, nu va schimba trecutul. Dar oferă o înțelegere a ceea ce se întâmplă. Nu dau anestezie, nu „estompează ochii”. De-a lungul timpului, ei dau pace și acceptare a ceea ce s-a întâmplat. Ele dau speranță că puteți continua să trăiți cu asta.

Aici voi împărtăși cunoștințele mele despre durere. Ce este durerea? Ce înseamnă să experimentezi durerea? Ce înseamnă să te întristezi? Ce etape sunt incluse în această viață, ce ar trebui pregătit pentru un supraviețuitor după o tragedie, care a pierdut o persoană dragă ca urmare a morții sale sau în timpul divorțului, separării, separării părinților. De ce fel de ajutor au nevoie persoanele dragi care se confruntă cu pierderi? Cum poate ajuta un psihoterapeut.

Ce este durerea?

Durerea este o reacție la pierderea cuiva drag. Mai mult, poate fi atât moartea fizică a unei persoane dragi, cât și „moartea imaginii” în timpul divorțului, separării, precum și separării (separării) de părintele unui copil crescut. În același timp, putem vorbi despre norma și patologia dolului. Sper cu adevărat că cititorul va înțelege nevoia mea de a oficializa oarecum durerea pierderii pentru a o explica.

Trăind durerea „în mod normal”, o persoană experimentează durerea pierderii greu de suportat, încercând în același timp să păstreze memoria cuiva drag și să găsească puterea de a trăi în prezent. Patologia apare dacă una dintre etape este ratată, nu trăită. Apoi, există o fixare. Voi scrie mai multe despre acest lucru mai jos.

Procesul de viață și recuperare după pierdere poate fi aproximativ împărțit în următoarele etape, etape:

Aflând despre moarte, o persoană experimentează șoc … Este imposibil să crezi ce s-a întâmplat.

Nu, nu se poate

Durata acestei perioade este de aproximativ 7-9 zile. O persoană poate apărea detașată, indiferentă, căutând singurătatea, evitând comunicarea. Poate, în afară de calm, să se angajeze în actualitatea necesară: pregătirea pentru înmormântare, efectuarea unor lucrări de rutină sau pur și simplu izolarea de ceea ce se întâmplă, de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic. Se presupune că apărarea psihologică este declanșată - negarea. Când oroarea a ceea ce se întâmplă este prea greu de suportat, o negăm.

Apoi vine etapa agresivă … Persoana poate experimenta iritații și furie intense. Acest lucru se datorează unei frustrări puternice, cu incapacitatea de a rămâne în trecut cu cei decedați. O persoană îi caută pe cei care sunt vinovați de moarte. Adesea, furia se îndreaptă către decedatul (shuyu) însuși, sau către cei dragi sau spre el însuși.

Cum ai putut (putea) să-mi faci asta, pleacă, pleacă

Dacă nu aș fi plecat, nu i s-ar fi întâmplat nimic

Ar fi mai bine dacă ai muri (la) în loc de el (ea)

Acest sentiment de furie poate fi provocat de orice stimul extern, încercări ale celor dragi de a readuce suferința (suferințele) în prezent. Furia, amestecându-se cu neputința de a revendica trecutul, poate ajunge la o furie oarbă. O persoană poate distruge tot ceea ce îl înconjoară, lovind literalmente capul de un perete. Disperarea că nimic nu poate fi returnat. Cu cât trauma este mai profundă, cu atât furia este mai puternică.

Următoarea etapă a durerii tânjește. Persoana îndurerată încearcă să-l întoarcă pe cel plecat (shuyu), negând pierderea. Senzația că el (ea) va intra în cameră, sună. Unii trecători îi pot aminti decedatului (shuya), pot apărea halucinații vizuale, auditive, că el (ea) este undeva în apropiere.

Etapele de negare și căutare durează 5-12 zile, ele trec lin de la una la alta, în timp ce starea de șoc poate persista.

Stadiul durerii acute durează până la 6-7 săptămâni după pierdere. Această perioadă este caracterizată de cel mai dificil complex de sentimente: vinovăția, frica, furia, anxietatea, lipsa de sens a existenței, singurătatea, neputința. Pot apărea simptome somatice - slăbiciune musculară, colită ulcerativă, astm. Senzație de vid în stomac, senzație de strângere în piept, nodul în gât. O persoană care trăiește în durere este absorbită de imaginea decedatului, idealizându-l. Faza durerii acute este un test serios atât pentru persoana îndurerată, cât și pentru mediul său. Toată lumea îl enervează, el (ea) vrea să se retragă cu durerea lui și cu imaginea decedatului. Există un risc mai mare de abuz de droguri psihotrope, alcoolismul - ca modalitate de a menține o zonă de confort.

Cum poți trăi liniștit când el (ea) nu este

Lasa-ma in pace

Dar aceasta este și o etapă critică, în timpul căreia o persoană își ia rămas bun de la imaginea interioară a decedatului (ea), se separă de el.

(Eu, la un moment dat, am dat peste o carte a lui Yu. Voznesenskaya „Aventurile mele postume”, care este încă regândită de mine și are un impact asupra vieții mele).

La 3-4 luni de la pierdere, există o perioadă de zile „bune” și „rele”. Agresivitatea și iritarea cresc. Pe fondul unei funcționări reduse a sistemului imunitar, riscul de răceli este posibil.

După aproximativ șase luni, se instalează stadiul depresiv. Se intensifică în timpul sărbătorilor de familie, date memorabile care anterior erau sărbătorite împreună. O tristețe pătrunzătoare se manifestă prin gânduri și fraze:

Primăvara a venit fără el (ea) … Nu este nimeni despre care să povestească.., el (ea) ar sfătui (a) … lucrurile sale (camera ei), tot ceea ce el (ea) iubit …

Apoi vine etapa de recuperare … Durează aproximativ un an. Timp de un an, are loc un ciclu complet în natură. În această perioadă, funcțiile fiziologice, rolurile sociale și activitatea profesională sunt restabilite. Durerea este experimentată de atacuri. Atacurile sunt foarte acute, bruște sau asociate cu orice date memorabile (aniversarea morții, ziua de naștere etc.). La început, exacerbările pot fi mai frecvente, apoi mai rar. Rana se vindecă, se vindecă. Dar cicatricea rămâne pentru totdeauna. Este probabil imposibil să supraviețuiești pe deplin durerii. Vă puteți împăca cu el.

Și aproximativ un an mai târziu, începe etapa finală. Durerea devine mai suportabilă. Viața își are efect. Pentru a crea în memorie imaginea celor plecați, pentru a găsi un loc pentru această imagine în fluxul vieții - aceasta este sarcina psihologică a acestei perioade. Și, atunci, o persoană care a suferit o pierdere va putea să-i iubească pe ceilalți, să găsească noi semnificații, lăsând trecutul în trecut.

Durere „normală” și patologică

Cel mai adesea, o persoană trăiește o pierdere fără un psiholog, înconjurată de rude apropiate. Orice pierdere, „străpunge” granițele personale, încălcând sentimentul de control și securitate, provocând astfel traume psihologice și emoționale. În funcție de individ, o persoană își poate menține integritatea personală, dar, uneori, se pot dezvolta tulburări de stres post-traumatic sau tulburări de anxietate.

(Există un film foarte bun „To Live” în 2012, regizat de VV Sigarev, despre viața normală și patologică a pierderii).

Care este motivul pentru a cere ajutor unui psihoterapeut?

- „anestezie”, incapacitatea de a arăta sentimente naturale mai mult de 2 săptămâni după pierdere;

- experiență prelungită de durere, mai mult de 2 ani, pe fondul depresiei și al unui sentiment de lipsă de valoare și lipsă de speranță;

- o schimbare radicală a stilului de viață;

- apariția colitei ulcerative, astmului, artritei reumatoide. Și, de asemenea, simptomele corporale de care au suferit cei care au plecat (shaya);

-autoizolare progresiva;

- gânduri frecvente despre sinucidere, planificarea sinuciderii;

- imersiune super-puternică în muncă;

- Ostilitate furioasă și persistentă față de anumite persoane.

Cum te poți ajuta

Pentru persoanele apropiate, la început, „umblați cu coada”, ascultați experiențe, vorbiți despre cei decedați, nu încetați să plângeți. Fii pregătit ca atacurile de disperare și furie să se întoarcă în timp. Fii pregătit pentru acuzații neașteptate de moarte sau alte forme de agresiune. Este necesar să accepți furia, nu să dezbate, este mai bine să taci.

Lucrând cu un psiholog, un rol important este atribuit schimbării identității clientului. Trebuie să înțelegeți că cel care a pierdut (e) va trebui să „se orbească din nou”, pentru a-și restabili imaginea schimbată, deja fără un iubit. Lucrarea durerii presupune și o revenire la trecut, la relații care au fost întrerupte de moarte, pentru a le analiza și completa. Poate că a mai rămas ceva nespus, neiertat: resentimente, vinovăție. Există tehnici de lucru cu un psiholog care vă vor ajuta să vă luați rămas bun, să iertați și să primiți iertare. Ritualurile oferite de cultura societății sunt foarte importante, ajutând să se împace cu moartea.

În timpul fazei de recuperare, este important să o ajutați pe persoana îndurerată să revină la viață. Pentru a-l implica în evenimente din viață, ajutorul unui psiholog corespunde funcționării ca în PTSD și lucrul cu traume (restabilirea unui sentiment de securitate, tehnici de resurse, discutarea planurilor pentru viitor). Numărul de sesiuni este foarte individual. În medie - de la 5 la 10. În cazurile „vechi” dificile, pot trece ani.

Puterea și durata afectelor sunt influențate de factori: pierderea neașteptată, apropierea emoțională prea puternică cu o persoană, apropierea de rudenie, situațiile neterminate într-o relație. Blocarea în oricare dintre etape poate duce la defecțiuni psihotice și incapacitatea de a trăi mai departe în prezent.