Cum M-am îndrăgostit De Mine și Lumea A Răspuns în Natură

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Tehnica autodezvăluirii este unul dintre instrumentele profesionale ale activității psihoterapeutului. Aceasta este o situație în care un profesionist își împărtășește experiența personală în beneficiul clientului.

Da, da, cheia aici este în beneficiul clientului. Dacă, chiar răspunzând la întrebarea unui client, începeți să vă relatați toate descoperirile și dificultățile din viață, atunci devine neclar cine plătește cui și pentru ce

Prin urmare, încerc mereu să folosesc tehnica într-o manieră măsurată și cu o atenție deosebită, punându-mi întrebarea în interior - pentru ce bun spun acum sau întreb asta?

În acest sens, când diverse publicații mă invită să scriu articole despre experiența mea personală, despre urcușurile și coborâșurile mele, mă pierd cumva. Aceasta este probabil o parte a deformării profesionale, deoarece terapeutul spune puțin despre el.

Dar, din identitatea unei femei, se poate spune povestea relației mele cu stima de sine.

Stima mea de sine - cum este astăzi?

Probabil, principalul lucru pe care îl pot spune este că în sfârșit am într-adevăr un rating SELF și nu un rating MAMA, un rating DAD sau un rating ȘCOALĂ. Dar nu întotdeauna a fost așa.

Iubirea de sine În adolescență, eram o fată foarte nesigură, cu o greutate excesivă de 20 kg.

Aveam o vedere slabă și mi-era teamă să port ochelari, astfel încât să nu se mai adauge altul la complexele mele.

Băieții nu m-au acordat atenție și m-am gândit că așa va fi întotdeauna.

Părerea mea despre mine a fost complet dependentă de atitudinea celorlalți.

Apoi a început creșterea activă, hormonii s-au dezlănțuit și, literalmente, vara am slăbit 15 kg.

Noua mea reflecție în oglindă m-a bucurat foarte mult, dar incertitudinea mea interioară a rămas. Mai presus de toate, m-am îndoit de corpul meu, de atractivitatea lui și, în general, de valoarea mea umană.

În comunicarea cu alte persoane, mi s-a părut că singurul lucru pe care îl văd sunt restul de 5 kg de exces de greutate și nesiguranța mea teribilă și respingerea față de mine. Și eram sigur că acesta era destinul și karma mea.

Dar, în ciuda tuturor, am început să lucrez la aceste nenorocite 5 kg.

Mi-am schimbat dieta, am început să mă mișc mai activ și rezultatul nu a întârziat să apară, excesul de greutate s-a topit în fața ochilor noștri, așa cum se întâmplă în tinerețe.

Care a fost surpriza mea când stima de sine a rămas aceeași.

Din oglindă, o fată tânără, frumoasă, s-a uitat la mine, care este interesantă pentru bărbați, iar înăuntru trăia o persoană absolut nesigură, care știa cu siguranță că nu era demn de dragoste și atenție.

Stima de sine citisem deja despre munca interioară, dar aveam puțină credință și habar nu aveam cum funcționează.

Cu fiecare ocazie pe care mi-am criticat-o, m-am bucurat cu disperare de orice atenție și îngrijire masculină și, în principiu, recunoscător pentru faptul că mi-au acordat atenție.

Spre surprinderea prietenilor și rudelor mele, nu m-am prețuit deloc. În viața mea a existat o serie de trădări masculine, care mi-au subminat și mai mult credința în mine.

Am urmărit alte femei și am descoperit cu interes că, fără o formă fizică ideală, realizări personale și profesionale grandioase, le plac pe sine, se iubesc, se prețuiesc și se respectă.

Ei pot alege ceea ce este bun și rău pentru ei. Pentru mine, aceste modele au fost primul semnal pentru schimbare.

Încă din copilărie mă interesează psihologia, unde am încercat să găsesc răspunsuri la întrebările mele.

Și în acel moment - interesul a devenit cu adevărat serios. Am început să particip la diferite cursuri și seminarii în căutarea unui răspuns la întrebarea - de ce atitudinea mea față de mine este exact aceeași și cum o pot schimba?

Atunci am crezut deja că lumea ne tratează exact la fel cum ne tratăm noi înșine.

Cel mai dificil lucru a rămas - să schimbi această atitudine, să te accepți și să te iubești.

Pe această cale, am făcut multe descoperiri pentru mine.

Ele sunt acum baza programelor mele profesionale de încredere în sine. Știu sigur că dacă m-ar ajuta pe mine și pe clienții mei, i-ar putea ajuta și pe alții.

Principalul lucru este dorința, credința și micii pași zilnici pe drumul către obiectivul tău.

Trebuie să spun imediat că există o mulțime de instrumente și nu ar trebui să încercați să faceți totul dintr-o dată și în același timp.

Vă sugerez să începeți cu primii pași și realizări:

atitudine față de tine

1) Stima noastră de sine depinde de modul în care părinții noștri s-au tratat pe noi înșine, în special pe mama noastră.

Învățăm totul în viață printr-un model, iar dacă mama mea nu s-a prețuit pe sine, s-a sacrificat, s-a criticat pe ea însăși, atunci acest lucru o va afecta cu siguranță pe fiica ei.

Este important să vezi acest program, să realizezi și să înveți să controlezi.

Și să ai răbdare cu tine însuți. La urma urmei, acest scenariu nu s-a format într-o singură zi și nu putem pur și simplu să-l luăm și să-l scoatem din psihic.

Dar putem cunoaște „inamicul în față” și putem controla.

2) Este foarte important să ții evidența propriilor gânduri despre tine. Te critici din nou?

Fii atent la asta! Și spune-ți că te oprești. Și apoi întreabă-te - a cui voce este în interior care vorbește?

Ai mai auzit asta undeva? Evaluare MAMĂ? Evaluare ȘCOALĂ?

3) Scrieți o listă cu ceea ce puteți mulțumi Universului astăzi? De exemplu, pentru că ai 2 brațe și 2 picioare, degete etc

De multe ori nu observăm cât de mult ni s-a dat de fapt.

Adăugați câte o mulțumire la această listă în fiecare zi pentru cel mai mic, pentru cel mai simplu. Faceți acest lucru înainte de culcare.

Știu sigur că recunoștința atrage și mai multe situații pentru care vreau să mulțumesc.

La început m-am îndrăgostit de mine, apoi lumea a răspuns în natură. Știu sigur că acest lucru este posibil.

Continuă să lucrezi asupra ta. Schimbă-ți viața în bine. Eu cred în tine.

Cu dragoste, Lilia Sheleg