2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Cât de falsă va fi viața doar cu sentimente „bune” - pline de nori roz și fericire. Rareori plouă în deșert, dar își arată și caracterul cu furtuni de nisip …
M-am enervat pe prietenul meu. Foarte apropiat și drag mie. Și i-am scris despre asta într-o scrisoare.
Mi-am ales cuvintele și mi-am ascultat sentimentele, am scris despre gândurile, sentimentele și gâlgâitul din stomac ca semn al nedumeririi, furiei și iritării mele.
Am scris în cuvinte simple, fără psihoterme și terapii - din fericire, amândoi suntem psihologi și știm să comunicăm în termeni. A dat exemple de fantezii și presupuneri. Reflecție și simpatie. Și a început această scrisoare cu cuvintele că îmi pare foarte rău, ce se întâmplă cu ea și cum …
Subconștient, așteptam o reacție precum acuzații și resentimente - „cum ai putut?! Îți dau tot sufletul, ți-am îndurat poveștile, iar tu ?!.."
Sau respingere: „Nu am nevoie de furia ta, am nevoie doar de dragostea și sprijinul tău, nenorocit de ce, te las.”
Sau uscat: „Olesya, nu mai avem nimic de discutat, îmi pare rău, la revedere”.
Și timp de două zile cutia mea poștală a tăcut ca un spion în tabăra inamicului.
Dar am crezut…
… Că în dragoste și prietenie, onestitatea este mai importantă decât siropul dulce, în care te poți sufoca cu siropul. Dar notorii „te înțeleg”, „vom reuși”, „totul va fi bine” vor fi din abundență (ei bine, ca în povestea despre unghie).
… Că dragostea și prietenia sunt despre acceptarea unei persoane dragi cu oricare dintre sentimentele sale. Dar dacă să fii numai bun, atunci cu cine și unde să fii rău?! Și posibilitatea de a te deschide în sentimentele tale și de a le accepta - aceasta este intimitate, pentru că sincer, fără iluzii.
Dacă sunt supărat, nu înseamnă că nu-mi place, nu înseamnă că condamn. Furia este un pas înainte. Mereu. Sunt la fel de furios ca mine, pe cât sunt de fericit pe cât sunt de fericit - fără reguli și modele. Copilul întreabă cum să râdă când este amuzant sau cum să plângă când doare?
Agresiunea conform lui Fritz Perls, a cărei abordare gestaltă o practic atât în birou cu un client, cât și în viață, este un pas înainte. Nou. Pentru tine. Altcuiva.
Una dintre rezistențele din gestalt este retroflexia. Acesta este momentul în care mă tratez așa cum aș vrea să îi tratez pe ceilalți. Vreau să îi răspund vânzătoarei care mi-a fost obraznică, dar sunt supărat pe mine - că sunt atât de supus; Vreau să mă îmbrățișez, dar stau cu brațele în jurul meu și nu fac nimic, pentru că m-am gândit la mine că voi interfera …
Rezultatul unei astfel de atitudini este adesea psihosomatic - o durere de cap (din cauza reținerii), o durere de stomac (mâncarea de mine cu furie) sau alte opțiuni. Odată mi-am dat seama că, pentru a exprima anumite sentimente, poți să dai o palmă de cap sau să rămâi fără cină, iar tiparul s-a înrădăcinat: a fi furios = periculos și dureros. Este mai ușor să suprimi, să închizi acest sentiment în tine. Nu plângeți când plângeți, nu răspundeți când doare și multe „nu …”.
Două zile mai târziu, am primit un răspuns de la un prieten. Nu a avut niciunul dintre cele trei răspunsuri la care mă așteptam. A fost … recunoștință. Pentru onestitate. Pentru sprijinul oferit în acest mod. Pentru un exemplu de manifestare a deschiderii și a riscului de a fi vulnerabil. Că „fericirea se oferă reciproc posibilitatea de a fi diferiți și de a rămâne interesanți”. Și i-am răspuns: „viața este bună. Faptul că am găsit un prieten cu care pot fi în viață.
Recomandat:
Focul Pierdut Al Furiei Este O Cale Directă Spre Boală
Focul pierdut al furiei este o cale directă spre boală. În calitate de psiholog, pot spune că furia apare la o persoană numai în două cazuri: - dacă adevăratele sale nevoi nu sunt satisfăcute; - atunci când îi încalcă limitele: emoțional, fizic, teritorial, financiar.
Un Pas Spre Iad. Sau Cum Să Recunoști O Relație De Codependență înainte De A Te Bloca în Ea
Există o mulțime de scrieri despre relațiile codependente, în special despre cum să ieșiți din ele. O astfel de relație este oricum epuizantă. Astfel de relații cu un narcisist sau psihopat sunt deosebit de distructive. Astăzi vreau să scriu despre prevenirea unor astfel de relații.
LOCUL CONSILIULUI: Mod De Asistență Psihologică Orientat Spre Conținut și Orientat Spre Proces
Unii psihoterapeuți autorizați (de exemplu, M. Erickson, V. Frankl, I. Yalom) uneori nu s-au sfiit să ofere sfaturi în munca lor. Odată cu aceasta, psihologii insistă ca un specialist în niciun caz să nu preia rolul de consilier. Cel mai adesea, motivul principal pentru care un psiholog (psihoterapeut) nu oferă sfaturi este prevederea că o persoană trebuie să ia o decizie în mod independent și să facă propria alegere responsabilă, iar sfaturile îl privează de responsabilitatea
Pentru Ce Este Furia?
Articolul meu anterior, dar nu un articol, ci ultimele două paragrafe despre furie, au ridicat întrebarea unuia dintre cititori: „Există vreo soluție pentru a fi supărat pe ceilalți?” Iată o captură de ecran din articol și întrebarea cititorului în sine ca un fragment al dialogului care a avut loc.
Furia, Furia, Resentimentele și Răzbunarea. De Unde își Iau Părinții Negativitatea?
Furia este una dintre emoțiile de bază, adică emoțiile înnăscute, a căror esență este, în primul rând, de a semnala că limitele mele sunt cumva nu doar încălcate, ci dur încălcate și, în al doilea rând, să reacționeze la această intruziune. Pentru a lupta înapoi, ai nevoie de multă energie, de aceea furia este atât de puternic „încărcată”, excită sau „declanșează” sistemul nervos simpatic, forțând inima să bată mai repede, accelerează respirația și mobilizează toate forțele cor
