2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Cum să-ți găsești terapeutul
Există două moduri principale. Primul este să cereți recomandări de la cei în care aveți încredere în evaluare (de exemplu, o persoană a avut probleme similare cu a dvs. și cineva specific l-a ajutat foarte mult). Al doilea este să te cauți singur: citește despre diferite direcții (gestalt, psihodramă, analiză tranzacțională, terapie cognitiv-comportamentală, psihanaliză, terapie familială sistemică etc. - există multe dintre ele), apoi alege-o pe cea care pare mai apropiată. În gestaltul în care lucrez, se acordă multă atenție sentimentelor și emoțiilor clientului și contactului. În analiza tranzacțională, baza este modelul Copil + Părinte + Adult. În psihanaliză se lucrează mult cu inconștientul, terapeutul ascultă în mare parte și este minim activ în sesiune. Etc. După ce ați ales o direcție, va fi posibil să alegeți o anumită persoană - mergeți pe site-uri, priviți recenzii și fotografii, vedeți ce scrie o persoană despre sine și cu ce cuvinte. Terapeuții care promit un efect rapid, o viață nouă sau care garantează o soluție la probleme ar trebui evitați. Terapia este o călătorie de-a lungul unui râu necunoscut, cu o dată necunoscută, stații intermediare necunoscute și destinație necunoscută. Dar cu tine va exista întotdeauna o persoană cu experiență, antrenată să treacă rapid. Undeva am întâlnit o frază bună: psihoterapeuții sunt atât de plictisitori încet, gata de luni și ani împreună cu clientul să se miște în pași mici, atâta timp cât clientul are nevoie de ea. Alegerea terapeutului este destul de intuitivă. Personal, mi se pare că oamenii în general aleg foarte exact - în principal pe cei care îi pot ajuta cu adevărat. Cumva este surprinzător să simți că acest terapeut special, chiar acum, lucrează bine cu această problemă. Uneori, primul terapeut ales nu se potrivește - din cauza unor discrepanțe fundamentale chiar în primele întâlniri. Apoi puteți merge la altul, acesta este, în general, un proces normal.
Ce se întâmplă în sesiuni
Sesiunile implică conversații și experiențe - atât pentru client, cât și pentru terapeut. Clientul nu trebuie să poată face nimic special. Nici nu trebuie să puteți formula și, cu atât mai mult, nu trebuie să înțelegeți clar unde și care este problema. În principiu, chiar faptul de a contacta un consultant este deja suficient pentru a recunoaște motivul cererii ca fiind semnificativ. Trebuie doar să ai puțină onestitate, curaj și dorința de a te schimba. Și în procesul celei mai obișnuite conversații, ajung suficiente informații pentru a prezenta ipoteze despre motive, a le testa și a oferi opțiuni de lucru. Ce se întâmplă mai exact? Cum arată această meserie? Diferit. Uneori doar ascult. Uneori dau feedback „îl aud ca 1 … 2 … 3 …”. Uneori spun o teorie. Uneori arunc gânduri pe „gândiți”. Uneori interpretăm situații din viață. Uneori se folosesc obiecte - jucării, mobilier, lucruri. Uneori desenăm, alteori scriem. Diferit. Am o idee clară despre ceea ce fac în mod specific în fiecare moment și pentru ce. În general, toate acestea au mai multe obiective principale: - crearea unui spațiu sigur pentru o varietate de manifestări; - să definească limitele - atât terapeutul, cât și clientul; - să fie în contact cu clientul tot timpul în timpul sesiunii, să-l audă, să-l vadă, să-i surprindă sentimentele și emoțiile; - arătați clientului diferite modalități de a face față situației sau problemei și ajutați-l să învețe; - restabiliți ciclul de contact dacă este rupt; - să ofere sprijin, simpatie, ajutor - în cadrul în care clientul este de acord să ia. Uneori, toate acestea se întâmplă pentru prima dată pentru client. Adică terapeutul este adesea prima persoană cu care a devenit posibil să interacționeze altul decât scenariul. De exemplu, el a fost primul care a lăsat clientul să „atingă” și să-și simtă granița. Sau era primul care era aproape în momentul experiențelor dificile ale clientului, pur și simplu era acolo - și nu se prăbușea, nu interzicea nimic, nu părăsea contactul. După ce primește prima experiență, clientul înțelege în cele din urmă ceea ce este, în principiu, posibil și poate merge cu noi cunoștințe în viață. Este foarte important.
De asemenea, ar trebui să atingeți problema candorii și a rușinii. Bineînțeles, este imposibil să expui imediat toate intrările și ieșirile unui străin. Prin urmare, psihoterapeutul nu „pătrunde în viață”, asistă clientul în procesul de a se cunoaște (să zicem așa) și de a-și rezolva problemele în mod independent. El este, mai degrabă, o oglindă și nu aduce nimic al său în terapie, nu are evaluări. Gradul de deschidere în acest caz este determinat, desigur, de client. Și onestitatea este necesară pentru client, în primul rând, în fața sa - în acest caz, desigur, dacă este necesar să meargă, și nu dame (adică să rezolve problema și să nu arate ideal în ochii psihoterapeutului)).
Pe de altă parte, clientul este liber să-și gestioneze banii și timpul specialistului în cadrul sesiunii și, dacă vrea să folosească ineficient - de exemplu, să nu vorbească deloc despre problemă, ci să vorbească despre pisici; sau plătiți, dar nu veniți; sau să mintă și să se eschiveze - dreptul său. Clientul poate rezista locului de muncă - conștient sau subconștient. Se întâmplă adesea să pară că vrei să te hotărăști, dar modul „rață dintr-o anecdotă” se activează: ei bine, da, dar … Ce atunci? Nimic. Nu, terapeutul nu este supărat că o persoană nu este în măsură să-și rezolve rapid, frumos și ușor problemele. Și din faptul că o persoană nu este de acord cu opțiunile. Ar fi ciudat să fii cumva furios în legătură cu acest lucru, deoarece clientul nu îi datorează nimic terapeutului, nici măcar - să ia ajutor sau să nu-l ia, iar apoi decide pentru el însuși. Adică, terapeutul nu are nicio așteptare cu privire la client, este pregătit doar să urmărească modul în care persoana se manifestă, în timpul plătit și cunoștințele și experiența sa. Uneori, clientul nu dorește alt ajutor de la terapeut decât să fie publicul pentru „tantrum” - și acest lucru este, de asemenea, posibil. Poate că acesta este ajutorul maxim pe care clientul îl poate primi acum. Depinde de el să decidă. Autor: Ekaterina Sigitova
Recomandat:
Modificări în Timpul Terapiei
În cele din urmă, orice terapie de succes ajunge să fie aceeași: clientul se schimbă. Desigur, acestea nu sunt acele schimbări magice plăcute ochiului, când la sfârșitul terapiei apare unicornul tău personal în taraba de acasă, iar în timpul cafelei de dimineață păsările încep să cânte la unison în copaci.
Cum Se Schimbă Relațiile Cu Cei Dragi în Timpul Terapiei
Când o persoană suferă terapie personală și se schimbă, relațiile sale cu cei din jur, aproape și departe, se schimbă și ele. Cu cineva, relația începe să se îmbunătățească și se pare că și persoana iubită se schimbă, dar cu cineva relația se deteriorează.
Ești Psiholog! Mituri Despre Psihoterapeut. Sensul Terapiei
Ce este un psihoterapeut? Pentru ce este? Ce dă? În viața de zi cu zi, întâlnesc adesea oameni care nu au experiență personală de a urma psihoterapie și sunt adesea impresionat de ceea ce cred ei despre psihoterapie și personalitatea psihoterapeutului.
Este Posibil Să Satisfacem Pe Deplin Necesitatea Lipsei Primite în Copilărie în Timpul Terapiei?
Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie mai întâi să înțelegeți în ce stare se află adultul, pentru care unele nevoi de dezvoltare nu au fost satisfăcute în copilărie (de exemplu, nevoia de atașament sigur sau necesitatea ca nevoile sale să fie ascultate și satisfăcute).
CE S-AR ÎNTÂMPLA DACĂ CE S-AR ÎNTÂMPLA DACĂ TE SCHIMB? CE AR FI DACĂ AS FI CĂSĂTOR
Una dintre caracteristicile și abilitățile unice ale unei persoane este abilitatea de a imagina viitorul. Niciun animal de pe Pământ nu are ocazia să se certe pe subiectul „ce s-ar întâmpla dacă”, să jelească rudele și prietenii încă în viață, să fie trist în legătură cu ceea ce s-a întâmplat în trecut și cu ceea ce el nu face.
