Sadic Intern. Ce Să Faci Cu El?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

În fiecare dintre noi există un sadic și un violator interior (el este, de asemenea, un critic interior, un prădător al sufletului). Aceasta este o imagine colectivă a tuturor adulților care ne-au înconjurat în copilărie, de la mamă la profesori la școală. Toți au violat natura noastră naturală, manifestările noastre naturale, spontaneitatea și dragostea noastră de libertate, pentru a ne face ceea ce doreau să fim, pentru a ne transforma în creaturi slabe și confortabile pentru ei și societatea.

Aceasta, la un moment dat, a fost numită educație și a fost realizată cu utilizarea violenței mentale / emoționale și fizice. În unele familii, aceasta se numește în continuare educație.

Exemple de abuz mental:

• Interzicerea oricărui fel de sentimente („nu-ți poți iubi decât mama”, „nu plânge, ești băiat”, „nu te supăra, ești fată”);

• Șantaj și amenințare („dacă nu faceți ceea ce spun, nu veți obține acest lucru și acela”);

• Critici, insulte („faci totul greșit, mâinile din fund”)

• Ignorarea (lipsa oricărei reacții la copil);

• Presiunea așteptărilor, lipsa de laudă, cererea de rezultate mai bune;

• Comparație („uite cum mănâncă bine Petya, nu ca tine”);

• Închideți problemele copilului („prietenii”, spune despre dificultățile dvs. în relații, la locul de muncă …);

• Privarea de granițe / supunerea față de voința cuiva (interzicerea „nu”, a simțirii unei persoane separate, cere să îi spui totul mamei);

(Puteți continua lista)

Exemple de abuz fizic:

• Manșete, flip flops;

• Contact fizic excesiv (îmbrățișare și sărutare pentru a compensa nevoia dvs. de afecțiune, care nu se potrivește cu nevoile copilului);

• Lipsa de afecțiune;

• Amenințări de violență și provocare de frică;

• Violență directă, bătăi;

• Transferul responsabilității pentru îngrijirea bolnavilor, a celor mai tineri, a celor infirmi.

Poate că, în majoritatea cazurilor, a fost inconștient și li s-a părut a fi o manifestare a iubirii, deoarece ei, la un moment dat, au fost tratați la fel.

Dar toate acestea ne fac să ne simțim nevrednici și crește în noi figura unui violator intern care de-a lungul vieții noastre ne face la fel ca acești adulți.

Dacă nu începem să vedem acest sadic interior, care acum mental continuă să ne chinuie și să ne chinuiască înăuntru, vom experimenta în mod constant depresie, pierderi de energie și putere, lipsă de motivație, eșecuri constante, ca și când am primi confirmarea că suntem cu adevărat fără valoare.. În plus, vom transmite mai departe copiilor noștri această viziune distorsionată despre dragoste și părinți. Oricât am încerca să jucăm rolul unor părinți frumoși, dulci și iubitori, sadicul din inconștientul nostru își va face treaba într-un mod atât de sofisticat încât va fi foarte greu să-l expunem. Copiii sunt foarte sensibili la inconștientul nostru și, dacă părinții nu își fac igiena mintală, îi folosesc inconștient pe copii ca o chiuvetă pentru gunoiul lor emoțional.

Singura modalitate de a pune capăt sadicului interior odată pentru totdeauna este să-l întâlnești față în față. Acum avem puterea să ne luptăm și să-l facem să tacă.

Iată căile mele:

1. Întâlnire: imaginați-vă figura sadicului vostru interior în toată gloria sa. Cum arată, ce gen, cum este îmbrăcat, dacă are ceva în mâini. Priviți-l cu atenție, luând în considerare fiecare detaliu. Cum te simți în compania lui?

2. Conversație: ce îți spune? Ce îți face de obicei? Scrie aceste fraze de convingere pe bucăți separate de hârtie. Se poate să nu reușiți sau să doriți prea mult și acest lucru este imposibil sau să nu aveți pe ce să vă bazați. Că nu este nimic special la tine, nu ești deosebit de inteligent, frumos, trebuie să lucrezi la tine și așa mai departe …

3. Învață să-i spui nu.

Puteți exersa într-un loc în care aveți capacitatea de a ajunge suficient de tare. Imaginați-vă figura lui în timp ce stă opus, asumând un aspect important. Stai în poziție de luptător, îndoaie puțin genunchii, fă un pumn și începe să-i spui „nu”, liniștit la început, apoi poți să strigi așa cum ți se potrivește.

Puteți adăuga orice expresii la aceasta.

Tot ce îți spune sadicul tău interior nu este adevărat.

4. Creativitate:

De exemplu, uneori îi scriu poezie. Îl poți desena sau uimi. Creativitatea ne ajută foarte mult să canalizăm energia stagnantă.

Scop: Aceste exerciții simple vă vor ajuta să discerneți și să luptați împotriva acestei energii distructive în viața de zi cu zi. Odată pentru totdeauna, eliberându-se de lanțurile cu care te învârte, recâștigându-și puterea și frumusețea, demnitatea sa interioară și talentele înnăscute, dându-și dreptul la marile sale vise și la împlinirea lor, dându-și permisiunea de a se exprima în acest lucru. lumea cum vrei tu.