CUM SĂ TRĂIEȘTI CORPUL TĂU?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Autor: Valeria Timoshchuk Sursa:

PRINCIPII ȘI BAZELE TERAPIEI TERAPIEI

Corpul este valoarea fundamentală a unei persoane, deoarece este datul original de a fi în Universul material. Corpul este baza personalității și a conștiinței și este perceput ca „eu”.

Experiența corp-senzorială este fundamentul dezvoltării mentale, autocunoașterii și cunoașterii lumii înconjurătoare.

Fiecare copil are oportunități extraordinare de a simți și simți diferitele manifestări ale vieții. Mai mult, în procesul de dezvoltare, corpul se formează ca un limbaj uman comun universal care transmite sentimente, emoții și atitudini către alte ființe.

Cu toate acestea, cenzura socială provoacă adesea suprimarea sentimentelor naturale. Acestea sunt costurile unei societăți autoritare, creșterea în familii autoritare, dificultăți de comunicare în timpul creșterii, stres experimentat și multe altele, ducând la suprimarea sentimentelor și senzațiilor din corp, la pierderea profunzimii experienței, la sărăcire a unei game inițial largi de emoții sau la haosul incontrolabil și intensitatea distructivă a emoțiilor …

Wilhem Reich a definit problemele psihologice și stările nevrotice ca o consecință a stagnării în organism a energiei biologice sau sexuale

Stresul psihologic cronic este baza stagnării, ceea ce duce la apariția blocurilor de energie corespunzătoare în mușchii diferitelor segmente ale corpului.

Această tensiune, devenind cronică, împiedică fluxul liber al fluxurilor de energie. Mai devreme sau mai târziu, duce la formarea unei „cochilii musculare” sau „armuri”, care creează un teren fertil pentru dezvoltarea unui caracter nevrotic. Consecința este suprimarea activității emoționale, fiziologice și senzoriale naturale a unei persoane.

Corpul imprimă măști și roluri alese ca modalitate de protecție împotriva experiențelor traumatice sau neplăcute. Aceste măști par să „crească în memoria corpului”. Rezultatul este o „carapace musculară” - noduri și zone de tensiune cronică și cleme.

O persoană este legată de acea încărcătură de emoții și reacții psihologice nereacționate, care au devenit „armuri” pentru toate ocaziile. „Armura” caracterului se manifestă la toate nivelurile comportamentului uman: în vorbire, gesturi, posturi, obiceiuri corporale, expresii faciale, stereotipuri de comportament, metode de comunicare etc. Resursele de vitalitate și mobilitate ale corpului sunt limitate, calitatea comunicării cu lumea și integritatea personalității în sine sunt limitate, manifestări ale creativității și potențiale abilități.

„Armura” blochează anxietatea și energia care nu au ieșit, prețul acesteia este sărăcirea individului, pierderea sensibilității și emoționalității naturale, incapacitatea de a se bucura de viață și de muncă …”

Wilhelm Reich

De-a lungul timpului, o persoană se obișnuiește și se identifică cu o stare de stres cronic și încetează să-și mai observe rigiditatea și lipsa de viață, pierde un interes viu pentru viață. Manifestările personale sunt aproape complet controlate de o minte logică și de un set de modele de comportament stereotip.

Viața devine săracă din cauza lipsei de spontaneitate în percepția lumii

Încercările de a păstra eliberarea de energie (fie că este vorba de furie sau dorință pentru ceva) apar în legătură cu condiționarea noastră atât din copilăria timpurie, cât și în legătură cu stereotipurile sociale impuse la maturitate. La urma urmei, fiecare individ are nevoie să se adapteze realității înconjurătoare și să nu fie un proscris în acest mediu.

O persoană care crește într-o familie în care exprimarea directă a sentimentelor sau emoțiilor (furie, agresivitate, bucurie zgomotoasă sau durere etc.) nu este tolerată, învață să nu-și exprime emoțiile

Copilul își dă seama rapid că, dacă dorește dragostea și afecțiunea părinților, trebuie să găsească o modalitate de a nu arăta o emoție sau un sentiment „nedorit”. Ascunde totul în interior. Ca urmare, persoana devine rigidă, tensionată și nefirească.

Suprimând sentimentul, o persoană dă naștere la conflicte interne - emoțiile sunt „tăiate” de răspunsul extern și percepție, acțiuni efectuate - din dorințe și sentimente reale, înțelegere și gândire - din comportament.

Prin blocarea sentimentelor, reținerea vitalității, energizarea energiei și emoțiilor, copilul devine treptat un infirm energetic și emoțional

În familiile în care părinții au un conflict, indiferent intrapersonal sau interpersonal, acesta duce la apariția la copil a conexiunii emoțiilor „frică-vinovăție”, care poate exista toată viața. Această persoană va fi involuntar în anxietate sau frică de cele mai multe ori. Frica creează stres intens, atât psihologic, cât și fiziologic. Este necesar să se găsească modalități de a bloca experiențele intense și stresul regulat, pentru a asigura supraviețuirea și a menține un psihic relativ sănătos.

Astfel, învățăm din copilărie să blocăm și să suplinim experiențele nedorite și, până la o vârstă mai mult sau mai puțin matură, mulți dintre noi suntem deja fluenti în această tehnologie.

Wilhelm Reich a reușit să combine psihicul și somaticul, folosind în acest sens conceptul de energie. A realizat asta conflictul apare simultan pe două niveluri: mental și somatic (corporal) … El a abordat psihicul și somaticul ca două aspecte - mental și fizic - ale unui proces indivizibil.

O metaforă adecvată este reversul și aversul unei monede, deoarece orice am face cu o monedă, acest lucru se aplică ambelor fețe ale acesteia.

În același mod, mintea și corpul sunt două funcții diferite, interdependente și care se influențează reciproc.

Reich și-a formulat conceptul ca principiul unității și opoziției psihosomatice. Comunitatea există la cel mai profund nivel energetic al organismului, în timp ce la nivelul fenomenelor observate există un opus.

CARE ESTE ACEEAȘI NATURĂ A PROCESELOR ENERGETICE?

W. Reich a prezentat acest proces ca pe o undă. La fel ca emoția și relaxarea, care pot fi resimțite sub formă de fluxuri de energie în corp.

Pulsatia este una dintre cauzele apariției organismelor vii. Principiul excitării și relaxării energetice (eliberării) este acea „pompă” energetică care permite vieții să se recreeze din nou și din nou. Fenomenul natural al pulsației bioelectrice sau bioenergetice poate fi observat la toate nivelurile de organizare biologică, atât în celule, sisteme și organe ale corpului, cât și în întregul corp în ansamblu, folosind exemplul reacțiilor sexuale și emoționale.

Proprietatea fundamentală a forțelor acționante ale lumilor materiale și energetice este polaritatea sau dualitatea, care constă din doi poli - pozitiv și negativ. Ripple este mișcare între acești poli. Această oscilație de la un pol la altul și invers, mișcări ciclice și ritmice. Cea mai simplă pulsație din lumea anorganică poate fi văzută în rotația planetelor din jurul Soarelui și a sateliților din jurul planetelor. Ca o reflectare a acestei mișcări planetare, putem observa cicluri repetate anual de schimbare a anotimpurilor, schimbarea zilei și a nopții, precum și refluxul și fluxul ritmic al oceanelor lumii.

În lumea organică, pulsația este fenomenul fundamental care stă la baza funcționării fizice și energetice a organismelor vii. Fiecare dintre celulele microscopice pulsează pe măsură ce aspiră alimentele din exterior și aruncă deșeurile afară. Microorganismele unicelulare se contractă și se extind într-un ritm constant, iar conținutul de plasmă sau lichid al celulei curge, pulsând, în interiorul celulei. Bătăile inimii noastre, care direcționează sângele prin vene, este, de asemenea, o pulsație care susține viața pe care o putem simți în orice moment.

Respirația, una dintre cele mai puternice și conștiente pulsații ritmice din corpul nostru, este baza pulsației forței de viață din corp

Respirația este legătura dintre corpul fizic, energia și corpul emoțional, motiv pentru care respirația profundă stimulează atât senzațiile corporale, cât și emoțiile și este capabilă să inducă o eliberare de energie, exprimată atât fizic, cât și emoțional.

În mod curios, în ciuda complexității, chimia metabolismului este similară cu procesul în care combustibilul devine energie, conform formulei generale:

P (combustibil sau alimente) + Q2 (oxigen sau aer) = E (energie)

Organismele vii se disting de natura neînsuflețită prin faptul că în organisme acest proces are loc în interiorul membranei celulare.

Datorită acestui fapt, energia produsă de corp nu se pierde în afara - mediul înconjurător, ci este folosită de corpul din interiorul sistemului pentru a-și îndeplini funcțiile vitale.

Una dintre funcțiile principale este de a obține din mediu elementele necesare pentru producerea de energie care susține viața. Membrana trebuie să fie permeabilă la alimente și oxigen și să îndepărteze produsele de descompunere. Atunci când se iau în considerare sisteme (organisme) mai complexe decât bacteriile și organismele unicelulare simple, acest proces este combinat cu o căutare activă a elementelor (produselor) necesare. Din care urmează concluzia logică - mișcările corpului nu pot fi întâmplătoare! Acestea sunt conduse de o anumită formă de sensibilitate a mediului.

După cum a remarcat unul dintre cercetătorii de frunte în funcționarea protoplasmei, „Protoplasma poate să nu aibă inteligență, dar ceea ce face este inteligent”. Este rezonabil să căutați mâncare, dragoste și contact plăcut, precum și să vă retrageți în fața pericolului sau a durerii.

Acest lucru este departe de a fi un proces mecanic, deoarece fiecare organism (indiferent de complexitatea organizării sistemului) își studiază în permanență mediul pentru a găsi cele mai optime condiții de supraviețuire. Această explorare - abordare și retragere - parte activitate pulsatorie.

În interiorul corpului, include:

• bătăi de inimă,
• suflare,
• motilitate intestinală,
• alte sisteme de susținere a vieții.

Este rezultatul stimulării fiecărei celule și a fiecărui organ din corp. Astfel, putem spune asta viața este o stare de excitare interioară controlată; excitația produce energia necesară pentru a menține funcțiile interne, precum și pentru a efectua acțiuni externe care susțin sau măresc excitația corpului.

Ne naștem cu un potențial extraordinar de sensibilitate la stimuli, dar această sensibilitate scade odată cu vârsta.

Această pierdere a sensibilității poate fi explicată prin faptul că odată cu înaintarea în vârstă corpul devine mai structurat, stereotipat și aservit, o persoană este atât de înrădăcinată în abilitățile sale stereotipate încât este practic incapabilă să se miște, să simtă și să exploreze spontan lumea din jurul său.

Întâlnești adesea oameni maturi care sunt capabili să se bucure și să reacționeze direct, așa cum fac copiii?

Procesul de construire a conexiunii și comunicării cu lumea exterioară este un proces energetic

Pentru a vă imagina cum are loc procesul de construire a unei conexiuni energetice între doi oameni, imaginați-vă două furci de reglare reglate pe aceeași frecvență. Când sunt aproape, lovirea uneia dintre ele o vibrează pe cealaltă. Acest lucru explică legătura puternică energetică și senzuală dintre doi oameni profund îndrăgostiți.

Imaginea celor două inimi care bat ca una este mult mai mult decât o simplă metaforă

Oamenii apropiați au destul de des capacitatea de a simți sentimentele unul altuia și ale copiilor lor.

Deci, inimile și corpurile noastre sunt sisteme pulsatorii care emit unde de natură electromagnetică și bioenergetică și care pot afecta alte inimi și corpuri

Poate că ați observat, de asemenea, că, deși vă simțiți iritați și supărați, dar fără să o arătați în exterior, veți primi totuși o reacție adecvată din exterior sub forma unei agresiuni îndreptate către voi.

Același lucru se întâmplă și în caz de nesiguranță sau depresie sexuală. Indiferent cât de bine arăți și arăți calități externe, mai devreme sau mai târziu obții o reacție adecvată la starea ta interioară din exterior.

cei care și-au dezvoltat sensibilitatea, sunt subtil conștienți de mișcarea și calitatea energiei și sunt capabili să depășească structurile rigide ale ego-ului lor, sunt capabili, ca un diapazon, să se acorde aproape oricărei persoane sau ființe vii. Percepți și simțiți sentimentele sale și alte stări fără ca și cum.

Un sentiment de unitate cu universul poate fi obținut prin pierderea sau depășirea limitelor ego-ului tău

Eul - un mod de adaptare la lumea exterioară - creează o graniță care păstrează conștiința individuală. În această graniță se află un sistem energetic autosus, a cărui caracteristică principală este o stare de excitare.

Fără existența unei limite, conștiința individuală și ego-ul personal nu ar putea exista. Este vorba despre depășirea acestei granițe și realizarea stării de nirvana și atman, ceea ce se spune în învățăturile filosofice și religioase cosmogonice - hinduism, budism etc.

FACTORII CARE CONDUC LA ENERGIE REDUSĂ ÎN CORP

Așadar, să ne uităm la câțiva dintre factorii care duc la scăderea nivelului de energie din corp și care contribuie la formarea „armurii” sau „carapacei musculare”.

Corpul are nevoie de un echilibru între consumul de energie și stocare. Echilibrul dintre stocarea și eliberarea energiei este controlat de cerere.

Principala dorință pentru un copil nou-născut este de a restabili acea legătură strânsă cu mama pe care a avut-o când era în pântecele mamei. Odată născut, copilul încearcă din nou să simtă căldura și profunzimea acestui contact în brațele mamei. După ce a păstrat totalitatea apropierii și a unității în memorie și senzații, o persoană toată viața caută să-și satisfacă dorința de bază pentru dragoste - un profund sentiment de sacralitate și profunzime de unitate, o apropiere totală corporală și spirituală.

În cazul în care copilul nu primește conexiunea profundă de care are nevoie, el îl consideră o pierdere a iubirii. Asta la nivel fiziologic se manifestă prin scurtarea respirației și crampe toracice. Disponibilitatea de oxigen pentru organism este redusă, ceea ce duce la stres cronic și producția de energie întârziată.

Unul dintre factorii izbitoare ai nivelurilor scăzute de energie este creșterea activității, care la rândul său apare din încercarea de a găsi iubirea. Majoritatea copiilor care au suferit o pierdere a iubirii cred că această pierdere s-a datorat faptului că nu ar putea merita această dragoste. Adesea la copil, sentimentul de vinovăție este fixat din cauza nemulțumirii părinților și reproșurilor că aceștia (copiii) cer prea mult, sunt prea egocentrici, energici, obstinați. Copilul își dă seama curând că, dacă vrea să primească chiar și puțină dragoste, trebuie să se adapteze cerințelor mamei.

Această prejudecată că iubirea trebuie câștigată persistă de obicei până la maturitate. Și se manifestă adesea în dorința de realizări, de succes.

Acest comportament este tipic pentru persoanele care se caracterizează printr-o dorință exagerată de a-și confirma valoarea împreună cu suprimarea furiei și, de asemenea, se manifestă prin iritabilitate frecventă. Acest comportament este principalul factor care duce o persoană la depresie de diferite intensități și boli de inimă. De asemenea, acest tip de comportament este cauza oboselii cronice.

Din păcate, majoritatea oamenilor nu știu cum să încetinească ritmul vieții lor atât de mult încât să simtă că sunt obosiți, fiind sub presiunea stereotipurilor și a concepțiilor greșite, precum și a credinței în nevoia de a trăi în acest fel mai departe, precum au trăit înainte. Pentru că sunt încrezători, pe baza modelului comportamental învățat în copilărie, că supraviețuirea lor depinde de el. Sentimentul de oboseală cronică și nemulțumire trezește anxietatea în ele, dând naștere la nevroză. Mulți oameni nu își pot spune: „Sunt foarte obosit”, „nu pot”.

Când erau copii, au fost învățați că a spune „nu pot” echivalează cu recunoașterea înfrângerii, ceea ce înseamnă că nu merită dragoste, ceea ce înseamnă că nu sunt demni de iubire.

Luați în considerare motivul fizic pentru care activitatea externă crește odată cu scăderea nivelului global de energie

Este imposibil să vă relaxați dacă nivelul de energie este prea scăzut, deoarece energia este necesară pentru ameliorarea tensiunii musculare. Acest fapt poate fi ușor explicat.

Atunci când mușchii se strâng, ei lucrează cu energie. Într-o stare de tensiune, ei nu mai pot face nici o muncă. Pentru ca mușchii să se relaxeze și să poată efectua munca, este necesar ca celulele musculare să producă energia necesară pentru aceasta. La rândul său, acest proces necesită aport de oxigen și îndepărtarea acidului lactic.

Luați în considerare un mușchi care este întins, adică relaxat ca un arc întins. În această stare, ea este plină de energie. Când un mușchi se contractă pentru a face o muncă, devine din ce în ce mai scurt. Arcul pierde energie pe măsură ce este folosit. Mai mult, după finalizarea lucrării, mușchiul se regenerează și se relaxează, crescând potențialul său energetic, care este similar cu întinderea unui arc, astfel încât să poată face mai multe lucrări.

Atunci când o persoană este suprasolicitată și nivelul său de energie este scăzut, poate intra cu ușurință într-o stare de contracție atunci când mușchii se află în stare cronică de contracție. Prin urmare, ei nu își pot regenera, umple și crește potențialul energetic.

O persoană cu un nivel ridicat de energie cade rar într-o stare de excitare ridicată, deoarece corpul său, datorită mușchilor relaxați, poate menține un nivel ridicat de tensiune. Drept urmare, mișcările sale sunt libere, spontane și pline de har natural.

Sigmund Freud a remarcat: „Eul nostru este predominant corporal”

Rolurile, măștile, comportamentele, experiențele și dezamăgirile traumatice, acumulate și cimentate în corpul nostru, implică pierderea conexiunii dintre suflet și corp, discordia dintre sentimente, minte și corp și pierderea contactului cu realitatea senzuală a lumii.

În acest caz, o persoană, care și-a pierdut integritatea interioară, își pierde, de asemenea, armonia spirituală și percepția necondiționată. Se cufundă în suferință, „experiența evaluativă a vieții” și experiența tragediei existenței.

Conștient sau inconștient, o persoană își simte incompletitudinea. Trăiește o stare de pierdere a contactului cu sine, cu lumea sa interioară sau nu este mulțumit de calitatea acestui contact.

Psihologic, pierderea contactului cu sine este identică cu pierderea contactului cu corpul

Pierderea contactului cu corpul este cauzată de:

• orice fel de violență: fizică, emoțională sau psihologică;
• suprimarea sexualității naturale;
• boli ale copilăriei timpurii, nașterea dificilă, defecte congenitale, traume fizice, accidente și intervenții chirurgicale;
• relații precare de obiecte precare, în care „oglindirea” părintească, atât de necesară pentru ca copilul să-și dezvolte un sentiment sănătos de sine, a fost inadecvată;
• granițe inadecvate sau încălcate în relațiile dintre membrii familiei - violență domestică și agresiune;
• critica și sentimentul de rușine pe care părinții le proiectează asupra unui copil atunci când ei înșiși sunt în contradicție cu corpul lor; aceste sentimente pot fi cauzate și de un părinte care respinge sau controlează excesiv;
• situații în care părinții părăsesc copilul sau îl ignoră;
• sentimentul că corpul sau personalitatea copilului nu corespunde idealului cultural sau stilului familial.
• suprimarea sau acumularea furiei și a resentimentului.

Acționând direct asupra simptomelor corporale și corporale, este posibil să obțineți acces la structurile subconștiente, la experiențe reprimate, la segmente inconștiente și blocate ale corpului - fără participarea conștiinței. Tehnicile de terapie corporală deschid accesul la inconștientul psihosomatic, care vă permite să eliminați blocurile identificate, să răspundeți la emoții suprimate, să aruncați coșul de gunoi emoțional, să răspundeți la agresiunea reprimată, furia și resentimentele, să vă relaxați și să descărcați tensiunea acumulată (compresie) în structurile musculare, restabilind astfel schimbul de energie.

Pentru a relaxa „armura” corporală sau „cochilia caracterului”, Wilhelm Reich a dezvoltat o serie de tehnici specialeinclusiv:

• manipulare directă a corpului,
• lucrați pentru a imita și provoca stări emoționale,
• efectuarea de mișcări speciale și exerciții fizice,
• tehnici de respirație,
• lucrați cu eliberarea tensiunii emoționale și fiziologice prin eliberarea sunetului.

Metodele de terapie corporală sunt un instrument psihoterapeutic puternic care poate aduce schimbări radicale în sentimente și psihic. Faceți simptomele manifestărilor somatice, ale manifestărilor nevrotice și patologice accesibile conștientizării, precum și corelați acest material cu ideile individuale, semnificațiile spirituale și valorile umane.

Materialul obținut, cu analize suplimentare, face posibilă clarificarea mai substanțială a motivelor principale și a modelelor ineficiente de comportament care duc la pierderea vitalității

A. Lowen susține că o creștere a nivelului de bază al energiei la o persoană poate fi realizată numai prin revitalizarea corpului prin exprimarea sentimentelor.

Lipsa energiei vitale este întotdeauna rezultatul reținerii simțurilor

Terapia corporală îndeplinește toate cerințele unei abordări holistice, în care o persoană este un întreg funcțional, o unitate a materialului și spiritualului, iar schimbările dintr-o zonă însoțesc schimbările în alta.

Pentru ca o persoană să poată recâștiga un sentiment de integritate și armonie, nu este suficientă doar înțelegerea intelectuală, interpretarea și conștientizarea informațiilor reprimate; este, de asemenea, necesar să restabilim la nivel fizic sentimentul unității corpului și psihicul, sentimentul întregului organism ca sistem integral.

Într-un sens existențial, corpul este un microcosmos care întruchipează cea mai profundă înțelepciune a universului

Corporalitatea umană exprimă esența interioară a naturii umane, întruchipează modul în care este ființa sa în timpul prezent și, de asemenea, satisface nevoia unei persoane de conștientizare și dezvoltare a naturii sale.

Cu toate acestea, oamenii consideră adesea natura ca fiind cea mai mare amenințare la adresa securității. Propria natură a omului și jocul înconjurător al forțelor naturii sunt pline de surprize. Desigur, omul nu reușește să cucerească complet natura și se luptă constant cu ea.

Această luptă a lui Homo sapiens cu natura este o reflectare a luptei din comunitățile industriale moderne, dintre ego și corpul uman, naturalețea acestuia.

Trebuie să te iubești pe tine însuți. Natura sa. Aceasta nu înseamnă manifestarea narcisismului sau narcisismului - a iubi prin înțelegere și acceptare. Acceptând cu înțelegerea tuturor manifestărilor noastre, avem ocazia să iubim toate manifestările vieții din jur, fără judecată. A iubi oamenii din jurul tău este fără judecată, cu o înțelegere a dificultăților și încercărilor pe care o persoană le-a depășit sau poate că nu le-a depășit.

Prin integrarea corporală a personalității, este posibil să ne deschidem înțelegerii și simțirii spiritualității corpului - să realizăm manifestările divinității în Universul material.