2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Despre ce te doare corpul tău și ce vrea să-ți spună?
Corpul este o foaie de înșelăciune a stării noastre interioare și fizice, acesta este locul în care ne punem toate sentimentele și experiențele care au provocat durere și confuzie, temerile că nu putem lupta înapoi, mânia care poate fi îndreptată, atât către ceilalți, cât și către eu insumi. Dacă îți asculți corpul, atunci îți va spune întotdeauna ce trebuie să faci în momentele dificile și va găsi cel mai bun mod de a-ți restabili starea mentală și fizică.
CUM FUNCTIONEAZA? Cu toții am auzit zicala: „Toate bolile sunt de la nervi”. Asta este adevărat! Știința care studiază apariția bolilor care apar ca urmare a interacțiunii factorilor mentali și fiziologici este psihosomatica.
Mecanismul formării bolii funcționează după cum urmează: orice boală este o reacție la supraîncărcare. Atunci când o persoană este lipsită de oportunitatea de a-și declara în mod deschis emoțiile și sentimentele, atunci sistemul nervos se află într-o stare de entuziasm sporit pentru o lungă perioadă de timp. Ca urmare a acestei tensiuni, apar tulburări ale echilibrului intern (homeostazie).
Ca răspuns la această situație, corpul nostru eliberează o doză de hormoni, precum kartisol, adrenalină și norepinefrină, crește nivelul colesterolului și al trigliceridelor din serul sanguin. Există un efect asupra tiroidei și a altor glande endocrine, ca urmare a stării de imunitate se agravează și începem să ne îmbolnăvim. De exemplu, dacă simțiți adesea emoția furiei, atunci supraproduceți hormonul norepinefrină, care este responsabil pentru energie, motivația pentru acțiune, vigilență, concentrare și concentrare. Dar, dacă depășește limitele normei, atunci este posibil să aveți probleme cu vederea, auzul, dinții, pot apărea boli precum hipertensiunea, migrenele și probleme cu ficatul. Astfel, psihicul tău activează pur și simplu un mecanism de apărare pentru a nu înnebuni: „Deoarece nu pot exprima ceea ce simt acum, nu vreau să văd, să aud sau să mă gândesc la ceea ce se întâmplă în jur”. Acest algoritm funcționează cu absolut toate emoțiile. Prin urmare, dacă sunteți adesea bolnav de o anumită boală, atunci gândiți-vă ce simțiți cel mai mult și ce încearcă să vă spună corpul dumneavoastră. Poate că trebuie să faceți o pauză și să vă odihniți sau să vă permiteți ceva pe care l-ați interzis de atât de mult timp. Acum vreau să vă ofer câteva tehnici care vă pot ajuta să faceți față bolilor și unei stări emoționale în cădere.
EXEMPLE DE TEHNICĂ:
1. Dacă înțelegem deja că emoțiile sunt asociate cu hormoni, atunci le putem influența în primul rând prin nutriție. Dacă reducem consumul de zahăr și mâncăm mai multe legume, carne, pește, ouă, atunci sistemul nostru nervos este mai stabilizat, deoarece nu există creșteri speciale de insulină care să ne afecteze starea de spirit.
2. Folosim tehnici pentru a vă ajuta să vă relaxați. Acestea includ tehnici de respirație și relaxare, un monolog intern pozitiv (autohipnoza), o explicație rațională a situației actuale și căutarea argumentelor în favoarea lor: „Pot rezolva această problemă, pot fi mândru de mine”. Antrenamentul autogen, meditația, cursurile de yoga, masajul și activitatea fizică activă dau un efect bun.
3. „Cea mai periculoasă emoție este emoția nereacționată”
După cum știm deja, experiența prelungită a emoțiilor negative dăunează sănătății, dar reținerea și suprimarea emoțiilor pentru o lungă perioadă de timp se dovedește a fi nu mai puțin dăunătoare pentru sănătatea ta! Prin urmare, trebuie să verbalizăm aceste emoții. Cum pot face acest lucru? Puteți păstra un jurnal al emoțiilor, unde veți descrie tot ceea ce vi se întâmplă, puteți exprima furie, resentimente, temeri în el sau puteți înregistra un dialog pentru care nu puteți strânge curajul și îl puteți termina așa cum ați dori. cu toate acestea, puteți lua vase sau hârtie și vă puteți imagina că aceasta este doar resentimentele sau furia voastră și le puteți sparge sau arde, astfel încât starea voastră de scădere să se încheie.
La ce servește toate acestea? Dacă vrei ca viața ta să fie plină de culori și arome, să o simți 100%, atunci trebuie să scapi de vechi. "O vază cu apă rânză nu va miroase a flori proaspete!" Să ne lăsăm corpul să trăiască armonios și fericit cu sufletele noastre !!!
Recomandat:
Exercițiul „VREA-NU VREA”
Vă ofer o tehnică excelentă care vă ajută să vă înțelegeți mai bine dorințele reale și să îi orientați pe cei care și-au pierdut contactul cu dorințele lor. 1. Obțineți 2 coli de hârtie și un pix. 2. Primul este intitulat „Cele 100 de dorințe ale mele” și începeți să scrieți o listă de 100 de puncte.
Despre Bolile Psihosomatice Din Corpul Nostru
În ciuda faptului că sunt deformat profesional și sunt sigur că toate bolile din corpul nostru sunt psihosomatice (adică o reflectare a stării noastre emoționale, mentale, spirituale, a atitudinii față de lume, a experiențelor, a emoțiilor) merg totuși la medic pentru rutină examene.
Când Corpul Vrea O îmbrățișare
Se întâmplă să întâlnim o persoană cu care am avut un contact corporal satisfăcător. În acest contact există multă pasiune, deschidere corporală, tandrețe și completitudine a întâlnirii, parcă create unul pentru celălalt. Și acum fantezăm deja că viața împreună va fi la fel de bună ca aceste îmbrățișări.
De Ce Doare Iubirea? Despre Pofta, Pasiune, Hormoni Si Dragoste
De Linda Blair Suntem obișnuiți să credem că dragostea este un sentiment minunat, în acest articol vă voi spune de ce acest lucru nu este în totalitate adevărat. Sunt de acord că atunci când ne gândim la dragoste, ne imaginăm cine la lumina lumânărilor, vin și trandafiri, plimbări cu lumină de lună și muzică romantică.
Despre Traume Psihologice: Doare?
Dacă rănile sunt „vindecate” la timp, aceasta nu înseamnă că persoana va trece prin situație absolut ușor, dar va avea un sentiment interior că va face față acesteia. Și chiar dacă este foarte dureros, atunci el are experiența de a „experimenta” această durere, iar resursele pe care le necesită situația vor fi direcționate către rezolvarea unei probleme și nu către întreaga experiență trecută a eșecurilor.
