2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Despre fobie și cum să o eliminați.
Odată vechiul meu prieten a primit un loc de muncă ca electrician. Totul ar fi în regulă, dar a trebuit să mențină iluminatul într-un subsol mare.
Și aproape fiecare al doilea plafon era locuit de o familie de păianjeni. Mic, inofensiv.
Și totul ar fi bine, dar chiar și astfel de păianjeni au provocat șoc și atunci când au căzut de guler - panică.
Ca de obicei, au simulat modul în care psihicul său organizează o fobie.
S-a dovedit că există o imagine, mare, deasupra capului, luminoasă, plină de viață, tridimensională. Și în această imagine fără margini există un păianjen foarte foarte viu și mare, care este pe punctul de a apuca.
În timp ce modelam, am încercat pe mine. Și da, a devenit înfricoșător, deși am o atitudine destul de calmă față de păianjeni. Mai degrabă, un interes de cercetare despre pericolele uneia sau alteia.
Așadar, întorcându-mă la prietenul meu, îl voi numi în continuare Client.
De fiecare dată când un păianjen i-a atras atenția, indiferent de dimensiune și în ce situație, această imagine a fost activată, cu transpirația corespunzătoare, bătăile inimii și alte manifestări de stres și panică. Adevărat, nu a ajuns niciodată la leșin.
După ce a descoperit această imagine, clientul a efectuat o serie de operații care i-au redat un sentiment de control și, în consecință, au eliminat reacția fobică.
Determinat unde în subiectivul său, în imaginația sa, există creaturi periculoase. S-a dovedit a fi o zonă mică spre stânga, puțin mai departe decât un braț întins. Mi-am amintit de caracteristicile imaginilor, de luminozitatea, culoarea, claritatea lor.
Deoarece resursa sa internă și prezența mea nu erau suficiente, el a atras o resursă suplimentară. Metaforic, acestea sunt mâinile unui înger. Ei bine, aceasta este o metaforă pentru el. Ar putea fi și mâinile tatălui, mamei, lui Dumnezeu, CIA, KGB. Însăși principiul construirii unei metafore este că o resursă suplimentară în viziunea clientului ar trebui să fie mai puternică decât clientul și obiectul fobiei.
Cu ajutorul mâinilor sale, a făcut limitele imaginii, i-a stabilit cadrele, limitările. În același timp, a avut loc un fel de separare a spațiului clientului și a spațiului în care „trăiește păianjenul”. În acest moment, cel mai puternic stres al clientului a scăzut brusc, de la 10 condiționat și la 4x. Frica și dezgustul au rămas.
Mai mult, în timp ce era încă cu ajutorul „mâinilor”, clientul a transferat imaginea în zona de control - în fața pieptului și a mutat-o. În acest moment, intensitatea fricii a scăzut, dezgustul aproape a dispărut, dar tensiunea internă a rămas, pe o scară de aproximativ 2 din 10.
Apoi am rugat clientul, mai întâi cu ajutorul mâinilor, apoi fără el, eu însumi, să mișc imaginea păianjenului stânga-dreapta, înainte și înapoi. Aruncă păianjenul „peste orizont” și întoarce-te. Astfel, a fost instruit în obținerea controlului asupra imaginii.
Restabilirea controlului deplin asupra unei imagini este distrugerea și recreerea acesteia. Am cerut să distrug și prin voință să recreez imaginea păianjenului de mai multe ori. După a doua iterație, tensiunea a dispărut complet, imaginea s-a schimbat foarte mult, a devenit doar o imagine.
Mai mult, am cerut să plasez această imagine în spațiu lângă alte creaturi periculoase și să aduc dimensiunile și alte caracteristici vizuale în aceeași formă ca și alte creaturi periculoase.
Mi-a cerut să vorbesc despre sentimentele mele față de păianjeni. Frica a dispărut, a apărut interesul cercetării. Clientul a decis să se adâncească în Wikipedia și în alte surse, pentru a căuta informații despre diferiți păianjeni. În loc de frică și de o încercare de evadare, el a dezvoltat un sentiment de granițe, securitate, care i-a permis să manifeste interes pentru cercetare.
Am verificat reacția la imagini cu păianjeni. Dacă înainte a existat o dispariție, dificultăți de respirație, dezgust, acum - interes, interes.
Și, desigur, o verificare a realității. Munca la subsol a încetat să mai fie percepută ca muncă grea și tortură. Câteva săptămâni mai târziu, a trimis o fotografie cu tarantula în palma mâinii.
Da, Spielberg are legătură cu asta. Un tip de 6 ani a urmărit filmul „Frica de păianjeni”. Seara. Eram singur acasă, cumva s-a întâmplat.
Și-a amintit acest lucru imediat după dispariția fobiei.
Recomandat:
Fobie Socială: Lucruri Mărunte Din Viață
Imaginea unei fobii sociale este cunoscută - este Perelman, un „vierme de carte” neras, care arată ca un pește scos din apă în afara biroului său de acasă, cu computerul mereu pornit. La orice petrecere, se uită sălbatic în jur și caută o scuză pentru a scăpa cât mai curând posibil.
