O Abilitate Esențială De Reflecție

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Reflecția este capacitatea de a fi conștient de starea ta, de a fi conștient de cauzele, factorii și condițiile care afectează starea. Această abilitate de a te privi din exterior, fără de care este imposibil să-ți dezvolți inteligența emoțională, nu poți deveni mai erudită decât în acest subiect.

Reflecția în sine nu este inclusă. Este o formă a activității subiectului, de aceea este posibilă dezvoltați numai voința puternică mod, încercând să realizăm ce se întâmplă cu sine și cu ceilalți, cu lumea din jur, în încercările de a se vedea prin ochii altor oameni și cu ajutorul distanței de sine, considerându-se mental din exterior.

Atunci când comunicăm cu alte persoane, noi, de regulă, acordăm atenție doar unei mici părți a informațiilor, pe care, de fapt, le difuzăm noi înșine. Aceste alte informații le transmitem prin polisemia cuvintelor folosite, gesturi, intonații etc. Cu cât mai multe aspecte ale interacțiunii cad în observația ta, cu atât este mai înalt nivelul conștiinței tale. În acest fel, asigurăm capacitatea de a răspunde în mod adecvat și nu atât de necesar. Oamenii cu care comunicăm adesea acordă atenție unor informații care sunt complet diferite de noi. Și dacă noi înșine nu ne dăm seama ce transmitem, atunci nici nu vom prinde momentul în care ei nu ne înțeleg.

Este foarte important să înveți în fundal să conștientizezi în tăcere de existența cuiva, de acțiunile și cuvintele cuiva, precum și de efectul pe care îl produc.

Reflecția poate fi efectuată pe mai multe niveluri, deplasându-se între care puteți schimba poziția observatorului. Puteți schimba poziția observatorului și puteți trece la un nivel mai înalt de reflecție punându-vă întrebări. Aceste întrebări sunt:

• Ce fac? Cu această întrebare, se poate activa reflexia și se poate trece de la poziția unui agent inclus, care s-a dizolvat efectiv în ceea ce face, la nivelul unui observator.
• Cum interpretez ceea ce observ? Cu această întrebare, ne ridicăm la nivelul cercetătorului, la care este posibil să fim conștienți de ce teorii și atitudini folosim pentru interpretare, fiind în poziția de observator.
• De ce aleg aceste interpretări? Folosind această întrebare, vă puteți ajuta să vă concentrați asupra înțelegerii strategiilor cognitive pe care le folosim pentru a selecta teoriile existente sau pentru a crea altele noi care sunt necesare interpretărilor. Astfel, ne ridicăm de la poziția de cercetător la nivelul de metodolog.
• Ce interpretări ar fi mai potrivite? Această întrebare vă permite să vă ridicați la poziția unui creator de sensuri, în care este posibil să fiți conștienți de ce alegeți una sau alta strategie cognitivă, este posibil să creați un sens care să răspundă la întrebarea de ce să utilizați sau să creați orice teorii

Trebuie să vă puneți mai des astfel de întrebări, pentru a vă scoate din mlaștina vieții de zi cu zi și a vă oferi posibilitatea de a gândi logic și nu conform schemelor cognitive stabilite.

De asemenea, pentru dezvoltarea reflecției, ar trebui acordată o atenție deosebită canalelor de feedback, deoarece prin ele se primesc informații întotdeauna exacte, dar neprețuite despre ce și cum facem.

Cel mai important este feedbackul de la persoane apropiate, colegi competenți, precum și formele tehnice de feedback (înregistrator de voce, cameră video - unii formatori calificați folosesc aceste instrumente în instruirile lor de comunicare și inteligență emoțională).

Articolul a apărut datorită lucrărilor lui Vadim Levkin, Evgeny Dotsenko și Nossrat Pezeshkian.

Dmitry Dudalov