2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Resentimentul este o iluzie de control: atâta timp cât există resentimente, îl controlez pe celălalt, îl „pedepsesc”, determinându-l să se simtă vinovat. Pentru ce pedepsesc? În primul rând, pentru că nu mi-am îndeplinit așteptările. Schema familiară este pornită: „Cum ar putea el! El ar trebui să aibă …”Ne impunem responsabilitatea celorlalți (acest lucru este mult mai convenabil decât să fim responsabili pentru noi înșine) și în cele din urmă suntem dezamăgiți de persoana care ne„ datora”ceva.
Se pare că celălalt ne poate jigni doar pentru că îi negăm dreptul de a face așa cum dorește, îi negăm punctul de vedere, percepția asupra lumii. Și dezamăgirea nu întârzie să apară: „infractorul”, se pare, nu este deloc ceea ce am crezut.
Resentimentul acționează ca o pârghie pentru manipularea în relații
Adesea, resentimentul acționează ca o pârghie de manipulare într-o relație: aștept ceva de la partenerul meu, dar nu-i spun ce anume. Desigur, nu primesc ceea ce vreau, ceea ce înseamnă că îi reprosez, cultivând un sentiment de vinovăție în el - și așa mai departe într-un cerc.
Înțelegi că de multe ori cazi în această capcană? Gândiți-vă la ce și cui îi datorați personal. Puneți întrebări: de ce ar trebui? De cât timp ai această „datorie”? De unde ți-a venit ideea că ar trebui? Rezultatul întregului lanț de reflecții va fi o conștientizare autentică a expresiei „Nimeni nu datorează nimănui nimic”. Nimeni - inclusiv partenerul, ruda, interlocutorul, prietenul.
De asemenea, este util să vă întrebați de ce „agresorul” nu a făcut ceea ce ne așteptam de la el. Poate că a avut motive obiective pentru asta? Și, în general, ne-am formulat atât de clar așteptările? Ai cerut ajutor? Ai spus că avem nevoie de sprijin? Cel mai adesea, o persoană nu este conștientă că așteptăm ceva de la el (iar argumentul infantil „Ar fi trebuit să mă ghicesc”, apropo, este „salut” din copilărie și din relațiile cu mama mea).
Acest cuvânt dulce este „resentiment”
Sună ciudat, dar majoritatea oamenilor atingători nu se grăbesc să se despartă de această trăsătură de caracter. Persoana jignită pare să aibă privilegii speciale. El simte că a suferit și are dreptul să ceară „despăgubiri” (și în același timp va refuza cu siguranță orice despăgubire, pentru că nu va fi suficient).
Pentru a-ți păstra dreptul de a cere, trebuie să fii în continuare jignit, încălzind sentimentele de vinovăție din cei din jur. Oamenii din jur, desigur, nu vor acorda compensația necesară - o altă confirmare că „lumea este nedreaptă”. Puteți să vă ofensați mai departe.
Un alt punct important care nu poate fi ignorat: resentimentul este agresiunea îndreptată nu numai către exterior, ci și spre interior, către noi înșine. De fapt, ne jignim prin acordul inconștient cu judecăți negative despre noi. Cu cât ne tratăm mai rău, cu atât reacționăm mai brusc la confirmarea externă că suntem „răi”, „fără valoare”, „nu suntem capabili de nimic”.
Și în acest caz, cel mai simplu mod de a te elibera de resentimente este să-ți exprimi sentimentele. Recunoaște-mi: da, sunt jignit - și încearcă să-mi dau seama ce anume te-a rănit atât de mult.
Cum să nu mai fii jignit
În cazul resentimentelor, principiul „avertizat este prevenit” funcționează cât mai bine. Deci, resentimentele nu vor apărea dacă:
1. Nu construiți așteptări nerealiste în raport cu o altă persoană - atunci nu va trebui să faceți greșeli în anticiparea comportamentului său.
2. Refuză să evaluezi comportamentul altuia.
3. Nu vă asociați cu comportamentul altuia, obținând satisfacție, bucurie și bunăstarea voastră în general.
Încercările de a înțelege cealaltă persoană, motivele, emoțiile, dorințele, atitudinea față de tine te vor ajuta să „justifici” infractorul și, în cele din urmă, să îl ierți.
Recomandat:
Sunt Neajutorat - îmi Sunt Dator - Se Vor Pierde Fără Mine. Triunghiul De Stări Codependente Al Lui Karpman: Cum Să Nu Mai Joci
Avem nevoie de cineva care să supraviețuiască. Dacă se întâmplă așa, nu suntem foarte maturi psihologic. Dacă s-a întâmplat așa, părinții noștri ne-au dat ceea ce au dat. Și, poate, nu este totul. Și poate că nu am învățat să fim separați fără să ne temem de asta.
De Ce Bărbații Nu Mai Sunt Bărbați și Femeile Sunt Femei. Vedere Psihanalitică
În lumea modernă, observăm schimbări atât în funcțiile masculine, cât și în cele feminine. Bărbații au devenit mai feminini, infantili și pasivi. Au încetat să își asume responsabilitatea pentru ei și pentru familiile lor. Pentru femei, succesul și activitatea socială devin mai importante, iar familia și copiii sunt retrogradați în plan secund .
De Ce Au Jignit Părinții
Toată lumea își poate aminti nemulțumirile împotriva părinților. Pot fi iertați? Ce să faci cu aceste nemulțumiri? Puteți încerca să vă priviți trecutul dintr-un unghi diferit. Deci, de ce au făcut ce au făcut? Nu aveau experiență. Erau tineri.
Partenerul Tău Este Adesea Jignit? Sensibilitate. Psihologia Relației
Partenerul se ofensă adesea de tine (nu contează cine este - un bărbat sau o femeie - psihicul nu are sex în sensul său). În ce situații se poate întâmpla acest lucru? Dacă îți exprimi părerea, vorbește despre sentimente sau experiențe. Răspunsul partenerului este:
Ești Jignit De Părinți? Influența Nemulțumirilor Din Copilărie Asupra Relațiilor Din Prezent
Aștept și voi aștepta toată viața, când îmi vei spune că mă iubești. Când mă auzi și ce este important pentru mine. Când laude nu o fată sau un băiat, ci eu … Sună ca resentiment? Sună ca niște vise care nu s-au împlinit cândva în trecut?
