2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-12 21:02
O mulțime din ceea ce credem despre efectul cafelei asupra noastră nu este adevărat.
Să analizăm rezultatele cercetării și să operăm cu fapte.
Dar vom începe cu un basm:
„Legenda spune că un cioban observator pe nume Kaldi a descoperit cafea în Etiopia cândva în jurul anului 300 d. Hr. A observat că caprele nu dormeau noaptea după ce mâncau fructe de pădure dintr-unul dintre tufișuri. El a adunat fructele de padure și le-a dus la templul local, unde a fost preparată prima ceașcă de cafea. Starețul templului după ceașcă a scris: „O băutură magică pentru vigoare și cunoașterea lumii din jur.„ De atunci, oamenii au fost fascinați de băutura de cafea”.
Cafeaua are un efect mult mai mare asupra conștiinței decât ne dăm seama
Veți găsi câteva idei uimitoare în acest articol
1. Cofeina nu interferează cu somnul pentru majoritatea oamenilor
Păstorul Kaldi ar fi putut avea dreptate în ceea ce privește caprele, dar există îndoială că cafeaua are același efect asupra oamenilor. În ciuda credinței populare că cafeaua pe timp de noapte este o noapte nedormită garantată, există puține dovezi că aceasta este o problemă.
Ați avut vreodată un espresso dublu înainte de culcare? Și dormi adânc după aceea?
Există studii în care oamenilor li s-a administrat în secret cafeină înainte de a merge la culcare fără niciun efect.
2. Oamenii dau vina pe cafea pentru toate necazurile.
„Nu dorm doar atât de prost, ci totul din cauza cafelei.” Coșmaruri, dureri de cap, iritabilitate, somn superficial și altele asemenea.
Cercetătorii au oferit oamenilor placebo ca o pastilă de cofeină. Mulți participanți la studiu s-au plâns de bunăstarea lor, dând vina pe cafea pentru tot.
Iată-l - puterea efectului predicțiilor realiste!
Pisica neagră nu este atât de vinovată pe cât credem noi.
3. Cafea plus pui de somn?
S-ar putea să vă fie nebun să luați mai întâi o ceașcă de cafea și apoi să dormiți puțin. Dar dacă aveți insomnie, aceasta poate fi soluția. Cercetătorii au dat oamenilor obosiți o ceașcă sau două de cafea și apoi le-au oferit un pui de somn. În mod surprinzător, sa dovedit a fi eficient.
4. Cafeaua crește concentrația
Majoritatea oamenilor se simt mai concentrați după o ceașcă de cafea.
Dar să-l testăm științific?
Vestea bună este că cofeina crește concentrația. Avem nevoie de acest tip de atenție atunci când trebuie să facem față unei sarcini de rutină. De aceea ne place atât de mult cafeaua la locul de muncă. Ne ajută să fim persistenți atunci când trebuie să facem ceva plictisitor. Cafeaua ne ajută, de asemenea, să fim atenți, chiar dacă nu dormim suficient.
Dar dacă evaluăm efectul cafelei asupra timpului de reacție, a capacității de învățare și a memoriei, atunci nu găsim nicio dovadă a beneficiilor sale.
5. Două cupe este bună, cinci cupe este rea
Studiile menționate mai sus au arătat că două până la trei cești de cafea sunt benefice. Orice peste cinci ani își pierde efectul pozitiv și are consecințe negative.
6. Retragerea din cafea
Pregătiți-vă pentru simptomele de sevraj la 12 până la 24 de ore după ultima ceașcă de cafea.
Cefalee, iritație, oboseală și dorința de o ceașcă. Sau nu?
Se pare că retragerea în multe cazuri este o reacție pur psihologică. Așadar, renunțarea la cofeină poate să nu fie atât de dificilă pe cât ai crede.
8. Cafeaua ucide durerea
Există cercetări care arată că cofeina poate reduce durerile de cap.
9. Cafeaua accentuează sensibilitatea
Cercetările au arătat că:
• După o ceașcă de cafea, persoana vede mai bine în întuneric.
• Ajută oamenii să ignore distragerile din mediu.
• Ajută la distingerea mai bună a culorilor.
10. Cafeaua nu creează dependență
Din punct de vedere tehnic, cafeaua nu creează dependență. Această dependență poate fi comparată cu o dependență dulce. Dacă doriți, îl puteți refuza pur și simplu.
Bucură-te de cafeaua ta
Recomandat:
Cum îți Afectează Părinții Viața Personală? Partea 3. Soluții
IMPORTANT: înainte de a da aceste exerciții, asigurați-vă că subliniați că fiecare familie este individuală, fiecare poveste este specială. Și trebuie să înțelegeți motivele unei situații negative cu o anumită persoană și o cerere specifică de consultare.
Cum îți Afectează Părinții Viața Personală? Partea 2. Figura Tatălui
Tatăl este regulile. Acestea sunt normele. Aceasta este forma. Tatăl învață cum să se comporte cu sexul opus atât pentru fii, cât și pentru fiice. Pe măsură ce o fată comunică cu tatăl ei, atunci ea va comunica cu bărbații. Ea s-a antrenat de la bun început pe tatăl ei.
Cum îți Afectează Părinții Viața Personală? Partea 1. Figura Mamei
- Cu siguranță nu va fi la fel cu mine ca și cu părinții mei! - a spus Alena, al cărei tată era un tiran, iar mama ei a fost veșnica lui victimă. Iar Alena, când a crescut, a început să facă totul „diferit”, nu ca mama ei. Cu băieții era o belicoasă „nu-ți băga degetul în gură”, mândră și independentă.
Mănâncă Ceea Ce Dau! Sau Cum Satisfacerea Nevoilor Din Copilărie Afectează Caracterul și Destinul Unei Persoane?
Mănâncă ceea ce dau! Îmi amintesc de mine când aveam 4-5 ani. Stau la masa de cină și până la greață nu vreau să mănânc lapte cu spume urâte, sau ceapă slabă fiartă sau o supă ciudată care miroase a ceva de neînțeles și o mamă mereu ocupată sau un profesor de grădiniță, care are încă 15 se agită sub supraveghere, spune:
Cum Afectează Trauma Din Copilărie Din Pierderea Unui Tată Viața Unei Femei Adulte
Povestea unei consultări folosind carduri metaforice (textul va menționa imaginile prezentate de ilustrație articolului). - Bună ziua, Marina, de ce ești atât de încântată? - Buna! Mă simt prost! - Ce e rău, clarifică. - Totul este rău
