2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
În fiecare dimineață ne trezim și gândurile noastre se trezesc cu noi. Înainte chiar să avem timp să ne ridicăm capul din pat, parcurgem ceea ce trebuie făcut astăzi, cum să ducem copiii la școală, cum să depășim timiditatea și să cerem o creștere la locul de muncă etc.
Și, desigur, gândurile creează imediat sentimente și emoții, iar acum intri în baie cu iritare. Și apoi, pe cuvânt, cuvânt cu cuvânt, copiii nu se supun, soțul nu se grăbește, iar iritația a crescut și a mers să lucreze cu tine.
Se întâmplă că ne-am certat cu cineva, nu ne-am reținut sau ne-am reținut și nu am dat o respingere adecvată și apoi, timp de câteva zile, parcurgem ceea ce am putea spune infractorului sau ne răsucim gândurile despre cine și ce se gândește la noi.
Deci cine ne controlează într-adevăr stările, emoțiile și sentimentele? Suntem noi înșine sau …?
Sau mintea care creează gânduri pentru noi, gânduri pe care le rotim și de atâtea ori nu pot opri acest mixer de gânduri în capul nostru?
Deci cine este șeful? O minte care rătăcește unde vrea și oferă gânduri care nu sunt plăcute? Sau tu, o persoană care poate ceda povestirilor minții sau își poate alege propriile gânduri pe care vrea să le gândească.
În loc de frici și ce se va întâmpla, alege să nu permiți gânduri despre viitor, care nu îți plac, deoarece viitorul este încă necunoscut, așa că de ce să permiți îndoieli inutile în el.
În loc să ne gândim și la ce au gândit ceilalți despre mine, să ne oprim și să nu ne gândim, nu putem cunoaște gândurile altora.
În loc de gânduri care strică starea de spirit, provoacă iritații, sentimente de vinovăție, frici, alegeți gânduri care se vor înveseli, vor crește stima de sine, vor crea dorința de a merge mai departe și de a nu renunța.
Lucruri de făcut pe calea gestionării gândurilor:
1. Decideți-vă cine este stăpânul meu - eu sau gândurile mele. Faceți o alegere în cunoștință de cauză în favoarea dvs. Luați-o de la sine înțeles că, dacă sunt stăpânul gândurilor mele, atunci aleg ce să cred, ce, când și dacă să gândesc ceva deloc.
2. Începeți să stăpâniți redirecționarea gândurilor la punctul respectiv. Când un gând care nu-ți place a pătruns deja, urmărește acest moment, schimbă-ți gândurile și începe să gândești un nou gând productiv.
3. Nu te mai identifica cu gândurile tale. Nu suntem gândurile noastre.
4. Învață să ne concentrăm gândurile asupra a ceea ce facem. În loc să vă gândiți la ce să gătiți la cină în timp ce vă spălați pe dinți, să vă gândiți la dinți, că acestea devin mai sănătoase, mai curate și vă fac fericiți de alb.
Gândurile sunt doar o structură a minții, bazată pe o anumită experiență, uneori a noastră, alteori a altcuiva, tocmai auzită undeva, adesea aceasta este o experiență din copilărie, iar acum o reproducem în gânduri care sunt pur și simplu obișnuite să gândească într-un anumit mod.
Dar, dacă înțelegem că ne putem controla procesul de gândire, atunci putem introduce noi înșine gânduri care ne sunt benefice. Gânduri despre sănătate, bogăție, respect de sine adecvat, demnitate și valoare de sine.
Controlul gândirii nu este un proces ușor, mai ales la începutul căii, deoarece mintea este un organ reflex și, dacă este obișnuită cu anumite gânduri, atunci le vede ca pe o realitate existentă. Dar există atâtea realități pe cât sunt oameni. Ne putem crea propria realitate și ne putem recalifica mintea pentru a gândi cu gândurile de care avem nevoie. În esență, antrenează-ți mintea.
Dacă o persoană se străduiește să obțină eficiență în viață, pentru obiectivele și visele sale, atunci un astfel de aliat ca mintea îl va ajuta foarte mult, deoarece cu gândurile noastre ne putem amândoi să ne coborâm dacă ne concentrăm asupra greșelilor noastre și ne putem crește, concentrându-ne chiar pe cele mici, dar victoriile lor, cele mai bune trăsături de caracter.
Alege-ți gândurile la fel de atent precum alegi hainele din dulap. La urma urmei, vrei să arăți frumos și confortabil, astfel încât gândurile ne pot aduce atât bucurie, cât și suferință. Este simplu, este doar o chestiune de alegere.
Recomandat:
Cum Să Depășești Neputința învățată
Acum 50 de ani, psihologul american Martin Seligman a dat peste cap toate ideile despre liberul nostru arbitru. Seligman a efectuat un experiment pe câini în conformitate cu schema reflexă condiționată Pavlov. Scopul este de a forma un reflex de frică la sunetul semnalului.
Cine Sau Ce Influențează Alegerea Unui Partener? Relații: De Ce Alegem Pe Cine Alegem?
Relații: de ce alegem pe cine alegem? „Alegem, suntem aleși, Cât de des nu coincide … " Uneori, acest lucru nu numai că nu coincide, ci ne provoacă durere și suferință, și apoi - un sentiment de devastare, resentimente, dispreț, o grămadă de tot felul de complexe și multe altele, care are un efect extrem de distructiv asupra noastră și, din păcate, relațiile noastre cu viitorii parteneri.
Cine Este Amanta? Sau Cum Tratează Ea Un Bărbat Căsătorit
Cine este amanta? Să ne imaginăm o situație reală de adulter din partea unui soț. Soțul cuiva a stabilit o relație intimă cu o anumită fată. Cel mai adesea - cu o femeie necăsătorită. Are un fel de apartament în care locuiește. Nu contează încă cine deține:
Magie și Psihologie. Gândire Magică. Tipuri și Tipuri De Gândire Magică
Gândirea magică poate ocupa atât o parte nesemnificativă, cât și o mare parte a caracterului unei persoane care este inerentă „controlului atotputernic”. Pe ce credințe se poate construi gândirea magică? Credința în conexiunea universală și condiționalitatea.
Cum Trăiesc Un Câine și Proprietarul Său: Animalele, Ca Elemente Ale Sistemului Familial Din Punctul De Vedere Al Teoriei Lui Murray Bowen
Bună ziua, dragi cititori! Ca urmare a postării mele anterioare, vreau să vă împărtășesc câteva gânduri. Toată lumea, desigur, știe că una dintre trăsăturile caracteristice ale familiei urbane moderne este prezența animalelor de companie în ea.
