2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Dacă o persoană pune întrebarea cum să găsească liniștea sufletească, este logic să presupunem că în acest moment este neliniștit în sufletul său. Pot exista două motive:
- Există un gol în suflet, care te apasă și te face să suferi - nu este nimic de „prins”.
- Există o povară grea asupra sufletului meu. În acest caz, trebuie să vă dați seama ce anume mănâncă pentru a arunca această sarcină și a umple golul cu ceva important.
Există o tactică interesantă și destul de eficientă care a fost dezvoltată de călugării orientali. Esența sa este să fii mereu în prezent, aici și acum. În majoritatea cazurilor, gândurile noastre sunt în trecut, în viitor sau în fantezii. De aceea astfel de zboruri ale conștiinței noastre pot provoca în cele din urmă anxietate și multe sentimente negative. Dacă o persoană este aici și acum, nimic nu-l poate deranja. Cum se realizează această stare? Este simplu - efectuarea oricărei acțiuni, trebuie să vă concentrați pe ea, să vă cufundați în ea.
De exemplu, mâncarea. Trebuie să-ți dezvolți propriul ritual. Dacă latura estetică este importantă pentru o persoană, trebuie să alegeți cele mai frumoase feluri de mâncare pe care le are. Dacă vă place să gătiți, atunci ar trebui să pregătiți singur felul de mâncare. Dar chiar în momentul gătitului, atunci când efectuați acțiuni simple (curățarea legumelor, procesul de gătit, adăugarea condimentelor mirositoare), în fiecare secundă trebuie să vă gândiți doar la alimente. Cea mai importantă parte a acestui ritual este consumul real de alimente. Trebuie să vă concentrați pe proces, să simțiți fiecare moment - modul în care mâncarea intră în gură și, în contact cu limba și saliva, începe să se dizolve. Mâncarea are gust dulce, sărat, amar, picant sau înțepător? Toate acestea pot fi resimțite, dar în fiecare minut gândurile vor încerca să scape în trecut și în prezent - cum a fost ziua, ce se va întâmpla mâine? Trebuie să încercați să vă întoarceți în prezent și să vă concentrați asupra aportului alimentar și a sentimentelor voastre interioare.
Acest exercițiu se poate face în fiecare zi. Și nu contează ce va fi - o masă sau altă acțiune conștientă. Este important să găsiți singur 10-15 minute pe zi pentru a trăi în prezent, aici și acum.
Când curățați un apartament, vă puteți gândi doar la procesul de curățare în sine, la fiecare obiect care este rearanjat. Când așezați hainele pe rafturile din dulap, puteți fi, de asemenea, în mod conștient aici și acum, simțiți atingerea țesăturii, textura acesteia. Mergând în parc sau întorcându-vă acasă, vă puteți pune întrebarea „Ce fac și ce simt?”
Cu cât sunt mai multe astfel de momente în viața unei persoane, cu atât sufletul său va fi mai calm. Povara emoțională va trece în timp, cu excepția cazului în care persoana o trece în mod conștient prin prisma percepției sale - în acest caz, sentimentul de greutate se va intensifica doar. Cu toate acestea, în realitate, sarcina se referă la trecut sau la viitor, dar nu are nicio semnificație pentru prezent.
Recomandat:
De Ce Trăiesc Sau Cum Să-ți Găsesc Sensul Vieții?
Întrebările despre sensul vieții sunt ridicate în majoritatea cazurilor în situații în care oamenii nu sunt mulțumiți de ceva. Dacă totul este în ordine și continuă ca de obicei, nimeni nu pune astfel de întrebări. Întrebarea sensului existenței apare atunci când o persoană se află într-o stare de disconfort psihologic profund sau criză existențială, care poate fi însoțită de crize de viață - pierderea locului de muncă, divorț, naștere sau părăsirea familiei.
Cum Să Ne Despărțim De Trecut Pentru A Face Loc Viitorului? Sau Curățarea Magică A Sufletului
Am scris recent într-un blog despre curățarea spațiului meu de ceea ce s-a „scufundat în uitare” Decluttering are un început, decluttering nu are sfârșit … Când am adunat lucruri, din care am „crescut” cu 10 dimensiuni, m-am gândit că le voi da oamenilor, starea de spirit era în creștere.
Nu-mi Găsesc Un Loc Pentru Mine
Cererea clientului: „Nu-mi găsesc un loc, sunt chinuit de anxietate și anxietate”. O fată m-a abordat cu o cerere de ameliorare a anxietății și anxietății. Ea a descris această stare ca și cum nu ar fi putut găsi un loc pentru ea fizic.
De Ce Nu Pot Să Mă Căsătoresc și Să Găsesc Un Loc De Muncă?
„Am o educație bună, sunt sociabil și înțeleg că arăt bine, dar în același timp sunt incapabil din punct de vedere cronic să găsesc un bărbat cu care aș vrea în sfârșit să trăiesc împreună și un loc de muncă în care aș vrea să lucrez . Bărbații cărora mă plac absolut nu mă plac.
De Ce Mă Uiți în Ochii Mei - Acolo Nu Vei Găsi Frică Eu Cred în Domnul Dumnezeu Și în Mine
O voi nota și voi continua, nu, nu voi renunța niciodată În caz contrar, nu valorează să stoarceți un notebook în fiecare seară O voi nota și voi continua, nu, nu voi renunța niciodată Întreb în fiecare zi și, văd, am fost auzit Din piesa „Îl voi nota și gata” Astăzi aș vrea să vă vorbesc despre credință
