Cum Să Supraviețuiești Trădării, Trădării, Pierderii și Să începi Să Trăiești?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Dacă o persoană pune întrebarea „Cum să trăiești mai departe?”, Probabil că a trebuit să suporte un șoc puternic și traumatic al psihicului - pierderea unei persoane dragi (sau separarea), o slujbă preferată, o aventură cu care erau mulți speranțe, trădare sau orice alte evenimente care „au izbucnit de sub picioarele solului”. Cum să te protejezi în astfel de situații și să ieși din starea de șoc și stres psihologic?

Mai întâi de toate, trebuie să renunțați la orice acțiune dure și dură și să „vă lăsați jos”. Destul de des oamenii, sub influență emoțională, încep să se joace cu ceilalți, încercând să-i rănească sau să se forțeze să sufere fizic.

Într-o stare de șoc sever, puteți face multe greșeli nu numai în viața voastră. De aceea, trebuie doar să vă permiteți să trăiți (mâncați, dormiți, comunicați cu cei dragi, nu uitați de igiena personală), iar sufletul dvs. să se odihnească în acest timp. Lipsa unei îngrijiri personale adecvate și un somn adecvat pot duce la probleme de sănătate mai grave, inclusiv la depresie.

Când durerea începe să dispară, apare întrebarea - cum să trăiești? Procesul de ieșire dintr-o stare de șoc poate fi comparat cu începutul unei noi vieți și, în această etapă, este important să crezi în tine și în capacitățile tale, să începi să-ți stabilești obiective și să visezi ceva.

Vă puteți imagina viitorul (de exemplu, șase luni mai târziu, în funcție de stadiul în care persoana trăiește evenimentul). Dacă amintirile dureroase încep să se estompeze, acesta este un semnal pentru a merge mai departe - pentru a visa, planifica, stabili obiective și a merge spre atingerea lor. În acest stadiu, este important să percepeți tot ceea ce este conceput ca fiind destul de fezabil și proporțional cu capacitățile dvs. O persoană trebuie să înțeleagă că vor exista schimbări în viață, sunt posibile și cu siguranță se vor întâmpla. Periodic, amintirile vor apărea, acest lucru este destul de normal, lăsați să vă fie în cap fragmente plăcute sau rele din situația trăită - amintiți-vă, plângeți, fiți triști sau vă rotiți în pat din cauza neputinței.

Este important să primiți și să dați emoții, deci cu siguranță trebuie să găsiți un interlocutor cu care să discutați tot ce ați trăit, să vorbiți, să plângeți. Uneori, dimpotrivă, ai nevoie de o persoană pentru conversații pe teme abstracte, pentru a „ieși” în lumea reală sau pur și simplu să taci.

Următorul pas este să învățați cum să vă bucurați și să vă bucurați de lucrurile mici (de exemplu, mâncare delicioasă - înghețată, fructe, carne). Mănâncă și bucură-te de ea - aceasta este viața. Ce altceva poate provoca emoții pozitive? Flori, raze de soare calde, poze frumoase pe Internet, un film interesant, o plimbare în parc, un animal de companie.

De-a lungul timpului, trebuie să încercați ceva nou, să vă căutați în creativitate, să participați la cursuri care să vă aducă plăcere și plăcere. Cel mai important lucru este să nu renunți niciodată. Poți să-ți faci griji, să plângi, să fii trist, dar nu poți renunța - viața nu s-a terminat și trebuie să mergi înainte. După ce a făcut față unei astfel de crize de viață, o persoană devine mai puternică și, în viitor, va fi mai ușor să supraviețuiască șocului.

Ce altceva poate ajuta? Este recomandabil să ne amintim nu numai evenimentul care a provocat șocul recent, ci și crize anterioare din viață, când s-a întâmplat așa ceva. Ce resurse ați reușit să faceți față stresului? Cine a fost acolo? Cum ai depășit stările anterioare de criză - poate că nu ai făcut nimic și te-ai odihnit câteva luni, ai încercat să te distragi sau, dimpotrivă, ți-ai umplut tot timpul liber cu distracția ta preferată? Este important să înțelegem că, dacă am experimentat un șoc anterior, atunci îl voi putea face acum.

Viața este plină de crize, mari și mici. Acestea se întâmplă în mod regulat, iar oamenii sunt adesea în criză toată viața, fără să bănuiască că pot trăi diferit. Nu este nevoie să vă fie frică de crize, ele sunt ca niște lumini de semnalizare care indică faptul că a sosit timpul schimbărilor, fără de care o viață deplină este imposibilă. Dar ce fel de schimbări sunt deja o întrebare pentru fiecare dintre noi personal și trebuie să răspundem noi înșine fără ajutor și sfaturi. Criza sugerează că a sosit momentul să ne oprim, să privim în urmă, să evaluăm cu atenție prezentul și să redefinim viitorul. Criza este un impuls pentru o creștere ulterioară. Este dificil să supraviețuiești acestei stări, dar este foarte posibil.