Izolare De Sentimentele Constante De Rușine

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Izolarea datorită rușinii - cum se întâmplă și de ce, ce să facem? Imaginați-vă o situație în care o persoană se închide în lumea sa interioară, în apartamentul sau casa sa, nu împărtășește cu ceilalți experiențele și emoțiile sale. Ce ar putea fi cauza asta? Sursa primară este o frică puternică de judecată.

Cu toate acestea, de regulă, o persoană nici măcar nu poate înțelege de ce îi este frică catastrofală de condamnare. În spatele tuturor sentimentelor pe care le trăiești, există o teamă de rușine. De ce? Pentru o persoană, această rușine este atât de insuportabilă încât este imposibil să supraviețuiești, prin urmare, pentru orice eventualitate, încearcă să evite toate situațiile în care poate apărea pentru el o astfel de senzație umilitoare.

În plus, în spatele tuturor acestor lucruri există o rușine „toxică” și dureroasă - rușinea, ale cărei rădăcini sunt adânci în copilărie și este asociată cu obiecte care sunt semnificative pentru copilul din familie (mama, tatăl, bunica, bunicul - în principiu, poate fi oricine, dar foarte timid). Prin comportamentul său, acest bărbat, în orice mod posibil, a impus copilului un sentiment de rușine - de exemplu, „Ce vor crede oamenii?” În familie, astfel de experiențe au fost un ordin de mărime mai mare decât experiențele și sentimentele copilului însuși (ce îi place, cum și cum trăiește) - toate acestea au fost devalorizate, opinia oamenilor din jur era mai importantă. Drept urmare, copilului, crescând, îi este frică să se arate.

Ce să faci în legătură cu asta? În primul rând, este necesar să găsim adânc în suflet o imagine ideală despre sine - care credințe sunt corecte, care ar trebui să fie persoana „potrivită”? În consecință, în plus, trebuie să vă dați dreptul de a fi imperfect, greșit, de a fi ceea ce este o persoană, de a fi om și de a fi sigur că vă iertați pentru toate defectele. Oricine are tot dreptul să fie imperfect!

Al doilea pas este de a scăpa de atotputernicia interioară („Pot face totul, trebuie (a) să știu totul”). Singura modalitate de a deveni un adevărat profesionist și expert în orice domeniu este să nu asumi totul dintr-o dată. Este important să fii mai întâi atent la un lucru, apoi la altul. Merită să dezvolți cel mai important și valoros pentru tine.

Mai mult, este important să găsiți puncte forte în „Eu” interior - pe ce vă puteți baza, cu ce vă puteți mândri, cu ce vă puteți bucura? Într-un monolog cu tine însuți, trebuie să te lauzi - „O! Aici și aici am terminat! Următorul pas este să înveți să te bazezi pe alte persoane, să trăiești în contact.

Deci, dacă o persoană se află în polul opiniei, puterii și concurenței evaluative, acesta este un impas și o cale fără speranță. Calea care duce la schimbări pozitive în viață este calea relațiilor atunci când o persoană știe că este apreciată, respectată și iubită pentru cine este. Dar toate acestea trebuie să fie cunoscute în adâncul sufletului, nu doar pentru a fi conștienți de cap, ci pentru a simți din toată inima - pentru aceasta, contactul ar trebui să fie cu adevărat valoros.

Ce dificultăți pot apărea? Neîncredere în oameni. Cum înveți să ai încredere? Cel puțin, trebuie să vă împăcați cu ideea că oamenii pot avea încredere, că oamenii pot fi buni și nu răi. Vă poate ajuta să vă reevaluați punctele de vedere înțelegând că, în realitate, opinia unui grad slab este o proiecție.

De fapt, persoana însuși se evaluează prost - s-a respins deja, s-a pedepsit, s-a numit rău și, în general, a fost executat! Fiecare este propriul său judecător și procuror, dar nu un avocat - trebuie să vă amintiți acest lucru. Pentru ca o persoană să aibă mai multă încredere în alte persoane, trebuie amintit că, în primul rând, trebuie să fii capabil să ai încredere în tine, să nu respingi „eu-ul” tău real și să nu te consideri rău. Oamenii din jurul lor reacționează la starea interioară a unei persoane în contact. Poate exista o altă situație - o persoană găsește în mod specific oameni în care nu se poate avea încredere pentru a se asigura că oamenii din jur sunt dușmani. O altă opțiune este că o persoană pur și simplu nu observă când este tratată bine.

Astfel, cel mai important lucru în contextul problemei este să lucrezi mai mult la imaginea ta bună și la atitudinea pozitivă față de tine. Puteți încerca să lucrați în exterior - mai întâi să credeți că oamenii pot avea încredere, apoi sentimentul dorit va apărea în interior - „Oh! Sunt bine!.

În orice caz, este imperativ să ieși dintr-o astfel de izolare, altfel o persoană se va mesteca mai repede decât oamenii din jurul său. Probleme ca acestea sunt foarte bine rezolvate în terapie, iar rușinea este tratată prin recunoașterea sentimentului de jenă și remușcare la realizarea reprobabilității acțiunilor.