2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
De fapt, mecanismul de apărare a fost descoperit de Sigmund Freud, fondatorul psihanalizei. El a perceput apărările ca „rezistență” - ceea ce îl împiedică să „repare” pacientul. Și mult timp această atitudine față de apărare a fost dominantă în rândul psihanaliștilor. De-a lungul timpului, psihoterapeuții au descoperit că, cu cât se luptă mai mult cu apărarea clientului, cu atât clientul se apără mai disperat sau chiar renunță complet la terapie. Dar apărarea are o altă funcție - protejează psihicul uman sau imaginea lui despre sine de ceva care le poate distruge și reduc nivelul de anxietate la tolerabil. Psihicul folosește mijloace de apărare nu pentru că este „rău”, ci pentru că nu are resursele necesare pentru a experimenta anumite evenimente.
Terapeuții cognitiv-comportamentali operează cu conceptul de „distorsiuni cognitive”, psihanaliștii împart în mod convențional apărările în cele superioare și inferioare, iar terapeuții Gestalt plasează apărările într-o anumită secvență pe curba ciclului de contact și chiar spun că este mai corect să le numim metode. de organizare a contactului. Să vorbim despre ele:
Primul este fuziune … În fuzionare nu există separare în „eu” și „nu-eu”, există „noi”, fără de care este imposibil să obții un orgasm, să te îndrăgostești, să experimentezi întreaga gamă de senzații de la apusuri, cărți, filme (când citești o carte și te simți ca un erou care trece prin aventuri), simți-te ca o parte a familiei, a societății. Aspectul negativ al fuzionării este că este imposibil să distingem ce anume vreau și, în general, ce sunt. Și dacă am nevoi, atunci, într-o fuziune, este foarte dificil să înțeleg ce vreau și cum să o realizez.
Următorul mecanism este introiecție … Acesta este un proces în timpul căruia conceptele, standardele de comportament, moralitatea, valorile sunt acceptate de un individ fără examinare critică, fără asimilare. În principiu, educația și formarea sunt imposibile fără introiecție. O persoană mică recunoaște această lume din explicațiile părinților săi - nu poți băga degetele în priză, nu poți lupta, trebuie să spui „mulțumesc”. Elevul primește informații dintr-un manual sau de la un profesor.
Introiecția devine o problemă atunci când există multe reguli, acestea nu sunt realizate sau nu mai sunt relevante. Atunci o persoană simte că pare să facă totul bine, dar „nu există fericire”. Sau se dovedește că ceea ce își dorește și are nevoie este puternic interzis.
După introiecție pe curba ciclului de contact, proiecție … Acesta este un proces în care atribuie alte proprietăți și sentimente ale unei persoane însuși. Sentimentele de admirație și iubire se bazează pe proiecție, este unul dintre fundamentele empatiei. Datorită proiecției, putem înțelege ce se întâmplă cu alte persoane.
Efectul negativ al proiecției este că o persoană nu își recunoaște sentimentele și se privește de posibilitatea conștientizării și schimbării. Și de multe ori tot ce este rău este proiectat asupra altora (sunt răi, proști, cruzi și eu sunt cu toții în alb și frumos)
Următorul mecanism este retroflexiune … Acesta este momentul în care un sentiment sau o acțiune îndreptată spre altul, mă îndrept spre mine. Retroflexia este un mecanism social necesar pe care se bazează disciplina interioară. Vă permite să încetați să satisfaceți o nevoie dacă este inadecvată. Dacă retroflexiunea devine o apărare „iubită”, atunci persoana devine retrasă și poate să nu fie nici măcar conștientă de sentimentele sau nevoile sale. Retroflexia excesivă duce la simptome psihosomatice.
Proflexie - atunci când o persoană face altcuiva ceea ce ar dori să primească pentru sine. Este baza îngrijirii reciproce și o modalitate de a „întreba fără a cere”. Există însă riscul de a nu fi auzit. Și acesta este dezavantajul său. Și, de asemenea, în faptul că o persoană dă singur ceea ce are nevoie, neobservând nevoile sale.
Și ultima merge egoism … Acesta este un obicei inconștient de a încerca să te supra-controlezi pe tine și lumea din jurul tău. O anumită cantitate de control este benefică; este fundamentul conștientizării și disciplinei. Dar dacă devine prea puternic, atunci persoana nu se poate relaxa pe deplin.
În concluzie, voi spune că este imposibil să scapi de apărările psihologice, deoarece acestea stau la baza funcționării psihicului nostru, dar poți învăța să le recunoști (adică să știi cum reacționez în anumite situații și de ce), corect (de exemplu, aceleași introiecte pot fi complet modificate sau abandonate și, dacă observați proflexiune sau deviere, puteți afla ce vreau și puteți gândi la ce alte modalități există pentru a obține ceea ce vreau).
„Setările” corecte ale apărării psihologice pot face viața mult mai interesantă și mai plăcută.
Recomandat:
Atacăm, Suntem Atacați: Teoria și Practica Apărării Psihologice
Atacuri psihologice Ai avut vreodată cazuri în viața ta când, după ce ai comunicat cu cineva, starea ta s-a agravat: starea ta de spirit s-a deteriorat, au apărut iritații sau apatie, nemulțumirea internă, încrederea în abilitățile tale slăbită?
Niveluri De Dificultate în Apărarea Limitelor Tale
Serghei Smirnov Psiholog, terapeut gestalt În unele cazuri, este mai dificil să vă apărați interesele decât în altele. În acest articol, vorbesc despre diferența acestor situații. Și, de asemenea, ce factori complicanți vă împiedică să respingeți cei care nu doresc.
Popular Despre Apărarea Psihologică
Corpul uman este perfect, dar vulnerabil. Nu avem acoperirea chitinoasă a insectelor, flexibilitatea unei pisici sau agilitatea unei maimuțe. Există mulți factori dăunători care pot perturba structura naturală și funcția corpului. O lovitură cu un obiect dur de forță medie provoacă durere, iar puterea mâinilor umane este suficientă pentru a „scutura” sufletul din corp.
„Spune Un Cuvânt Despre Bietul Husar” Sau Un Cuvânt în Apărarea Concurenței
Poate că aceasta este doar părerea mea subiectivă, dar de multe ori am început să mă confrunt cu faptul că chiar și în comunitatea psihologică nu le place competiția sau cel puțin nu aprobă. „Ești într-o competiție” sau „ea este foarte competitivă” este de cele mai multe ori respinsă.
Cercetări Privind Tulburările De Somn, Apărarea Psihologică și Depresia
Tulburările de somn asociate cu tulburări ale structurii sale sunt caracteristice depresiei endogene latente. Deoarece tulburările structurale se referă la schimbări în alternanța normală a fazelor de somn, este necesar să se facă față unei astfel de faze de somn precum somnul paradoxal sau REM, care se caracterizează extern prin mișcări rapide ale ochilor la persoana care doarme.
