2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Atac de panică
Un atac de panică este un atac brusc de frică și anxietate. Nivelul fricii nu este proporțional cu evenimentele sau circumstanțele care declanșează atacul. Toată lumea poate avea un atac de panică, dar episoadele frecvente și prelungite pot fi un semn de panică sau tulburări de anxietate.
Simptome:
Corp: Un atac de panică poate fi însoțit de - respirație rapidă, transpirații abundente, tremurături, greață, amețeli, amorțeală sau furnicături, frisoane sau senzație de căldură și palpitații cardiace și alte simptome.
Gânduri: oamenii cred că se va întâmpla ceva teribil, de exemplu - voi avea un atac de cord, voi pierde cunoștința, mă voi sufoca, voi înnebuni, voi părea un prost și așa mai departe.
Deși sentimentele tale vor fi reale, gândurile tale vor părea rezonabile, dar trebuie să înțelegi că aceste temeri nu se vor împlini, iar sentimentele nu sunt proporționale cu stimulii. Mulți oameni au experimentat acest lucru, de zeci și chiar de sute de ori, dar continuă să trăiască. Amintiți-vă că nu s-a întâmplat nimic teribil și panica va trece, chiar dacă nu faceți nimic. Nu fugi, fiind în același loc veți vedea cum panica dispare.
În plus față de frica puternică, sentimentele de detașare față de sine, pierderea controlului, pericolul iminent, dorința puternică de a scăpa sau de a evita o situație pot apărea, foarte des oamenii se confruntă cu frica de moarte.
Simptomele atacurilor de panică imită adesea cele ale unui atac de cord sau ale problemelor de respirație.
Cauzele atacurilor de panică
Sigmund Freud a considerat că atacurile de panică sunt o nevroză reală, adică nu este asociată cu niciun conflict din copilărie. Astăzi psihanaliștii, vorbind despre atacurile de panică, observă că în atacurile de panică, frica persistă inconștient și poate fi cauzată de un stimul condiționat asociat cu o situație periculoasă anterioară. Într-un atac de panică, evenimentul traumatic este creat de imaginație și această structură este adesea construită în jurul singurătății și anxietății, iar această traumă are aceeași putere ca și cea reală.
De regulă, atacurile de panică apar în perioadele de criză a vieții și sunt asociate cu diverse motive inconștiente, de fiecare dată individuale. De exemplu, fanteziile de răzbunare, imposibilitatea de a exprima furia, fanteziile celorlalți semnificativi ca control și critică.
Ce se poate face?
Cel mai bun lucru de făcut este să consultați un psiholog. Dar înainte de asta, puteți folosi mai multe tactici:
- Relaxare;
- Control maestru al respirației;
- Limitați aportul de cofeină;
- Exercițiul zilnic poate fi de ajutor;
- Puteți beneficia de vitamina B6 și fier;
- Aplicația AntiPanic va fi un bun asistent în combaterea unui atac de panică.
Tratament
Există trei paradigme principale pentru tratarea atacurilor de panică - medicamente, cognitiv-comportamentale și psihanalitice. Tratamentul psihofarmacologic vizează reducerea răspunsurilor neurovegetative, metodele cognitiv-comportamentale încearcă să corecteze procesele asociative și perceptive ale semnalelor de frică, iar terapia psihanalitică funcționează cu cauzele de bază ale anxietății care provoacă atacuri de panică. Un studiu din 2007 efectuat la Universitatea Cornell a constatat că terapia psihanalitică este foarte eficientă în tratarea atacurilor de panică.
Articolul a folosit materiale:
- David Westbrook, Khadija Rouf. Panică subestimată.
- Ilene Strauss Cohen. 10 tactici simple pentru a gestiona anxietatea și atacurile de panică.
- Fredric N. Busch. Calmarea furtunii: Tratamentul psihodinamic al tulburării de panică.
Recomandat:
Cauze, Simptome și Tratament Pentru Tulburarea De Personalitate La Limită
Tulburarea de personalitate la limită se referă la boli mintale care se manifestă la majoritatea pacienților în schimbări bruște de dispoziție, tendința de a comite acte impulsive și dificultăți în construirea unor relații normale cu ceilalți.
Atacuri De Panica. Ar Trebui Să Intru în Panică?
Atacurile de panică nu sunt neobișnuite în aceste zile. Se manifestă într-o varietate de moduri: anxietate, frică, respirație rapidă sau bătăi ale inimii, dificultăți de respirație, sufocare, dificultăți de respirație, amețeli, greață, tremurături și multe altele.
Atacuri De Panică și Metode De A Face Față Acestora
Atacuri de panica sunt crize bruște, imprevizibile, de frică sau anxietate irațională incontrolabilă. Atacurile de panică sunt mai sensibile la persoanele cu voință dezvoltată, care se caracterizează prin supra-control și supra-responsabilitate.
Atacuri De Panică, Practice și Directe. Cele Mai Actualizate Informații
Acum se spune multe despre atacurile de panică (este obișnuit să se utilizeze abrevierea PA) sau despre atacurile de panică. „Acestea sunt crize de frică intensă pe termen scurt, inclusiv reacții corporale intense care nu sunt rezultatul unor tulburări organice sau boli, care sunt neproductive exagerate, inadecvate circumstanțelor, reacții de suferință în natură.
Depresie Postpartum. Cauze, Simptome, Tratament
Nașterea unui copil este o mare bucurie și în același timp un eveniment stresant pentru întreaga familie. Perioada de sarcină, naștere și primele 9-12 luni după nașterea unui copil este o perioadă de criză. Această criză este asociată cu o schimbare accentuată și radicală a ritmului și a modului de viață.
