2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Despre amânare și baza psihologică a acestui fenomen
În secolul 21 există un cuvânt special pentru fenomenul de când este necesar să se facă, dar nu să se facă. Mulți oameni o numesc amânare, unii o numesc lene. Realitatea este că în acest caz aveți o mulțime de planuri, angajamente și intrări în jurnal, dar vă ocoliți, găsiți mii de motive pentru care să nu faceți ceva chiar acum, să întârziați procesele și să lăsați totul pentru ceva timp mai târziu. Drept urmare, vă creșteți nivelul de stres făcând totul în ultimul moment. Sau nu o faci deloc și păstrezi vitalitatea în corp.
Cum să nu mai faci asta pentru tine?
Nu există o pastilă magică pentru amânare. Singura modalitate de a începe să faci ceva este să începi să faci ceva. Dar va fi nevoie de voință. Ca inițiator și motor al proceselor vitale, voința este esențială. Chiar dacă sunteți un fan al joggingului, aveți nevoie de voința de a vă ridica dimineața și de a merge la jogging.
Există un tip fericit de oameni care implementează idei imediat ce le vin în minte. Dacă nu sunteți unul dintre aceștia, nu puteți face fără voință.
Dacă amânarea nu este doar amânare?
Desigur, există o componentă psihologică a lenei și amânării. Când te gândești la o acțiune sau eveniment, ai sentimente. Aceste sentimente nu sunt întotdeauna vesele și plăcute, există unele care te opresc.
De exemplu, acțiunile tale pot fi blocate de un sentiment - ce se întâmplă dacă nu funcționează sau - o să fiu prost sau vinovat - dacă fac asta, va încălca limitele cuiva.
Astfel de sentimente sunt motivul amânării, sursa ei. Și este dificil să faceți ceva despre asta pe cont propriu, iar planurile detaliate, blestemul în direcția dvs. și antrenamentul nu vă vor ajuta. În astfel de cazuri, este imposibil doar să ridici și să începi să faci.
Prin urmare, dacă nu sunteți în stare să vă strângeți și să începeți să acționați, are sens să vă opriți și să vă puneți întrebarea - ce sentimente aveți atunci când vă gândiți să faceți ceva. Dacă ești atent, cel mai probabil vei descoperi fie frică, rușine sau vinovăție.
Nu combate aceste sentimente
Nu încercați să le distrugeți sau să le ignorați! Oferiți-le ocazia să trăiască și să se dezvolte. Întărește-i dacă vrei. Imaginați-vă că ceea ce vă este frică s-a întâmplat. Desenați această imagine când începeți să faceți ceea ce doriți și vă este rușine. Trăiește-le. Dacă ai ocazia să le spui celor dragi despre picioarele tale, nu doar afirmând, ci trăindu-le în contact public, atunci puterea fricii, a rușinii sau a vinovăției va deveni mult mai mică. Uneori este suficient să reduceți gradul de incandescență din interior pentru a începe să acționați.
De unde știi când este timpul să acționezi?
Echilibrul vă va ajuta să înțelegeți acest lucru. Dacă vrei ceva mult timp și îți este frică de el mult timp, măsoară-ți dorința și frica. Ce este mai mult? Dacă există mai multă dorință decât frică, probabil că nu îți dorești atât de mult ceea ce îți dorești. Dacă există mai multă frică decât dorință, probabil că veți fi otrăvit de acest sentiment dacă acționați. Dar dacă frica este egală cu dorința și dorința este egală cu frica, dacă aceste sentimente sunt egale - începeți, acționați și mergeți înainte. Frica, rușinea, vinovăția sunt normale și nu un obstacol. Chiar și cu sentimente atât de puternice, puteți fi de acord și puteți începe să faceți.
Recomandat:
Burnout: Ce Trebuie Făcut și Cine Este De Vină
Sursa: thezis.ru/emotsionalnoe-vyigoranie-chto-delat-i-kto-vinovat.html Pe 27 noiembrie 2014, a avut loc o prelegere a celebrului psihoterapeut austriac, fondatorul analizei existențiale moderne Alfried Langle, pe tema „Burnout emoțional - cenușă după artificii.
CE S-AR ÎNTÂMPLA DACĂ CE S-AR ÎNTÂMPLA DACĂ TE SCHIMB? CE AR FI DACĂ AS FI CĂSĂTOR
Una dintre caracteristicile și abilitățile unice ale unei persoane este abilitatea de a imagina viitorul. Niciun animal de pe Pământ nu are ocazia să se certe pe subiectul „ce s-ar întâmpla dacă”, să jelească rudele și prietenii încă în viață, să fie trist în legătură cu ceea ce s-a întâmplat în trecut și cu ceea ce el nu face.
Ce Trebuie Făcut Dacă Mama Copilului A Murit
Sper că nu ai nevoie de ea. Dar sub formă de instrucțiuni, am descris ce trebuie făcut dacă mama copilului moare. Recomandările vor fi similare dacă o rudă apropiată, o persoană importantă a murit. Unde a existat o legătură semnificativă, într-un cuvânt.
Ce Trebuie Făcut Dacă Părinții Suportă Creierul?
Faceți-o, mergeți acolo, luați-o, aduceți-o, nu vă întoarceți și așa mai departe … O situație tipică a relațiilor de familie și totul pare să fie în regulă dacă o acceptăm ca normă, dar aceasta este norma? Absolut, relația ar trebui să fie plăcută pentru dvs.
Ce Să Faci Dacă Vrei Să Mori Sau Dacă Sensul Vieții Este Pierdut
Pentru mine, psiholog și psihoterapeut, acest subiect este familiar nu numai din practică. A fost o vreme când mi-au venit și gândurile de sinucidere. Acum nu mi-e rușine să recunosc că am vrut cu adevărat să mor, deoarece sensul vieții s-a pierdut.
