Ciocaniți în Această Zonă De Confort

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Deseori întâlnesc pe Internet povești inspiratoare despre părăsirea zonei mele de confort. „Mi-am schimbat obiceiurile, am făcut ceea ce mă temeam mereu și acum sunt pe un cal”, „Schimbați-vă, temerile voastre se vor retrage și vor apărea noi oportunități..” și așa mai departe..

Ce se întâmplă dacă temerile persistă sau ceea ce mi-am dorit atât de mult nu este ceea ce mi-am dorit? Ce se întâmplă dacă povestea mea de succes arde și nu există deloc succes? Ce se întâmplă dacă merg înainte fără să privesc înapoi și nu mă duce nicăieri? La urma urmei, nu toate visele ar trebui să se împlinească.

Desigur, ideea de a ieși din zona ta de confort este împletită cu legea Yerkes-Dodson.

Care-i rostul? Puțină anxietate și disconfort vă pot ajuta să obțineți rezultate mai bune. Dar în tot ce aveți nevoie de o măsură și de calcul, puteți crește emoția doar până la un anumit punct. De îndată ce stresul devine prea mare, productivitatea scade dramatic. Cum să determinați ce nivel de stres va fi benefic este o întrebare dificilă.

Mai bine începeți prin a defini care este zona dvs. de confort. Un lucru este să te împiedici să faci ceea ce îți dorești cu adevărat. Și este cu totul altceva să încerci să te schimbi de dragul a ceva de care nu ai nevoie cu adevărat. Există multe situații și acțiuni în viață - dar ai nevoie de ele și vor conta pentru tine?

Andy Molinsky crede că nu orice ieșire din zona ta de confort este, de fapt, o cale de ieșire. Puteți extinde înțelegerea acestei „zone anormale”:

1. aceeași zonă de confort în care totul este clar și familiar.

2. Zona „întinsă” - suntem încântați pentru că facem ceva nou, dar acest entuziasm nu interferează cu munca și productivitatea.

3. zona de „panică” - când costurile emoționale depășesc rezultatul posibil.

Trebuie să acționați în zona de întindere și numai în ea. Și dacă nu aveți puterea și energia pentru a face lucrurile, părăsirea zonei de confort pur și simplu nu merită. Nu uitați, încercarea de lucruri noi nu înseamnă același lucru cu a deveni o persoană diferită.

Deci, Molinsky oferă o tehnică foarte simplă care vă va ajuta să decideți dacă trebuie sau nu să părăsiți zona de confort.

Tehnica constă doar din trei întrebări, dacă răspundeți sincer la ele, universul vă va ajuta să decideți asupra unor tactici suplimentare.

Întrebările reale:

- Care este scenariul nostru final? - cel mai rău scenariu, ceea ce fixați cel mai mult și chiar și terminatorul nu va ajuta. Exemplu: trebuie să împingi un discurs în fața unui număr mare de oameni, ieși afară și începi să te bâlbâi, fața ta devine stacojie, iar vocabularul tău constă doar din cuvinte de paraziți.

- Care ar fi scenariul ideal? - vis, discursul tău a fost uimitor, ai primit o ovație în picioare, ești un orator de geniu. Oprește-te, totul sună grozav, dar nerealist, la fel ca primul scenariu. Dă-ți seama de asta.

- Cum arată un scenariu din viața reală? - ai ezitat de câteva ori, ai roșit puțin, dar în general totul a mers bine. Știai despre ce vorbești, ei te ascultau.

Această tehnică vă va ajuta să vă concentrați asupra realității, asupra posibilităților voastre reale. Nu vă agitați cu anticiparea zilei judecății, dar, de asemenea, nu atârnați în nori, fiind încrezători în geniul vostru, neglijând pregătirea.