2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Cel mai bun mod este să mergi la un specialist. Uneori este suficient ca o persoană să vorbească o dată cu un terapeut, iar dragostea dispare. Un coleg, psiholog clinician, a vorbit despre clientul său, care a murit aproape de dragoste neîmpărtășită timp de un an și jumătate. După o recepție, a dispărut ca o mână.
Ce este atât de magic la un psihoterapeut? Este foarte posibil să o poți face singur. La urma urmei, simpla recunoaștere că aceasta nu este iubire, ci dependență este suficientă pentru a începe recuperarea.
Următorul pas important este creșterea stimei de sine. Nu doar întărirea caracteristicilor lor tactice și tehnice, cum ar fi aspectul, creșterea carierei și educația. Trebuie să începeți să faceți acest lucru în paralel. Cultivarea dependențelor este o modalitate excelentă de a vă distrage atenția. Dar pe lângă asta. Trebuie să îți dai seama de valoarea ta. Redirecționează energia iubirii de la o altă persoană către tine.
Astfel de exerciții vă vor ajuta să scăpați de dependență.
EXERCIȚII
"Ma iubesc"
Să ai zile de iubire de sine. Sună, desigur, ciudat. Dar este util. Pune-ți tot ceea ce îți place, mergi la parcul tău preferat, la restaurant etc. Fă ceea ce îți place, comandă preparatele tale preferate. În general, vă răsfățați în toate modurile posibile. Și spune-ți constant cuvinte de dragoste pentru tine. Pentru a nu uita, este mai bine să le scrieți. Și, în același timp, enumeră de ce te iubești pe tine însuți.
„La revedere pitic”
Scopul acestei lecții este de a diminua semnificația obiectului. Descrieți neajunsurile „iubitului”, punctele sale slabe, vă puteți gândi la asta. Și pune-ți constant întrebarea, ce mai faci, un individ atât de minunat poate depinde de o creatură atât de imperfectă. Este important să deveniți intern un astfel de Gulliver în comparație cu cel de care depindeți. Nu a mai rămas decât să-și ia rămas bun de la el.
„Râs fără motiv”
Oamenii de știință s-au luptat de mult cu o întrebare atât de interesantă: ce apare mai întâi - dorința de a zâmbi în corp și apoi a zâmbi. Sau zâmbește mai întâi. Și apoi o bună dispoziție. Da, asta fac „prostii” pe care le fac acolo în laboratoarele lor. Și apoi a aflat că totul începe cu expresii faciale. Adică te forțezi să râzi, să zâmbești și să te bucuri în exterior, începi să te bucuri cu adevărat. Deoarece hormonii bucuriei sunt eliberați în sânge. Și nu poți să te certi cu biologia. Bucuria are un efect de vindecare asupra psihicului și asupra corpului. Deci, trezește-te și hai să râdem cât de bine putem.
„Mișcarea este viață”
Psihologul Norbekov scrie în cărțile sale că, cumva, în căutarea iluminării și a înțelepciunii veacurilor, a ajuns la o îndepărtată mănăstire budistă. Și acolo a fost obligat să meargă 40 de zile și să zâmbească. Și curând a devenit luminat și purificat. Faptul este că, la nivel chimic, mersul pe jos are un efect extrem de pozitiv asupra corpului. Neurotransmițători pozitivi de bună dispoziție sunt eliberați în sânge, care, cum ar fi, curăță hormonii de tristețe, durere și tot felul de trucuri murdare. În general, principalul lucru nu este să te deprimi, ci să te miști.
„Supraviețuiți pierderii”
Dacă este prea rău și picioarele tale nu merg, iar viața nu este zahăr, trebuie să-ți organizezi o seară de adio. Lumanari. Porniți cântece triste, turnați vin și plângeți din suflet peste dragostea voastră. Dar pe plan intern trebuie să-ți spui că totul, la revedere, dragoste. Să pleci, așa cum spune actrița Olga Drozdova despre această situație, până la fundul tristeții și să stai acolo, înfășurată într-o minge. Dar aici este important să vă dați instrucțiunile de a ieși în cele din urmă dimineața și de a ieși din fântâna acestei „iubiri”. Convinge-te că există ceva magic în față. Și dacă această poveste nu a avut loc, atunci soarta ți-a pregătit un cadou mai uimitor și mai plăcut.
APROPO
Munca regulată în grup și terapia de codependență ajută foarte mult în lupta împotriva dependenței de dragoste. Și, desigur, terapia personală în orice abordare. Psihologul conține experiențele tale și devine deja mai ușor. Împreună vă dați seama de unde provine de fapt sursa acestui sentiment. Respirarea durerii, respirația vieții. Și treptat psihicul se maturizează pentru o relație sănătoasă, în care dragostea este întotdeauna reciprocă.
Recomandat:
Pe Cine Iubesc, Pentru Cine Mi-e Dor? Iubire Neîmpărtășită, Ca Ocazie De A Te întâlni Pe Tine
Ne-am indragostit! Intrigă, romantism și pasiune, căldură și tandrețe, creativitate, multă bucurie și anticipare a plăcerii! Viața este plină de sens, înflorește cu tot felul de culori strălucitoare, speranța fericirii se trezește! Un sentiment de nevoie și auto-valoare
Dragoste Pentru O Persoană Inaccesibilă. Dragoste Neimpartasita
Mulți oameni ca cei care nu sunt disponibili. Bărbații și femeile câștigă atenția unui obiect inaccesibil, visând să se reunească cu acesta. În același timp, cei care sunt deschiși iubirii, care iubesc, se dovedesc a fi complet neinteresanți.
Cum Să Spui Dragostea Din Afecțiune
Afecțiunea necesită un substitut. Când renunți la atașament, te simți rău. Dacă nu mai fumezi, începi să mănânci. Părăsești o persoană - te grăbești la tot ce e mai greu în căutarea altuia. Banalitatea „Remediul pentru dragoste - dragoste nouă” nu este deloc despre dragoste, ci despre afecțiune.
Studiu De Caz „Cum Să Recuperezi Un Tip”
Mini analiza cazurilor Din seria „Spune-mi ce să fac?” Să ne imaginăm o situație. Tipul și fata sunt într-o relație. Tipul îi spune fetei că sentimentele sale pentru ea au trecut și că se despart. Bineînțeles, acest lucru nu i se potrivește și ar dori să o returneze.
Ceartă Cu Cel Mai Bun Prieten / Iubit. Cum Să Te Machiezi? Cum Să Recuperezi O Relație?
Ați încetat să comunicați cu un prieten sau o prietenă, vă plictisiți și nu puteți scrie mai întâi (sau suna) - ce să faceți? Prietenia este o relație strânsă importantă chiar și la vârsta adultă. Fiecare persoană ar trebui să aibă cel puțin doi prieteni apropiați.
