De Ce Nu Te Pot Ajuta Psihologii? Tipul De Personalitate Evitant

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Mulți oameni se confruntă cu problema alegerii unui psiholog - după ce au vizitat 5-10 terapeuți, sunt convinși că nimeni nu îi poate ajuta.

Practic, cei care vorbesc despre o astfel de problemă au trăsături de tip evitant de personalitate (se feresc de orice relație, încearcă să evite atașamentul și contactul emoțional).

Care este motivul pentru aceasta? În general, există 2 motive importante:

Lipsa de încredere - în copilărie, siguranța în relațiile părinte-copil a fost încălcată (copilul a fost confruntat cu faptul că figura mamei (orice persoană care l-a crescut), în loc să protejeze, să protejeze, să susțină emoțional, a cauzat traume). De fapt, există un traumatism de atașament destul de profund aici. Chiar și un bebeluș nu poate înțelege de ce dintr-o dată cel care i-a fost dat de natură pentru protecție începe să-l certeze, să-l critice, să-l condamne, să-l bată sau pur și simplu să-l trateze din punct de vedere emoțional („Cum este asta?! Strig, cer mâncare, numai tu poți dă-mi-o … Dar tu nu faci nimic pentru mine. Concluzie - lumea este rece, rea, respingând ")

În consecință, o persoană dezvoltă un nivel de încredere în ceilalți sub „0”. Aceasta nu este doar „nu am încredere în oameni”, este - „consider oamenii ca dușmani, sunt răi și îmi vor aduce doar durere”. În acest caz, orice încercare de a stabili o relație este însoțită de o durere insuportabilă, deoarece tot ceea ce face o persoană într-o relație este perceput de el ca fiind ceva dureros - chiar și încercarea de ajutor a unui psiholog sau psihoterapeut (aceasta este o introducere directă în psihicul uman!).

Terapia poate fi comparată metaforic cu o operație chirurgicală - trebuie să faceți o incizie în psihic, să deschideți toate vechile traume, să ridicați durerea palpitantă din adâncurile sufletului, să le reparați cumva și să coaseți rana. După ședința de psihoterapie, sufletul va avea dureri de ceva timp. Perioada de reabilitare nu se referă la injecții care ameliorează durerea, trăim trauma care a fost deschisă cu toată conștiința direct în terapie. De aceea, o persoană caută să scape de durerea sa către un alt psiholog ("Acesta nu știe cum să mă ajute! Trebuie să căutăm ajutor în altă parte"). De fapt, totuși, acest comportament este evitarea terapiei.

Desigur, există și specialiști insuficient de buni în domeniul psihologiei, există situații în care terapia, în principiu, nu poate ajuta o persoană - este nevoie de consultația unui psihiatru și de intervenția medicală.

Deci, dacă o persoană spune că „nu a fost deloc ajutată”, se poate diagnostica neîncrederea și un fel de depreciere pe fondul acestei neîncrederi (este înfricoșător să ai încredere în cineva). Dacă căutarea unui psiholog continuă după 5-10 persoane, atunci clientul are o nevoie profundă nesatisfăcută de atașament sigur și vrea să o ia de la alți oameni.

O astfel de personalitate îi provoacă întotdeauna pe alții - mă rănește, mă rupe complet și este destul de dificil pentru interlocutor să se abțină. De regulă, în copilărie, părinții foloseau violența morală și fizică împotriva copilului lor. De aceea avem nevoie de o persoană „specială” care să nu reacționeze în contact ca un animal, deoarece oamenii au într-adevăr un număr mare de instincte de animale.

Metaforic, situația arată astfel: bogații devin mai bogați, cei săraci devin mai săraci, iar traumatismele devin și mai traumatizate prin ciocnirea cu alte persoane. Societatea simte cumva inconștient cine este mai traumatizat și „termină” persoana în continuare. În consecință, dacă sunteți traumatic, vă veți confrunta cu faptul că oamenii vă vor confirma imaginea despre lume („Da, nu putem avea încredere, suntem cu toții monștri morali!”). Un bun exemplu al acestei situații - chiar la începutul filmului „Joker” protagonistul este provocat și apoi bătut ca răspuns la acțiunile sale. Și ceea ce este caracteristic - în copilărie a fost și el bătut, iar persoana într-un mod complet de neînțeles transmite un apel la violență în viața sa („Bate-mă! Am fost bătut înainte, sunt gata!”).

Încrederea determină un control complet datorită faptului că o persoană nu are criterii clare prin care să stabilească dacă are sau nu încredere în cineva. În principiu, aceste semne nu sunt clare, dar la nivel subconștient înțelegem întotdeauna dacă merită să credem pe cineva (de exemplu, exterior o persoană nu se comportă agresiv, dar intuiția ne spune că se poate aștepta o captură de la el). Deci, în copilăria timpurie, copilul a fost pur și simplu „doborât” de acest far (cei mai apropiați oameni care i-au dat viață mereu răniți). De asemenea, pot exista defecte de bază Balint - neîncredere în lume și atașament nesigur.

Mecanisme puternice de rezistență la schimbări și acestea sunt destul de logice („Am trăit cumva înainte de asta? M-am adaptat situației mele, vieții în general și mie … Și ce vei face cu mine acum? Vei elimina toate sistemele mele de adaptare, pe ce atunci mă pot baza? Numai pe tine? Dar nu am criterii după care să fiu sigur că poți avea încredere! ")

O persoană se confruntă cu o frică amețitoare, groază înghețată de faptul că pământul va fi eliminat de sub picioarele sale, nu știe cum să procedeze.

Aici vreau să dau un exemplu din terapia personală, când eram împotriva terapeutului meu (m-am enervat, am învinuit-o, blestemată: "Nu mă ajuți în niciun fel! Mă voi duce la un alt psihoterapeut!"). Acesta este un sentiment de melancolie teribilă, de singurătate existențială internă apăsătoare pe care nimeni nu o poate ajuta dacă terapeutul meu nu este deja în măsură să o facă. Situația nu a apărut în stadiile incipiente ale terapiei, ci la un an sau doi după începerea ședințelor. Când am încetat să dau vina pe terapeutul meu și să interpretez situația căutării unui obiect ideal care să rezolve toate problemele vieții mele („Totul este din cauza ta!”), A existat un sentiment de creștere interioară și transformare. Subminarea emoțională a fost atât de vie încât a existat un sentiment de egalitate cu întregul Univers - acum pot rezista singur! Pe de o parte, sprijinul unui psiholog și, pe de altă parte, reprezintă o forță remarcabilă și o frustrare formată în relații. Mulți oameni care părăsesc psihoterapia înainte de timp prezintă rezistență instinctivă la terapie. Direct în situația mea, la ceva timp după apariția nucleului interior, a început următoarea etapă - formarea încrederii. Înainte de asta, am avut cea mai puternică sesiune din viața mea. Întârzându-mă la o ședință și desenând mental imagini inestetice ale unei întâlniri cu un psiholog („Te-am așteptat o oră! Cum ai putut?”), Am experimentat respingere, critici, umilințe pe drum, eram sigur că terapeutul ar închide ușa și ar opri terapia. Totuși, acest lucru nu s-a întâmplat și în acest moment a apărut încrederea!

Cu tipul de personalitate evitantă, psihoterapia este destul de lungă - cel puțin 10 ore vor fi necesare pentru abordare și 1 an pentru stabilirea contactului. Dar rezultatul va fi impresionant - după ce vei trece prin toate chinurile, acuzațiile, agresivitatea și nemulțumirea, vei avea un sentiment de încredere în oameni, iar controlul va deveni mult mai mic.

Un alt mecanism de apărare este egoismul. Aceasta este una dintre formele de retroflexiune în terapia gestaltică, ei vorbesc despre asta atunci când o persoană crede că nimeni nu poate face față sarcinii mai bine decât el însuși și se închide în sine. Retrofectarea este direcția tuturor sentimentelor și emoțiilor tale către tine (de exemplu, dacă ești supărat pe o persoană, atunci implicit îți asumi imediat vina pe tine). De fapt, aceasta este o credință destul de puternică și profund adâncită, care este dificil de tratat și, uneori, chiar imposibilă. Adesea, procesul de a acționa este important pentru astfel de oameni („Mamă, te-am lăsat la fel!”, „Mamă, ești încă o nonentitate”, „Mamă, te-am devalorizat, eu!”) Pentru a-ți asuma sentimentul de vinovăție. Nimeni nu și-a asumat responsabilitatea pentru rănirea mea, toată lumea se preface că nu s-a întâmplat nimic, dar cineva trebuie să răspundă pentru durere? Probabil că am greșit ceva, așa că acum sufer. În acest caz, persoana din sesiune interpretează inconștient situația din cealaltă parte - arată că motivul durerii sale se află tocmai în acțiunile psihologului.

Cu toate acestea, chiar și cel care face o acțiune atât de crudă și îl lasă pe terapeut pentru terapeut, urmărind acest scop, suferă foarte mult timp, visează să spargă cercul vicios, să obțină satisfacție de la senzațiile calde și plăcute, de atașamentul în care poti fi tu insuti, ai incredere intr-o persoana si te poti relaxa …

În zilele noastre, nimeni nu vrea să fie „tratat” de relații, chiar și puțini merg la un medic obișnuit, încercând să diagnosticheze singuri boala și să o vindece. De aici suferim, pentru că nici o singură persoană nu poate ști totul despre el însuși! Fiecare dintre noi trăiește în societate, suntem creaturi sociale. Și avem absolut nevoie de alte persoane pentru contact!

Ce se întâmplă dacă vă confruntați cu problema găsirii unui psiholog și niciun terapeut nu vă satisface?

Puneți deoparte câteva suporturi pentru dvs., astfel încât să nu vă fie atât de frică să aveți încredere în cineva Înțelegeți etapele trecerii atașamentului, așezați-vă și studiați lucrarea lui John Bowlby (psihiatrul și psihanalistul englez care a formulat mai întâi dispozițiile de bază ale atașamentului teorie și a evidențiat etapele formării atașamentului). În mod ideal, consultați opiniile diferiților psihologi. Înțelegeți că toate zonele psihologice trebuie să fie elaborate cu o singură persoană! În primul rând, se formează încrederea, apoi Eul, rușinea, inițiativa sau vinovăția, iar în paralel cu aceste procese există o fuziune

Ce sunt aceste zone?

- încrederea este practic o simbioză;

- fuziunea implică separarea fizică (relativ vorbind, suntem două corpuri separate), dar unitate morală;

- prima separare are loc la vârsta de 3 ani;

- apoi din nou o relație cu un anumit grad de fuziune;

- ultima separare în adolescență.

Dacă în oricare dintre etape apare un eșec, aveți nevoie de terapie cu o persoană, nu veți putea forma atașament pe cont propriu.

De ce nu merită schimbarea constantă a psihologilor? Terapia rulează „din contră” - la început veți fi în separare (până la inamici), în timp contactul va deveni mai apropiat, apoi veți cădea într-o fuziune și vă veți teme de această stare („Acum nu pot trăi fără psihologul meu”), apoi în contradependență („ Ești un psiholog rău, nu faci nimic pentru mine!”), și numai în timp se formează o formă sănătoasă de dependență. Toate aceste etape ar trebui parcurse într-un mod amiabil cu o singură persoană, dar există situații (rareori) în care psihologul nu este capabil să accepte separarea clientului.

În timp ce vă separați de terapeutul dvs., este important să-i spuneți totul, chiar dacă sună neplăcut. „Nu mă ajuți”, „Nu poți”, „De ce stăm nemișcați?”, „De ce starea mea nu se îmbunătățește?”, „Ce se întâmplă?”, „Nu înțeleg deloc nimic!”,„ De ce repeti tot timpul același lucru?” - vorbește, vorbește, vorbește. Dacă găsiți răspunsuri inteligibile pentru dvs. și psihologul înțelege ce fel de nevoie este ascunsă în spatele acestor întrebări, acest lucru vă va ajuta să rămâneți în contact cu un terapeut. Cel mai important lucru este că el îți identifică corect nevoile, iar apoi munca se va dezvolta conform așteptărilor. Desigur, terapia se poate opri, poate exista rezistență atât din partea dvs., cât și a psihologului - dacă are doar 20-100 de ore de terapie. În medie, experiența optimă a psihoterapiei ar trebui să fie între 10 și 15 ani. Unii psihologi merg la supraveghere sau terapie de-a lungul vieții (acest lucru este necesar pentru a nu aduce cifrele lor în povestea clientului, pentru a nu încerca să se mulțumească cu sine, pentru a obține recunoașterea prin intermediul clientului). Terapia orientată spre corp poate ajuta, de asemenea, în astfel de cazuri.

Un cunoscut profesor din Cambridge, care cercetează traumele atașamentului de 30 de ani, consideră că persoanele cu traume atașate în copilărie au întrerupt rețelele neuronale între părți ale creierului - această conexiune pur și simplu nu s-a format în timp util. Este imposibil să o re-formăm doar vorbind în cadrul terapiei, așa că el recomandă terapia orientată spre corp, yoga, gimnastica chigong chineză și alte practici orientale din categoria meditațiilor. Este uimitor că mulți dintre noi râd de yoghinii care meditează într-o poziție timp de câteva ore, dar această abordare îi ajută! Prin corp, ocolim mecanismele de apărare care ne protejează trauma de reintruducere, dar aici este important ca și terapia să fie prezentă (aceasta este singura modalitate de a înțelege ce s-a întâmplat în terapia orientată spre corp).

Încercați diferite tehnici orientale, dar nu exagerați cu direcții ezoterice (de exemplu, șamanism). Această practică poate „duce” în irealitate, este caracterizată de o experiență puternică de fuzionare cu natura, lumea, Dumnezeu. De fapt, veți avea și mai puține șanse să lucrați prin această îmbinare și veți fi blocați în această zonă pentru o vreme. Cu o terapie bună și corectă, cu o strategie bine gândită, vă puteți alinia într-o zonă de independență și vă puteți întări ego-ul, puteți învăța să vă bazați pe voi înșivă și pe ceilalți oameni. Cu toate acestea, ego-ul nostru se formează încă prin personalitatea altei persoane, respectiv încrederea în sine și stima de sine sunt așezate în psihic doar reflectându-mă față de ceilalți.

Deci, ascultați alte persoane, obțineți informații de la ei, construiți relații. De asemenea, este important să aveți multe suporturi, astfel încât să nu vă fie teamă că vă veți îndrăgosti de o persoană și veți depinde de ea pentru întreaga viață și el poate face orice - să trăiască pe cheltuiala dvs., să se afirme, să vă respingă sau sa te bat. Asigurați-vă că vă dați seama exact de ce vă este frică într-o relație cu un terapeut și cum veți rezista dacă vi se întâmplă brusc acest lucru.