Drepturile Omului Afirmative

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Merg pe internet de mult timp „10 drepturi asertive ale omului”care a formulat

Manuel Smith

Asertivitatea este capacitatea unei persoane de a nu depinde de influențe și evaluări externe, de a-și regla în mod independent propriul comportament și de a fi responsabil pentru acesta.

Scopul asertivității este să-și apere drepturile fără a încălca drepturile altora.

Comportament asertiv

Esența este Vă apărați propriile drepturi și vă exprimați gândurile și sentimentele direct, onest și deschis în moduri care respectă drepturile altora.

O persoană asertivă acționează fără griji sau vinovății inutile. Oamenii asertivi se respectă pe ei înșiși și pe ceilalți și sunt responsabili pentru acțiunile și alegerile lor. Își înțeleg nevoile și cer în mod deschis și direct ce vor.

Când sunt respinși, s-ar putea să se simtă triști sau frustrați, dar imaginea lor de sine nu este înnorată. Nu se bazează prea mult pe aprobarea altora și se simt în siguranță și încrezători în ei înșiși.

Oamenii asertivi le arată altora cum ar dori să fie tratați. Sunt autosuficienți.

Comportament explicit - Asta cred eu. Așa simt. Astfel evaluez situația. Și tu? Dacă nevoile noastre intră în conflict, cu siguranță sunt dispus să iau în considerare diferențele și poate voi fi dispus să fac compromisuri.

Gând ascuns - Nu îți voi permite să mă folosești și nu te voi ataca pentru că ești ceea ce ești.

Ţintă - comunicați clar și direct, ca un adult cu un adult.

Caracteristici verbale și non-verbale:

• Ascultare activa
• Vocea solidă și calmă
• Contact direct cu ochii
• Poziție dreaptă, echilibrată, deschisă a corpului
• Volum de voce potrivit situației
• Utilizare: „Eu”, „Iubesc, vreau …”, „Nu vreau să …”
• Fraze de cooperare: „Ce părere aveți despre asta?”
• Declarații de interes subliniate: „Aș vrea cu adevărat să …”

Beneficiu - cu cât te aperi mai mult și acționezi într-un mod pe care îl respecti, cu atât stima de sine este mai mare. Șansele tale de a scoate ceea ce vrei din viață sunt crescute dacă alții înțeleg ce vrei și că îți protejezi drepturile și nevoile.

Dacă exprimați direct sentimente de resentimente, atunci emoțiile negative nu se acumulează. Fără a simți sentimente dureroase de timiditate și anxietate și fără a irosi energie în autoapărare, puteți vedea, auzi și iubi mai ușor.

Rambursare - prietenii pot profita de autoafirmarea ta și îți pot sabota asertivitatea nou dobândită. Îți vei redefini convingerile și îți vei reevalua valorile din copilărie. Acest lucru poate crea rezistență.

Acesta este „mijlocul de aur” dintre agresivitate și pasivitate.

Acum să ne uităm la extremele comportamentului.

Comportament agresiv

Esenta - Vă protejați drepturile personale și expresiile sentimentelor, gândurilor în așa fel încât să devină inacceptabile și să încalce drepturile altei persoane. Superioritatea se realizează prin umilirea altora. Când ești amenințat, ataci.

Comportamentul agresiv creează dușmani care pot dezvolta frică și paranoia, făcându-ți viața dificilă. Dacă aveți controlul a ceea ce fac ceilalți, este nevoie de mult efort și energie și nu vă oferă posibilitatea de a vă relaxa.

Relațiile sunt de obicei construite pe emoții negative și sunt instabile. Mai devreme sau mai târziu, se dovedește că nu te mai poți comporta neagresiv, cauzezi durere persoanelor la care ții și suferi de ea. În plus, corpul uman nu poate trăi mult timp sub stres și începe să funcționeze defectuos.

Comportament explicit - Nu-mi pasă ce simți. Ceea ce este important pentru tine este complet indiferent pentru mine.

Gând ascuns - Te voi „face” înainte să o faci. Sunt numărul unu aici.

Caracteristici verbale și non-verbale:

• Invazia spațiului altor persoane
• Vocea și aspectul strident, sarcastic sau condescendent
• Gesturi parentale
• Amenințări: „Mai bine fii atent”, „Dacă nu …”, „Haide …” etc.
• Întreruperi: „Despre ce vorbești”, „Nu fi prost” etc.
• Comentarii de evaluare

Beneficiu - alții fac ce vrei tu. Totul merge așa cum vrei și îți place sentimentul unei persoane care controlează viața sa. Sunteți mai puțin vulnerabili într-un mediu de luptă, ostilitate și concurență.

Subconştient - îndoiala profundă de sine este întotdeauna ascunsă în spatele agresivității.

Ţintă - domina, câștiga, face pe celălalt să piardă și pedepsește pe ceilalți.

A plati - comportamentul agresiv creează dușmani care pot dezvolta frică și paranoia, făcându-ți viața dificilă. Dacă aveți controlul a ceea ce fac ceilalți, este nevoie de mult efort și energie și nu vă oferă posibilitatea de a vă relaxa.

Relațiile sunt de obicei construite pe emoții negative și sunt instabile. Mai devreme sau mai târziu, se dovedește că nu te mai poți comporta neagresiv, cauzezi durere persoanelor la care ții și suferi de ea.

Comportament pasiv

Esenta - Vă încălcați propriile drepturi, deoarece nu vă exprimați sentimentele, gândurile și convingerile și, prin urmare, permiteți altora să vă încalce drepturile.

Comportamentul pasiv sau non-asertiv poate însemna, de asemenea, exprimarea gândurilor și sentimentelor într-o manieră atât de apologetică și umilă încât alții pur și simplu nu le vor acorda atenție.

O persoană pasivă permite altora să se calce pe sine, ca pe un covor pe un hol. Oamenii neasertivi cred că sunt scăpați de sub control, controlează și nu pot acționa singuri. Nu vor permite propriilor lor nevoi să aibă prioritate asupra nevoilor altora. Le permit altora să ia decizii pentru ei, chiar dacă știu că vor regreta mai târziu. Se simt neajutorați și neputincioși.

Comportament explicit - tot nu contează cu mine, așa că mă poți folosi. Sentimentele, nevoile și gândurile mele sunt mai puțin importante decât ale tale.

Gând ascuns - ai grijă de mine și înțelegi telepatic sentimentele și nevoile mele. Mă vei iubi / respecta dacă sunt asertiv? Trebuie să te protejez de durere.

Subconştient - ascunde o teamă profundă în spatele incertitudinii, nu îndeplinește așteptările celorlalți.

Ţintă - să-l pacifice pe celălalt și să evite conflictele și necazurile cu orice preț.

Caracteristici verbale și non-verbale:

• Lăsând să treacă evenimentele
• Bătând în jurul tufișului - fără a vorbi despre tine, despre ceea ce vrei să spui cu adevărat
• Niciun loc unde să-ți ceri scuze cu o voce blândă, instabilă
• Fii indistinct, evită privirea directă
• Evitați contactul cu corpul - faceți un pas înapoi față de ceilalți, aplecați umerii
• Clipește sau râde când exprimă furia
• Acoperă-ți gura cu mâna
• Folosește fraze: „Dacă nu îți va fi prea greu” și „Dar totuși fă ce vrei …”

Beneficiu - Ai fost răsplătit pentru altruismul tău. Dacă ceva nu merge bine, tu, ca observator pasiv, nu vei fi blamat. Alții te vor proteja și vor avea grijă de tine. Evitați, întârziați sau ascundeți conflictul de care vă temeți.

A plati - dacă, din cauza lipsei de asertivitate, ai permis relației să se dezvolte nu așa cum ți-ai dori, atunci este foarte dificil să o schimbi. Vă limitați creând în ochii altora o imagine despre voi înșivă ca o persoană bună, blândă și nimic mai mult. Vă limitați în manifestarea emoțiilor negative sincere (furie, dispreț etc.). Suferi de asta, desenând imagini cu propria încredere și sinceritate în imaginația ta noaptea.

Psihoterapeutul Alexander Mokhovikov a spus: „Cred că dacă îmi respect etica și o recunosc, atunci recunosc inevitabil că fiecare are dreptul la propriul cod individual și atunci am singura bază pentru o relație cu o altă persoană - respectul”.

Cred că totul are nevoie de echilibru, altfel pur și simplu nu există nicio relație.

Tu ce crezi? Împărtășiți-vă părerea în comentarii!