2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Cefalee, spasme, dureri la nivelul gâtului, spatelui … Strâmt, strâns, constrâns … Toate acestea sunt tensiuni ale mușchilor, de obicei pe fond de stres.
De foarte multe ori ameliorăm simptomele, ameliorăm durerea și obținem o ușurare temporară. Dar cel mai adesea, această durere este cauzată de motive psihologice și, prin urmare, revine.
De regulă, clemele musculare sunt etanșeitate emoțională, o persoană limitează emoțiile, nu le exprimă direct. În consecință, se blochează în corp.
Principalul lucru cu care este important să lucrați este planul emoțional. Este important să învățați să arătați emoțiile într-un mod ecologic, pentru a elimina interdicția de manifestare a acestora. Negarea și blocarea oricărei emoții dăunează corpului nostru.
Cum să înveți?
Vă puteți ajuta singuri, de exemplu, ținând un jurnal, datorită căruia putem scrie toate sentimentele pe hârtie. Și aduce ușurare. Doar nu vă așteptați ca totul să meargă instantaneu, va dura ceva timp. Meditația funcționează bine, de asemenea, rezolvă tensiunea internă într-un mod calitativ, îmbunătățește fundalul emoțional, dar nu combate consecințele. Toate acestea pot dura ani de viață.
Relaxarea este, de asemenea, importantă. Mergeți pentru un masaj, faceți auto-masaj, relaxați-vă într-o baie cu sare, folosiți uleiuri aromate, dans, yoga, practici de respirație. Toate acestea ajută la ameliorarea stresului și simptomelor inutile. Desigur, acest lucru este pe termen scurt și pentru schimbările pe termen lung merită totuși să schimbi comportamentul.
Sau puteți merge la un psiholog și în procesul de terapie observați cum suntem în contact cu mediul, ce emoții trăim, cum le arătăm sau nu le arătăm, ce ne împiedică să facem acest lucru, ce nevoi rămân nesatisfăcute. Și, în cele din urmă, cel mai important lucru este să realizezi, să trăiești toate emoțiile acumulate, eliberând tensiunea musculară acumulată și să înveți cum să-ți arăți emoțiile ecologice și să îți satisfaci adevăratele nevoi.
Cea mai bună cale ar fi o abordare integrată. Lucrați în paralel atât cu trupul, cât și cu sufletul.
Vă doresc sănătate, libertate de mișcare și armonie interioară!
Recomandat:
Clemele Musculare Ca Mecanism De Apărare
În zilele noastre, diferite domenii de lucru cu corpul sunt destul de populare. Într-adevăr, influențând fizicul într-un anumit mod, este posibil să se schimbe starea psihologică și fiziologică a unei persoane. Pentru mine, în acest articol, este important să acordăm atenție faptului că la fel cum distrugerea prematură și violentă a mecanismelor clasice de apărare psihologică duce doar la întărirea lor, la fel se întâmplă și cu tensiunile musculare cronice.
Psihosomatica Fibroamelor Uterine
În lumea modernă, fibromele sunt cunoscute de aproape fiecare a doua femeie. Pentru unii, ea este una și mică, pentru alții sunt mai multe, iar pentru alții, greutatea ei ajunge la câteva kilograme. Se crede că fibroamele nu dispar, nu se dizolvă, în practică se cunosc alte rezultate.
Psihosomatica Migrenei. Migrenă Cervicală
Început https://psy-practice.com/publications/na-prieme/psihosomatika_migreni_prostaya_migren/ (Psihosomatica migrenei „simple”, fără aură) Migrena cervicală este unul dintre cele mai frecvente tipuri de migrene. La fel ca în articolul precedent, nu ne vom opri asupra descrierii simptomelor sale, ci mai degrabă vom lua în considerare componentele psihologice ale acestei probleme.
Psihosomatica. Cauzele Psihologice Ale Bolilor și Modalitățile De Eliminare A Acestora Cu Hipnoză
Psihosomatica. Cauzele psihologice ale bolilor și modalitățile de eliminare a acestora. Voi încerca să explic într-un mod accesibil cum funcționează psihosomatica. Vă sfătuiesc să faceți un experiment simplu. Aprindeți un chibrit și începeți să-l aduceți încet în palmă.
Cum Se Elimină Clemele Musculare?
Lasă-te să simți Una dintre cele mai simple modalități de a elibera tensiunea musculară este de a deveni conștient, de a simți și apoi de a elibera emoțiile care s-au acumulat în corp. Este posibil să nu reușiți întotdeauna să vă treceți prin toate simțurile pe parcursul zilei, așa că faceți ceva timp pentru a face acest lucru la sfârșitul zilei.
