Sindromul Broaștei De Apă Clocotită Sau Când Este Cea Mai Bună Soluție Pentru A Vedea Un Psiholog?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

În primul rând, câteva gânduri despre de ce în cultura noastră, spre deosebire de Occident, nu este obișnuit să apelăm la psihologi. Deoarece în vest, asistența psihologică este inclusă în asigurările de sănătate. În țara noastră, psihologii sunt abordați cel mai adesea atunci când este într-adevăr o disperare rea și completă.

Dar „remedierea” unei stări critice este adesea mai dificilă, consumatoare de timp și mai costisitoare decât acordarea atenției primelor semne de probleme - obținerea ajutorului și sprijinului din exterior, trecerea dincolo de percepția dvs. „tunel”.

Unul dintre cele mai frecvente stereotipuri cu privire la ajutorul unui psiholog este „argumentul”: obișnuiau să trăiască fără psihologi și nimic, au făcut față. Absolut fără a lua în considerare în același timp faptul că viața „înainte” în general, nu presupunea acele puncte de vedere asupra vieții, a lumii, a atitudinilor față de sine și de ceilalți, așa cum este acum.

Pentru cea mai mare parte a istoriei noastre, omenirea a supraviețuit. Principalele criterii de bunăstare stau în planul satisfacerii nevoilor de bază de la baza piramidei lui Maslow - siguranța, să nu moară de foame, să îmbrace și să hrănească familia. De la începutul secolului al XX-lea, am experimentat (masiv, ceva care a afectat pe toată lumea) - două revoluții, două războaie mondiale, unul civil, foamea, lipsurile, o eră a penuriei totale. De doar o jumătate de secol trăim într-o relativă stabilitate și prosperitate, fără teama de a muri de foame, fără să ne așteptăm la bombardamente, arestări, tabere, trădarea vecinilor și doar câteva decenii - din abundență și din abundență.

Când sarcina vitală de a supraviețui și de a oferi viață descendenților nu depinde de succes, confort în relații, creativitate, realizare de sine, armonie interioară și bunăstare, veți fi de acord? Și, cu aceste solicitări, ele apelează cel mai adesea la un psiholog - atunci când PERSONALITATEA, sinele meu este incomod (în relații, societate, când nu există o experiență subiectivă de fericire).

După ce a oferit o satisfacție relativ stabilă a nevoilor vitale, vitale pentru supraviețuire, sa dovedit că generațiile anterioare nu au putut transmite experiența modului de a trăi și de a se bucura de viață în condiții de securitate și lipsă de lipsă - pentru a construi relații: cu sine, lumea, altele.

Experiența noastră generațională a pus un tabu pe căutarea ajutorului. În „firmware-ul” nostru istoric cultural, a cere ajutor înseamnă a ne semna propria slăbiciune și neputință. E rușinos. Nu este sigur. Ai încredere doar în tine. Faceți față doar dumneavoastră. Nu trebuie, nu trebuie. Nu credeți, nu vă fie teamă, nu întrebați - codul nostru cultural.

Prin urmare, rămânem până la ultimul - bazându-ne pe noi înșine, pe propriile noastre resurse, fără să fim atenți la faptul că pot fi epuizate, se pot epuiza, s-ar putea să nu fie de bază.

Un experiment bine cunoscut descrie metaforic acest fenomen: o broască, plasată în apă rece, care este încălzită încet, treptat, cu cel mult 0,02 grade pe minut, simte o amenințare la adresa vieții doar în ultimul moment, dar nu mai are puterea de a sari. Dacă inițial apa era suficient de fierbinte, broasca ar sări instantaneu afară, salvându-și viața. Cu toate acestea, atâta timp cât apa este abia caldă și nu reprezintă o amenințare vizibilă pentru viață, nici nu se gândește să sară din oală. Fără a experimenta un disconfort vizibil, ea se adaptează la încălzirea treptată a apei, schimbându-și temperatura corpului. Dar când există un pericol vizibil pentru viață, broasca nu mai poate sări din apă, deoarece și-a cheltuit toată puterea pentru adaptarea la mediu. Ea moare în apă clocotită, fără a încerca să scape.

Acest experiment ne arată clar că schimbările incomode, dar subtile din viață, nu provoacă rezistență la noi și nu ne străduim să îmbunătățim situația până când nu ni se pare cu adevărat amenințătoare, dar nu mai avem puterea de a face față acesteia. Ne adaptăm la condiții de trai incomode și chiar traumatice. Suntem ca o broască în apă clocotită când ne confruntăm cu dificultăți în viață, nu ne simțim fericiți, ne ardem emoțional, dar nu facem nimic pentru a ne face viața mai bună, ci ne adaptăm la un mediu toxic. Suntem răbdători și așteptăm îmbunătățiri. Pierderea ultimelor resurse, trăirea de ani de zile într-o atmosferă toxică, otrăvirea treptată a vieții noastre, neobservarea și pur și simplu lipsa chiar a momentului în care este necesar să „săriți din apa clocotită”. Abilitatea de adaptare te face să te obișnuiești, să înduri, să închizi ochii, să nu fii atent, să iei de la sine și normal, care poate strica și otrăvi viața. La fel ca broasca, care a activat mecanismele homeostaziei, a încercat să se adapteze la temperatură, care în cele din urmă a ucis-o.

Desigur, capacitatea de adaptare, flexibilitatea este una dintre cele mai importante abilități și abilități ale unei persoane, dar! Este foarte important să poți recunoaște în timp ceea ce se întâmplă în viața ta îl va îmbogăți cu experiență nouă și ce o va otrăvi, treptat, stingând vigilența, făcând imposibilă recunoașterea pericolului în timp și pornind instinctul de autoconservare - pentru a ieși dintr-o relație toxică cu un partener, a părăsi o slujbă plină de ură, a opri „prietenia” distructivă, a spune, în cele din urmă, o firmă care nu se plânge și exploata mereu părinții, a opri orice violență, a învăța să protejeze tu și granițele tale.

Adesea, un psiholog este exact persoana care poate determina profesional și fiabil nivelul de temperatură din „cratița ta”. Va ajuta să evaluați în mod obiectiv, să înțelegeți ce se întâmplă și GĂSEȘTE RESURSE pentru a depăși situația, care la prima vedere pare a fi o fundătură.

Mai sperați la cele mai bune, adaptându-vă la dezavantajele vieții, „încălzindu-vă” treptat și pierzând resursele? Nu uitați de broască și începeți să acționați!