Ce Ne Face Să Fim Singuri într-o Relație?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-18 02:39

Să trăiești sub același acoperiș și să te simți în același timp străin unul de celălalt este o situație familiară, nu-i așa? De ce ne simțim uneori mai singuri în parteneriate decât cei care sunt formal liberi?

Peste 40% dintre persoanele aflate în relații se simt singur. Psihologii spun că partenerii încep să se simtă la o anumită distanță unul de celălalt atunci când conexiunea emoțională dintre ei dispare. Mai mult, nimeni nu este imun la astfel de dificultăți: o astfel de imagine poate apărea chiar și în cele mai durabile și mai fericite relații, unde ambii au sentimente sincere.

Ne simțim profund singuri atunci când vrem să simțim un contact emoțional cu cineva, dar cineva nu ne este disponibil, nu vrea sau nu se poate deschide către noi. Acest sentiment este cu siguranță prezent atunci când suntem singuri, dar apare adesea într-o relație când unul sau ambii parteneri și-au pierdut legătura unul cu celălalt - datorită faptului că unul dintre ei este supărat sau retras în sine, bolnav sau foarte obosit…

Experiența multor ani de cercetare arată că singurătatea este nemulțumirea față de relațiile pe care o persoană le dezvoltă - romantice, familiale, de afaceri.

Armonia relațiilor interpersonale este satisfacția reciprocă în relații, dialogul constant, deschiderea, contactul, atitudinea unul față de celălalt, preocuparea pentru bunăstarea unui partener, refuzul oricărui control manipulativ și eforturile pentru un avantaj asupra acestuia, includerea în contact auto-valoros. În timp ce dizarmonia este o lipsă de încredere, înțelegere, apropiere emoțională între oameni, tensiune și disconfort care apar în activități comune, tensiune, înstrăinare, conflict și agresivitate în relații, experiența singurătății.

Singurătatea, experiența sa este asociată cu factori precum înțelegere, încredere, apropiere emoțională și compatibilitate (complementaritate - pe principiul „aproape, dar împreună, un sentiment al implicării Celuilalt”).

Este posibil să vă simțiți singur cu partenerul dvs. dacă:

… inima ta este închisă pentru că astfel te protejezi de resentimente, furie sau posibilă respingere. Nu puteți fi în contact cu partenerul dvs. când este închis.

… partenerul este închis, supărat sau absorbit de sine.

… partenerul tău blochează în mod deliberat comunicarea cu tine, ascunzându-se în spatele muncii, rudelor, televizorului, alcoolului, hobby-urilor, internetului și așa mai departe.

… te acomodezi cu partenerul tău, încercând să-i gestionezi sentimentele în acest fel. Renunțarea la sine pentru manipulare interferează cu crearea unei conexiuni sufletesti adevărate.

… amândoi sau unul dintre voi nu este dispus să observe conflictul care se apropie. Refuzul de a vorbi deschis despre subiecte sensibile creează bariere între dvs.

Trăsăturile care înstrăinează un partener includ:

- opțional, necinste, neglijarea obligațiilor și a promisiunilor;

- toleranță slabă pentru custodie și control;

- dependență de o persoană semnificativă, expunere la influența grupului;

- insensibil la distanța socială;

- toleranță slabă la singurătate, lipsă de abilitate pentru singurătate;

- evitarea confruntării cu alte persoane, chiar dacă aveți dreptate;

- suspiciune și neîncredere;

- incapacitatea de a vă controla emoțiile și de a vă exprima sentimentele;

- control excesiv al comportamentului dvs.;

- pasivitate, lipsă de independență; lipsa inițiativei;

- să ne străduim să mulțumim pe toată lumea, să fim buni pentru toată lumea;

- concentrați-vă pe ajutorul și aprobarea partenerului.

Trăsăturile individuale care vă apropie partenerul includ:

- responsabilitate, bună credință, respectarea promisiunilor;

Armonia relațiilor interpersonale este satisfacția reciprocă în relații, dialogul constant, deschiderea, contactul, atitudinea unul față de celălalt, preocuparea pentru bunăstarea unui partener, refuzul oricărui control manipulativ și eforturile pentru un avantaj asupra acestuia, includerea în contact auto-valoros. În timp ce dizarmonia este o lipsă de încredere, înțelegere, apropiere emoțională între oameni, tensiune și disconfort care apar în activități comune, tensiune, înstrăinare, conflict și agresivitate în relații, experiența singurătății.

Singurătatea, experiența sa este asociată cu factori precum înțelegere, încredere, apropiere emoțională și compatibilitate (complementaritate - pe principiul „aproape, dar împreună, un sentiment al implicării Celuilalt”).

Este posibil să vă simțiți singur cu partenerul dvs. dacă:

… inima ta este închisă pentru că astfel te protejezi de resentimente, furie sau posibilă respingere. Nu puteți fi în contact cu partenerul dvs. când este închis.

… partenerul este închis, supărat sau absorbit de sine.

… partenerul tău blochează în mod deliberat comunicarea cu tine, ascunzându-se în spatele muncii, rudelor, televizorului, alcoolului, hobby-urilor, internetului și așa mai departe.

… te acomodezi cu partenerul tău, încercând să-i gestionezi sentimentele în acest fel. Renunțarea la sine pentru manipulare interferează cu crearea unei conexiuni sufletesti adevărate.

… amândoi sau unul dintre voi nu este dispus să observe conflictul care se apropie. Refuzul de a vorbi deschis despre subiecte sensibile creează bariere între dvs.

Trăsăturile care înstrăinează un partener includ:

- opțional, necinste, neglijarea obligațiilor și a promisiunilor;

- toleranță slabă pentru custodie și control;

- dependență de o persoană semnificativă, expunere la influența grupului;

- insensibil la distanța socială;

- toleranță slabă la singurătate, lipsă de abilitate pentru singurătate;

- evitarea confruntării cu alte persoane, chiar dacă aveți dreptate;

- suspiciune și neîncredere;

- incapacitatea de a vă controla emoțiile și de a vă exprima sentimentele;

- control excesiv al comportamentului dvs.;

- pasivitate, lipsă de independență; lipsa inițiativei;

- să ne străduim să mulțumim pe toată lumea, să fim buni pentru toată lumea;

- concentrați-vă pe ajutorul și aprobarea partenerului.

Trăsăturile individuale care vă apropie partenerul includ:

- responsabilitate, bună credință, respectarea promisiunilor;

Creșteți contactul fiziologic

Uniunea fizică este cheia sentimentului emoțional. Rolul sexului în relația dintre un bărbat și o femeie este incontestabil. După cum explică oamenii de știință, după sex, partenerii au un „efect rezidual” timp de aproape 2 zile, care joacă un rol important în consolidarea conexiunii emoționale dintre parteneri. De multe ori rădăcina multor probleme rezidă tocmai în faptul că cineva dintr-un cuplu nu are suficiente relații sexuale. Dar este foarte dificil să spunem despre acest lucru în mod direct. Este imposibil să ne imaginăm o relație sănătoasă fără sex. Dar nu numai intimitatea este un factor de legătură, ci și lucruri mărunte aparent diferite. De exemplu, în timp ce vă uitați la televizor împreună, încercați să stați mai aproape de partenerul dvs. și, când îl întâlniți după muncă, nu ignorați îmbrățișările și sărutările spontane. Învățați să vă oferiți cadouri pline de dragoste și grijă de partener.

Nu te gândi la un partener

Cu cât oamenii sunt mai lungi împreună, cu atât sunt mai înclinați să creadă că cunosc sentimentele și gândurile partenerului lor. Cu toate acestea, cercetările arată clar că acest lucru este departe de a fi cazul. Fiind într-o relație și o strânsă legătură emoțională unul cu celălalt, fiecare își continuă drumul în viață, în care poate fi orice: de la dificultăți la locul de muncă la experiențe interne. Prin urmare, este important să nu vă gândiți la o altă persoană, dar dacă modul său de acțiune provoacă anxietate și resentimente puternice, atunci este mai bine să-l aduceți la o conversație sinceră.

Înțelegeți sursa problemei

Încercați să înțelegeți de unde provine acest sentiment neplăcut de singurătate. Poate că adevăratul motiv constă în altceva, complet fără legătură cu relația. Ca atare, în loc să dai vina pe cineva iubit sau să creezi negativitate în tine, fă-ți timp pentru a înțelege adevărata sursă a problemei. Ar putea fi presiunea crescândă la locul de muncă? Sau chiar nu v-ați odihnit împreună mult timp, iar trupul lui tânjea după o vacanță de 2 săptămâni?

Nu transferați toată responsabilitatea către partenerul dvs.

Nu vă așteptați ca persoana iubită să vă fie cel mai bun prieten, iubit, părinte și stimulent spiritual într-o singură sticlă. Dacă dai vina pe toate aceste roluri doar pe cealaltă jumătate, te poți simți oricând frustrat și singur. Din acest motiv, în loc să vă bazați pe partenerul dvs. pentru a face față acestor responsabilități, împărțiți-le între prieteni, familie și colegi. Această metodă, potrivit psihologilor, va face posibilă ameliorarea unei părți din stresul relației.

Nu-l judeca pe persoana iubită (sau pe tine însuți)

Încercarea de a-ți face partenerul vinovat pentru toate problemele nu te va ajuta să faci față sentimentelor de singurătate. A da vina pe persoana iubită pentru că a muncit prea mult, a acorda puțină atenție sau a face altceva despre care considerați că este greșit va duce la eliminarea partenerului de la dvs. În același timp, să te bazezi pe propria ta tristețe și furie pe tine însuți nu te va face decât să te simți mai rău. În schimb, încercați să traduceți comunicarea cu persoana iubită într-o direcție mai pozitivă, acordați mai puțină atenție lucrurilor mici și concentrați-vă asupra a ceea ce vă unește.

Petreceți mai mult timp împreună

Dacă unul dintre parteneri este depășit de un sentiment de singurătate, nu ignora timpul liber. Da, uneori suntem capturați de rutina zilnică: unul se uită la televizor, în timp ce celălalt citește o carte sau navighează pe internet. Dar cu cât petreceți mai puțin timp împreună, cu atât cuplul se va simți la distanță unul de celălalt. Pentru a preveni acest lucru, gândiți-vă la ce activitate vă veți bucura amândoi. De exemplu, găsiți o emisiune TV grozavă, gătiți ceva delicios și petreceți o seară împreună.

Împărtășiți-vă experiențele

Teama de a fi vulnerabilă și teama de a se deschide contribuie la faptul că persoana este singură în relație. Când ești în preajma cuiva, dar el nu știe multe, poate fi începutul distanței unul de celălalt. Prin urmare, nu vă fie teamă să vă deschideți experiențele cele mai interioare partenerului dvs.: dacă vă iubește cu adevărat, vă va asculta și vă va ajuta să faceți față oricăror dificultăți și îndoieli.