2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
/ În acest moment, lucrez cu mai multe cereri pentru experiența unei rupturi de dragoste, a pierderii. Aș dori să răspund cu materiale psihologice utile. /
Pentru început, propun să reamintesc fraza din cântecul lui Alla Pugacheva „Three Happy Days”, o frază care a devenit un epitet pentru astfel de cazuri - pierderi emoționale …
Cum pot depăși această durere? Despărțirea este o mică moarte!
În sens alegoric (în ciuda faptului că partenerii sunt în viață), despărțirea este încă o pierdere gravă, mare, pierderea relației, o durere spirituală profundă. În consecință, fazele acestui psihotraumatism, ca și în cazurile de pierdere fizică a unui partener, sunt aceleași, diferența (poate) în durata și intensitatea experienței unei anumite pierderi.
Exact asta susține bine-cunoscutul specialist în pierderi, Varvara Sidorova, care este autorul și gazda unui curs tematic special la Institutul de Dezvoltare Industrială și Socială (pe care l-am absolvit la timp).
Iată un citat din articolul Varvara Sidorova „Cele patru sarcini ale durerii” …
Psihologii definesc durerea ca o reacție la pierderea unui obiect semnificativ, a unei părți a unei identități sau a unui viitor anticipat. Este bine cunoscut faptul că reacția la pierderea unui obiect semnificativ este un proces mental specific care se dezvoltă în conformitate cu propriile legi. Esența acestui proces este universală, neschimbată și nu depinde de ceea ce subiectul a pierdut. Durerea se dezvoltă întotdeauna în același mod. Doar durata și intensitatea experienței sale diferă în funcție de semnificația obiectului pierdut și de trăsăturile de personalitate ale persoanei îndurerate.
În conformitate cu cele spuse, voi observa în mod special următoarele: este important să înțelegem că o ruptură mentală a oricărei relații semnificative este un psihotraumă gravă - daune mari, durere; a cărui durere nu poate fi „oprită”, precum și tiparele reședinței sale. Experiența pierderii este un proces care are propriile etape și legi. Să le aruncăm o privire.
Prima etapă - negarea a ceea ce s-a întâmplat, refuz
În acest stadiu, persoana nu crede în finalitatea a ceea ce s-a întâmplat - în pierderea care s-a întâmplat. Ceea ce se întâmplă i se pare ca un vis urât, care este pe cale să se termine, readucând situația la cursul său anterior, obișnuit.
Negarea este în esență o apărare psihologică care atenuează lovitura. Despărțirea (separarea, separarea și divorțul) nu este percepută de îndurerare ca un fapt incontestabil și împlinit, ci este luată ca o greșeală care încă nu este greu de corectat.
Ce va ajuta în această etapă?
Merită să privim adevărul concret din ochi, să numim lucrurile după adevăratele lor nume. Este mai corect să vezi realitatea așa cum este, fără fantezie. Aceasta aduce o persoană la pământ, delimitează realitatea.
În munca psihologică, este necesar să se determine faptul că s-a întâmplat: ce s-a întâmplat, care este rezultatul, rezultatele? Acceptând încet evenimentele care s-au întâmplat. Șocul este înlocuit treptat de alte sentimente - furie.
Etapa a doua - agresivitate, furie
Deci, persoana a văzut adevărul său crud și îl numește clar. Ce se întâmplă cu el în acest caz?
El experimentează furia naturală - împotriva distrugătorilor și distrugerii vieții sale.
El dă vina pe autorii situației, simțind agresivitate față de cei care sunt implicați în daune psihologice. El este supărat pe soartă, pe Atotputernic. De asemenea, nu este mulțumit de el însuși.
El este debordat de furie și acest lucru este firesc: nu există lume veche, pe ruinele sale (în ruină, se prăbușește), toată lumea simte la început furie puternică.
Ce va ajuta în această etapă?
Este necesar să vă experimentați ecologic emoțiile, sentimentele: pentru a oferi o oportunitate unui cuplu sufletesc să iasă.
Este potrivit aici:
- scrierea scrisorilor psihologice către infractor (și infractori), - jucând agresiune în schițe psihodramatice, speciale,
- viața fizică a furiei (ștanțarea picioarelor, strigătele, pumnul unui sac de box, sfărâmarea vaselor, sfâșierea lucrurilor și hârtiei care sunt permise pentru a fi distruse - tot ceea ce va ajuta persoana îndurerată să trăiască în siguranță și să renunțe la furia sa).
Încet, furia va părăsi fața îndurerată și va fi înlocuită de depresie (devastare, apatie, vid).
Etapa a treia - depresie
Această etapă este considerată cea mai lungă: de la 3 luni la un an întreg. Se caracterizează prin descurajare, pasivitate, lipsa dorinței de a merge mai departe … Aici murim simbolic împreună cu trecutul …
În acest stadiu, este important să ne dăm seama: trecutul se prăbușește și suntem în viață! Pentru o revigorare ulterioară, va trebui să se despartă de „morți” - materialul decedat, decedat, „îngropând” ritual mortul, conexiunea pierdută.
Aici îmi amintesc de o cunoscută parabolă. O voi da cititorilor. „Anecdotă” sobră.
Există o parabolă indiană veche: „Calul este mort - coboară”. S-ar părea că totul este clar, dar …
- Ne convingem că există încă speranță.
- Încercăm să batem calul mai tare.
- Ne spunem: „Am călărit întotdeauna așa”.
- Organizăm un eveniment pentru a revigora caii morți.
„Vă explicăm că calul nostru mort este mult„ mai bun, mai rapid și mai ieftin”.
- Organizăm comparații între diferiți cai morți.
- Stăm lângă cal și o convingem să nu fie moartă.
- Cumpărăm produse care ajută să galopeze mai repede pe caii morți.
- Schimbăm criteriile pentru identificarea cailor morți (demonstrând că ai noștri nu sunt deloc așa).
- Vizităm alte locuri pentru a vedea cum călăresc cai morți.
- Adunăm colegi pentru a analiza un cal mort.
- Scoatem caii morți, în speranța că împreună vor galopa mai repede.
Dar esența este aceeași: CALUL A MURIT - LACRĂ!
Ce va ajuta în această etapă?
O viziune semnificativă asupra lucrurilor: pierderile și câștigurile sunt părți neschimbate ale istoriei umane, ale vieții; trebuie să înveți să dai drumul, precum și să accepți o realitate voluminoasă, integrală, ca providență a marelui Dumnezeu admisă de soartă. Viața este un proces nesfârșit de moarte și naștere, pierderi și câștiguri, despărțiri și noi întâlniri … Și cum spune o mare înțelepciune …
Chiar și după cea mai întunecată și ceață noapte, cu siguranță va veni zorii, iar ploile abundente se vor termina cu un curcubeu.
Să ne luăm rămas bun de la trecut ne conduce să îmbrățișăm o viață nouă.
Ultima, a patra etapă este acceptarea, lumina nouă
În această etapă, învățăm să ne iubim din nou viața, fiind deschise spre viitor, viață nouă. A avut loc o transformare - o tranziție de la vechea, învechită la cea nouă - resursă, cu extinderea orizonturilor și a perspectivelor. Trecutul nu mai este o ruină, ci o platformă în bine - mai holistică, mai mare.
Aici îmi amintesc de o altă parabolă. Voi împărtăși videoclipul atașat. Svetlana Kopylova - Gemeni. Asigurați-vă că o ascultați)
Ce va ajuta în această etapă?
Este foarte important, în timp ce lucrați prin experiența voastră (chiar și cea mai distructivă, dificilă), să faceți concluzii constructive la final: ce ne-a învățat acest material, de ce a fost permis de Dumnezeu?
De asemenea, este util să vă răspundeți la următoarea întrebare: la ce bun nu s-ar fi întâmplat în viața noastră dacă nu ar fi o despărțire dificilă?
Îmi amintesc un alt mare citat din celebrul film „Moscova nu crede în lacrimi” … Vă amintiți ce i-a spus eroina infractorului ei, mulți ani mai târziu?
Cred că dacă nu aș fi fost ars atât de rău atunci, nu ar fi venit nimic din mine. Este bine că nu te-ai căsătorit cu mine, pentru că atunci mi-ar fi lipsit singura și foarte iubita mea persoană din viața mea.
Deci, la începutul unei vieți noi, renunțăm la trecut fără regret și facem un pas încrezător înainte. Fosta școală este în urmă, toate lecțiile au fost învățate, profesorii au fost eliberați, iertați.
Ne așteaptă înainte - o minunată minge de absolvire și o admitere triumfătoare la un alt institut al vieții. Și poate exista ceva mai inspirat decât acesta?!
Recomandat:
Care Este Pericolul Unei Abordări Pozitive A Vieții? Care Este Răul și Capcana Afirmațiilor Pozitive?
"Cum te poate ajuta un psihoterapeut? El te va învăța cum să fii pozitiv în privința tuturor și să te distrezi." O astfel de idee comună și eronată a esenței psihoterapiei poate fi auzită tot timpul. Să ne imaginăm un pahar care este umplut până la refuz cu apă mucegăită, pe pereții căreia mucegaiul crește într-un strat gros.
Și A întrebat-o Pe Cea Mică "Ce Este Bine? Și Ce Este Rău"
Fiecare părinte își dorește să fie cel mai bun pentru copilul său, vreau să-l umple cu cea mai bună creștere, cea mai bună dezvoltare, cea mai bună și cea mai pozitivă experiență. Dar, înainte de a oferi tot ce este mai bun, trebuie să evaluezi de ce are nevoie copilul tău.
Traiectoria Vieții Individuale Sau „tehnica Liniei Vieții”
Oamenii sunt gata să meargă la palmieri pentru a prezice viitorul de-a lungul „liniei vieții” pe mâna lor. Dar ei nu acordă atenție faptului că, după ce au studiat traiectoria drumului lor de viață, nu numai că își pot prezice viața viitoare, ci și pot ajuta să-și corecteze cumva soarta.
Despărțirea - „moarte Mică” Sau „drum Lung Până La început”?
Acest articol este pentru cei care au luat decizia de a se despărți de un partener toxic și cu atât mai mult pentru cei care au fost abandonați ca o jucărie plictisitoare. Te înțeleg bine, pentru că în tinerețe eram înclinat să intru într-o relație dependentă, pentru că mă consideram urât imperfect nu valoros Note ale unei femei urâte Pentru care a primit un răspuns simetric de la Univers și a suferit foarte profund de acest lucru
Despărțirea Este O Mică Moarte
Despărțirea este o mică moarte Cu toții avem experiența separării și pierderii, am fost cu toții odată născuți, separați (pierduți) de mama noastră, am învățat să trăim singuri. Apoi au învățat să creadă că mama mea se va întoarce și singurătatea se va sfârși.
