Cum Să Câștigi încredere în Sine Pentru A-ți Atinge Obiectivele?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Îți pui la îndoială fiecare decizie pe care o iei? Vă simțiți constrâns și nesigur în comunicare? Te temi să vorbești despre sentimentele și dorințele tale sincere? Obosit de nesiguranță constantă? Și aveți o mare dorință de a vă atinge obiectivul?

Ajungem în această lume ca o foaie de hârtie goală, pe care nu este scris nimic și nu există timiditate, frici, neliniști, sentimente de rușine, stângăcie în noi. Dar ce se întâmplă în continuare? De ce, fiind deja adult, când este necesar să iei decizii, să acționezi, să te exprimi, apare îndoiala de sine?

Încrederea este o parte importantă a succesului în implementarea planurilor personale, a ideilor, în atingerea obiectivelor dorite. În timp ce nesiguranța devine o problemă și exacerbează foarte mult în viață, din cauza temerilor tale nu realizezi ceea ce vrei și nu primești satisfacție din viață, ceea ce duce la o scădere a încrederii în sine …

Îmi amintesc cum a trebuit să cânt pentru prima dată la festivalul „Ucrainean” din Ucraina, unde erau aproximativ 200 de participanți. Atunci nu aveam nici măcar un certificat de consultant, eram încă în curs de instruire. Am avut ocazia unică de a concerta pe același site cu psihologi, antrenori și antrenori cunoscuți. Criticul meu interior nu era pur și simplu iertător, existau multe temeri, îndoieli; lipsa mea de încredere în succes a umbrit totul. Și am înțeles că ori voi performa cu succes și mă voi declara, ori voi rămâne acolo unde eram. Acest lucru a continuat până când mi-am dat seama de principalele motive pentru acest lucru și am lucrat prin ele. Și acum pot spune cu încredere că performanța mea a avut succes!

Propun să folosesc exemple pentru a analiza posibilele motive de incertitudine care vă vor ajuta în viitor să determinați vectorul dvs. de schimbare.

Îndoiala de sine ca scenariu vine din copilărie.

Unul dintre motivele importante pentru care ne oprim expresia este experiența noastră din copilărie: relațiile cu adulții semnificativi în procesul de formare a personalității (părinți, rude, educatori, profesori etc.), cu cei care ne-au influențat direct. Modul în care s-au comportat acasă și în societate, orice au spus, este esențial pentru a-și dezvolta un sentiment de sine - încrezător sau nu.

Când în copilărie auzeam des:

- „Nu atingeți nimic!”, „Nu atingeți, o voi face și eu!” - astfel de fraze îl împiedică pe copil să facă ceva de unul singur, așa că în viitor va fi dificil să te bazezi pe independența lui. La vârsta adultă, o persoană cu o astfel de atitudine poate întâmpina dificultăți la începutul fiecărei afaceri, amână adesea decizii importante, are dificultăți în planificarea problemelor, o lipsă constantă de timp, frica de a-și asuma responsabilitatea. În consecință, acest lucru îl împiedică în construirea unei cariere, în viața sa personală, în dezvoltare și realizări.

- „Nu vei reuși”, „Mâinile tale sunt ca niște cârlige (fie cresc din locul greșit, fie sunt atașate de capătul greșit) …” - de multe ori astfel de fraze reduc mult stima de sine. La maturitate, o persoană, de regulă, devine foarte sârguincioasă, muncitoare și responsabilă, dar în interior există un sentiment constant de nemulțumire cu rezultatul a ceva care îl împiedică să obțină plăcere reală din munca sa, din proces și din viața din general. Scopul principal este să obțineți o evaluare a succesului și recunoașterii dvs.

- "Fă ca toți ceilalți!", "Fii ca toți ceilalți!" Există părinți care sunt încrezători că ceilalți își vor invidia copiii care reușesc și, prin urmare, fac tot posibilul pentru a-și proteja copiii de o asemenea invidie. Și ca adulți, astfel de oameni sunt mai predispuși să se supună și să-și abandoneze cariera, nu ocupă o poziție de conducere, se adaptează constant și se tem să-și exprime opiniile „pentru a nu face rău”.

- "A dori nu este dăunător!", "Din nou ai nevoie de ceva!", "Cât poți să vrei și să întrebi?" - auzind acest lucru, copilul învață că dorința și vorbirea despre dorințele lor este rea. Devenit adult, deseori satisface nevoile oricui, dar nu și ale lui. Îi este greu să ceară ceva pentru el. Și cel mai adesea își exprimă dorințele sub formă de revendicări. Astfel de oameni pot fi ușor manipulați și folosiți în propriile scopuri, atât de colegii de la școală, cât și de prieteni, colegi din viața adultă. Este mai ușor pentru o astfel de persoană să scape de conflict decât să-și exprime opiniile și dorințele.

Am dat doar câteva exemple pe care le-am întâlnit personal și le-am întâlnit în colaborarea cu clienții.

Desigur, formarea încrederii și a personalității în general este influențată nu numai de comportamentul adulților semnificativi, ci și de propria experiență. Pentru a supraviețui, copiii sunt obligați să se adapteze. Prin urmare, trăind printr-o anumită experiență, corpul nostru o programează la un nivel inconștient și deja la maturitate în astfel de situații, acest program este reprodus complet inconștient.

Acum nu mai ești un copil și tot ce ai primit mai puțin în copilărie, tot ceea ce a dus la îndoiala de sine, poți schimba cu siguranță, începând chiar acum!

Amintiți-vă toate acele fraze pe care le-ați auzit adesea în copilărie de la adulți semnificativi. Este posibil să fiți deja familiarizați cu multe dintre cele de mai sus. Notează-le pe hârtie. Citiți și răspundeți singur: ce părere aveți despre aceste fraze? Ce ai vrea să simți?

Și acum, vizavi de fiecare frază, scrie-ți fraza creativă, complet opusă, ceea ce te face să te bucuri, să te bucuri, să ai încredere. De acum înainte, veți învăța să vă țineți de ele în viața voastră.

Începe calea către încrederea ta prin iubirea de sine! Învață să-ți arăți mai multă atenție și grijă, te rog, te laudă, fii mândru de realizările, abilitățile tale și fii recunoscător pentru tot ceea ce este deja în viața ta!

Îmi doresc sincer să trec prin viață liber, ușor și cu încredere!

Cu dragoste

#psychologistonline