Nu-a Ta în Tine

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Nu-al tău din Tine se instalează în principal în copilărie și adolescență. În primul caz - de la părinți, în al doilea - de la toți ceilalți. Și se întâmplă așa …

În copilărie îți vine o înțelegere: dacă nu-ți asculti părinții, ei pot respinge, te pot părăsi. Ți-e frică de asta, așa că începi să te comporti așa cum ți se spune. Dar, în același timp, înțelegeți că nu faceți acest lucru în mod voluntar, ci sub constrângere. Timpul trece. Părinții vă pun presiune: spun că ar trebui să faceți asta și asta. Și în curând ai impresia că aceasta este alegerea ta. Opinia ta.

În plus, în copilărie, ai tendința să nu „mesteci” părerile, ci să le „bei”, ca laptele matern. Apoi, abilitatea se dezvoltă …

În adolescență începi să „mesteci” păreri. Te ajută la al lorfii ei, fă-i cu adevărat al lormi. Dar mestecați câteva informații nu suficient de gânditoare și le înghiți imediat. Apoi, metaforic sau chiar fizic, apare o senzație de greață. La fel ca mulți, îți este mai ușor să suprimi acest sentiment și îl trimiți direct la mansarda inconștientului. Greața dispare, în timp ce o piesă străină nedigerată rămâne în Tine …

Acesta este modul în care non-ai tăi locuiesc în Tine. Dar nu este rău pentru că îți este străin, nu pentru că nu s-a încadrat în puzzle-ul tău. Este toxic.

Atenție, toxic

Nu-al tău în tine îți călcă în sine stima de sine. Reduce valoarea a ceea ce aveți și umflă valoarea a ceea ce nu aveți. Uneori chiar atât de mult încât nu-ți dai seama de al tău în tine și nu vezi decât al altcuiva. Îți spui „sunt un eșec: am peste 30 de ani și încă nu am soț, slujbă, bani …” și mai numești 622 de cvasi-valori, de ce ești un eșec. Deci, nu este o surpriză dacă încrederea în sine și iubirea de sine planează sub plinte.

Nu-al tău în tine te abate de la traseul tău și de locul în care trebuie să fii cu adevărat. Așadar, nu este surprinzător dacă de multe ori te conduci la fundătură.

Nu-al tău în Tine spune acum „du-te acolo”, apoi învață „vino aici” și după un timp: „De ce te duci înainte și înapoi?! Săpați! Și a vrut să strănute la o voce din adâncul inconștientului tău: „Jos? Dar eu sunt o pasăre și aș vrea cel puțin să zbor puțin mai sus …”.

Astăzi, în această lume modernă, nu-a ta din Tine este mai toxică ca niciodată. Prin urmare, ține-ți buzele închise când ți se prezintă un hamburger cu o umplutură care îți este străină. Și smulge-i pe cei pe care i-ai înghițit. Uneori este suficient să înțelegi CE nu este al tău în Tine …

Cum să înțeleagă

Căutați calea numărul 1

Nu-al tău în Te ascunzi adesea sub cuvântul „trebuie”. Mai jos veți vedea exemple de afirmații cu un astfel de cuvânt. Te vor ajuta să înțelegi care dintre valorile tale îți sunt străine.

După ce ai citit începutul unei propoziții, nu te gândi, doar ascultă gândurile și termină propoziția. Încercați să prindeți sentimentul pe care îl aveți pentru afirmație și abia după aceea treceți la următoarea.

Deci, terminați propozițiile:

O mamă bună ar trebui …

O soție bună ar trebui …

O femeie de statutul meu ar trebui …

Când sunt furios, trebuie …

Simțindu-mă atras, trebuie …

Care dintre acestea îți este străin? Reacția dvs. răspunde la această întrebare. Ascult-o. De exemplu, poate exista o senzație de tensiune în zona plexului solar …

Căutați calea numărul 2

Nu-al tău în Te ascunzi adesea sub cuvântul „trebuie”. De obicei nu este dificil să înțelegi ce este al tău și ce nu în acest caz. Pur și simplu înlocuiți cuvântul „ar trebui” cu cuvintele „alegeți” sau „doriți” și urmăriți reacția. De exemplu, dacă aveți o astfel de datorie „Trebuie să dau tot ce pot mai bine nu numai la locul de muncă, ci și acasă”, faceți următoarea înlocuire: „Aleg să dau tot ce pot mai bine nu numai la locul de muncă, ci și acasă” - atunci întreabă-te: „Asta chiar este așa?”.

Căutați calea # 3

Nu-al tău în Tine este parțial ascuns sub sigiliul părinților tăi … Pentru a înțelege exact ce, fă asta …

1. Închide ochii.

2. Imaginează-ți că mama ta stă în fața ta.

3. Observă cum arată și se comportă.

4. Spune-i cum te simți și spune-i ce îți amintești acum. S-a întâmplat? Mai departe…

5. Imaginează-ți că mama ești tu. Stai ca ea; au o expresie facială ca a ei. În rolul ei, notează ce simți. Uită-te la tine și exprimă aceste sentimente, exprimă gândurile care îți vin.

6. Inversați rolurile și dezvoltați dialogul. Fii tu însuți, apoi mama ta și vorbește pentru tine, pentru mama ta.

7. Marcați ce sunteți de acord cu mama și ce nu; ce în comportamentul ei îți este specific și ce nu.

8. Rețineți că în convingerile și comportamentul ei sunteți neplăcut, dar îl puteți copia cu ușurință.

9. Pe cât posibil, afișați aceste credințe și comportament în propriul stil.

10. Repetați punctul 9, dar în realitate. Încearcă o prietenă.

Răspundeți singur, sincer: cât de des ați folosit aceste credințe și comportamente, dar în același timp nu v-ați dat seama?..

Au venit sau …

Înțelegi CE nu este al tău în Tine? Sper că da, iar acum aveți de ales: fie lăsați totul așa cum este, fie eliberați-vă de el și luați-vă viața în propriile mâini … În orice caz, a doua parte a drumului către tine este în urmă și acum te cunosti mai bine!

Autor: Julia Osadchaya