2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Jorge Bucay este un psihoterapeut și scriitor argentinian. S-a dedicat mai mult de 30 de ani psihoterapiei, după care a trecut la scrierea cărților. „Încerc să pun în fiecare propoziție doar gânduri, de beneficiile cărora eram convins din propria experiență.” Iată 20 de pași simpli și nu atât de simpli pentru a vă ajuta să vă apropiați de voi înșivă și să răspundeți la cele mai importante întrebări pe care viața ni le pune în față
Pasul 1. Cunoaște-te pe tine însuți
Îndepărtează vălurile de pe tine care te împiedică să vezi cine ești cu adevărat. Acceptați cunoștințele despre cine sunteți cu adevărat. Scoateți toate „măștile” pe care le purtați pentru alții. Asumă-ți întreaga responsabilitate pentru viața ta, inclusiv tot ceea ce spui și faci.
Pasul 2. Deveniți liber
Nu cuceri, ci dă-ți libertate, independență interioară. Libertatea este arta de a alege în limitele posibilului, nu permisivitatea. A te declara liber înseamnă a face un pas spre independența ta. Înțelegeți că de acum înainte sunteți singur responsabil pentru toate deciziile pe care le luați.
Pasul 3. Deschide-te la iubire
Iubirea care trebuie să-ți deschidă inima este un sentiment de zi cu zi, real și simplu. Aceasta este o preocupare reală pentru bunăstarea altora. Trezește un interes autentic pentru viața altora, fie că este copilul tău, mama, soția, partenerul, vecinul sau chiar un străin.
Pasul 4. Râdeți din suflet
Învață să te trezești fericit în fiecare dimineață, în ciuda televiziunii și a altor informații negative. Așezați-vă în fața oglinzii cel puțin un minut în fiecare zi și zâmbiți-vă. Zâmbește până când îi infectezi pe toți cei din jur cu starea ta de spirit. Râsul și ironia sunt necesare pentru o persoană, astfel încât să poată acționa mai rațional, fără a nega problemele existente și fără a fugi de ele.
Pasul 5. Învață să-i asculți pe ceilalți
Cunoscuta înțelepciune spune: avem două urechi și o singură gură. Acesta este un memento că trebuie să ascultăm de două ori mai mult decât vorbim. Practicați ascultarea activă și angajată atunci când analizați, sunteți de acord sau negați opinia celeilalte persoane. O altă persoană te poate ajuta să te înțelegi mai bine, să vezi fațetele personalității tale care nu îți sunt disponibile.
Pasul 6. Învață să înveți fără mândrie
Viața este achiziționarea constantă a noilor cunoștințe necesare auto-perfecționării. Nu există o pedeapsă mai rea decât incapacitatea de a trece dincolo de limitele cunoștințelor deja dobândite. O persoană care nu este pregătită să coboare de pe soclul omniscienței nu poate învăța nimic de la alții, pentru că îi disprețuiește pe alții în avans, presupunând că nimeni nu-i poate spune nimic nou.
Pasul 7. Fii întotdeauna prietenos
Este ușor să fii drăguț cu cineva care te tratează cu căldură și respect. Dar nu este atât de ușor să urmezi regulile de curtoazie atunci când nu ți se răspunde în natură. Cu toate acestea, sunt convins că toată lumea ar trebui să se abțină în mod deliberat de la rele tratamente la care ne supunem reciproc zilnic. Este dificil să treci prin auto-perfecționare singur, fără colegi de călătorie și este imposibil să reușești dacă nu ești iubit.
Pasul 8. Ordonați exteriorul și interiorul
Învață să-ți atingi obiectivul fără să-ți pierzi calea. Pentru a face acest lucru, trebuie să acordați prioritate, să separați principalul de secundar. Amintiți-vă două puncte importante: 1) nicio comandă nu poate fi considerată finală și imuabilă, 2) propria comandă nu ar trebui să coincidă deloc cu ordinea altei persoane.
Pasul 9. Deveniți un bun vânzător
Al nouălea pas pe calea dificilă a dezvoltării de sine, fără îndoială, puțini oameni o fac în mod deschis - capacitatea de a se prezenta corect. Vânzarea în acest caz nu înseamnă „vânzarea”, ci doar capacitatea de a transmite informații despre tine și ce bine poți face altora.
Pasul 10. Alege o companie bună pentru tine
Trebuie să alegeți oameni nu cu mintea, ci cu inima. Poate părea naiv, dar nu cu mult timp în urmă, depășind dificultățile, mi-am dat seama cât de important este să ai oameni care te iubesc și iubiți de tine: prieteni, rude, cititori, vecini, colegi, profesori … îi numesc tovarăși de viață. Neavând astfel de oameni sau uitând de ei, nu vei realiza nimic în viață.
Pasul 11. Nu vă fie frică să vă supraestimați cunoștințele
Adesea, în căutarea de noi cunoștințe, s-ar putea să uitați că toate informațiile pe care le aveți deja trebuie să fie menținute în mod constant. Revizuiți-vă cunoștințele, renunțați la ceva, descoperiți ceva nou, completați și îmbunătățiți ceea ce ați considerat întotdeauna de încredere. Personal, sunt într-o căutare conștientă și constantă de noi soluții la vechile probleme, noi răspunsuri la vechile întrebări.
Pasul 12. Fii creativ
Există două moduri de cunoaștere: una se bazează pe experiența și cunoștințele unui adult, a doua - pe descoperirile și experiențele unui copil care se află în fiecare dintre noi. Este a doua metodă care vă permite să scoateți în evidență forța creatoare, să descoperiți că în orice situație există un fel de fațetă nouă, necunoscută. Încercați să vă construiți calea vieții în următoarea succesiune: emoție, curiozitatea cercetătorului, comportament creativ, greșeli creative, cunoaștere, bucurie, creștere.
Pasul 13. Folosiți fiecare secundă
Prezentul este singurul moment posibil pentru o viață activă. Nici trecutul, nici viitorul nu ar trebui să vă distragă atenția de la a fi aici și acum. Prezentul este întotdeauna deschis schimbării, imprevizibil și poate prezenta orice surpriză - acesta este principalul său avantaj. Profita din plin de ea.
Pasul 14. Evitați dependențele și atașamentele
Acest pas implică scăparea de tot felul de dependențe: lucruri, oameni, acțiuni, poziții, ideologii. Este vorba de a scăpa de tot ceea ce într-un fel sau altul nu este inițial al tău. Și pentru a începe această listă de „lucruri inutile” ar trebui să fie cu „eu” nostru zadarnic și narcisist.
Pasul 15. Nu riscați ușor
Un vechi poem spune că fiecare lucru, gând, opinie, faptă prezintă o parte din risc. Este periculos să râzi, să plângi, să faci ceva nou, să iubești, să cunoști oameni, să zbori cu un avion … Dar aceeași poezie ne învață încă un lucru: cel mai mare pericol este dorința de a ne trăi întreaga viață fără a ne expune la pericole.. Vă sugerez să vă asumați riscuri în viața voastră, dar să vă asumați riscuri cu înțelepciune.
Pasul 16. Comerț doar în cele mai extreme cazuri
Învață să negociezi numai în domeniul relațiilor comerciale sau juridice, în litigii, război, situații de conflict. Pentru alte cazuri (și mai ales pentru dragoste!) Este mai bine să folosiți cuvântul „consimțământ”. În relațiile de prietenie, familie și dragoste, îmi place mai degrabă expresia „refuz voluntar” decât „sacrificiu”.
Pasul 17. Îmbunătățește-te fără concurență
Din propria mea experiență, am aflat că nu există o competiție „sănătoasă”. Desigur, în fiecare persoană există dorința de a se compara cu ceilalți, dar numai în sport o astfel de rivalitate se transformă într-un joc. Prin urmare, sportul îți permite să sublimezi această dorință fatală de a-i depăși pe ceilalți și apoi să te întorci la viața de zi cu zi. Numai competiția la nivel de competență și abilitate poate fi considerată sănătoasă.
Pasul 18: nu vă fie frică să eșuați
Teama noastră de eșec este de obicei rezultatul creșterii copilăriei noastre. Fiecare persoană se teme de eșec și uităm cu toții: orice eșec al planurilor este un imbold pentru autoperfecționare. Creșterea spirituală este posibilă numai prin experiența zilnică de încercare și eroare. Dacă reușiți prima dată, acest lucru vă poate amuza deșertăciunea, dar nu vă va învăța nimic. Puteți învăța doar din greșeli și din înțelegerea trecutului.
Pasul 19. Începeți din nou
Pe calea vieții, ați ajuns în mod repetat la un impas, ați căzut într-o situație fără speranță, în care ați fost condus de greșeli grave, uneori ireparabile. În astfel de momente, merită să ne amintim acest pas. Și ia o decizie de a începe din nou. Scopul acestui pas este să vă întoarceți la locul în care v-ați pierdut drumul sau unde s-a terminat drumul. Și când te vei întoarce, vei înțelege - acum totul va fi diferit: situația în sine și locul în care s-a întâmplat, și tu însuți. Amintiți-vă, există întotdeauna posibilitatea de a o lua de la capăt.
Pasul 20. Nu vă îndoiți de rezultatul final
Cred că oricine poate realiza tot ceea ce visează dacă își ia timpul și este persistent în realizarea a ceea ce își dorește. Principalul lucru este că în inima lui a încolțit cu adevărat propria dorință și nu nevoile altor oameni. Se spune că ne confruntăm cu eșecul din cauza nerăbdării noastre, nu a lipsei unei oportunități reale. Probabil așa este.
Recomandat:
Calea Către Tine și Către Ceilalți. Vindecarea De Relațiile Codependente
Cad în aceeași groapă. Eram epuizat, epuizat și revoltat. Sunt uimit de propria mea incapacitate de a recunoaște această stradă și de a ocoli această groapă notorie. Cad din nou, mă rănesc și înghit lacrimi, sunt supărat pe mine de această nenorocită groapă și de cel care a părăsit-o.
Lista De Verificare A Gafelor TOP-5 Pe Drumul Către Atingerea Unui Obiectiv Ambițios
O navă care nu știe unde să navigheze - orice vânt nu va fi corect. Vă sugerez să vă familiarizați cu cele mai periculoase greșeli ale TOP-5 pe drumul către obiectiv Lista de verificare a greșelilor atunci când vă îndreptați spre obiectiv Prima greșeală Refuzul formării intențiilor de a se îndrepta spre obiectiv - să fug de problemă (gândește-te la ceea ce nu vreau, în loc de ceea ce vreau);
Pot Să Fac O Pauză?! Unde Este Sfârșitul Oboselii Pe Drumul Către țintă și Cum Să Supraviețuiești în Cursa Frenetică A Vieții
Ai avut o senzație de oboseală nesfârșită, când nu ai suficientă forță pentru nimic și singurul lucru pe care ți-l dorești este să te întinzi și să nu faci nimic pentru ca nimic să nu te deranjeze și, în cele din urmă, să faci doar o pauză din cursa nebună?
Drumul Regal Către Inconștient: Abordări Pentru Lucrul Cu Visele
Numai pentru subiecții aflați în stare de veghe, lumea este aceeași. Fiecare persoană care doarme se învârte în propria sa lume . Heraclit din Efes Visarea, așa cum a spus odată Freud, este drumul regal spre înțelegerea inconștientului.
Drumul Către Tine
Știi, uneori te găsești acolo unde e greu. Unde este vântul vieții în fața ta, o ploaie fină neplăcută sau chiar mai rău - zăpadă spinoasă și ești obligat să mergi undeva, fără să știi cu adevărat unde. Există doar o adresă ilizibilă. Mai degrabă nici măcar o adresă, ci o direcție.
