Fără Dragoste, Femeile Se îngrașă

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Dacă sexul este datoria ta, atunci te vei îngrășa treptat, de obicei cu 2-3 kilograme în fiecare an, transformându-te într-o femeie care nu va fi interesantă pentru soțul tău.

Foarte des, supraponderalitatea nu ne semnalează despre probleme grave de sănătate, ci despre probleme în relații sau despre prea multe inhibiții în viață. Mâncarea devine un „substitut” al iubirii.

De aceea, în ciuda tuturor eforturilor depuse, doar foarte puțini oameni reușesc efectiv să slăbească și, din nou, nu câștigă cu greu kilogramele „aruncate”, dacă problemele psihologice rămân nerezolvate.

Modul în care nevoile nesatisfăcute afectează excesul de greutate

Motivul # 1. Nevoia blocată de dragoste

Dacă într-o relație cu iubitul tău nu totul merge bine și ești mai tăcut și suspin în pernă de la subevaluare, așteptându-te ca partenerul tău să-ți citească gândurile și dorințele, atunci motivul „raidurilor” nocturne pe frigider este clar. Este mult mai sigur să te strecori pe frigider, mai ales noaptea când nimeni altcineva nu vede cum să adune curajul și să riște să schimbe ceva în relație. Pentru a face acest lucru, suntem împiedicați de frica de a fi respinși, folosiți, nemulțumiri vechi, obiceiuri și o perspectivă stabilită asupra vieții.

Motivul # 2. Necesitatea blocată de recunoaștere

Vă puteți „împinge” propriile dorințe în fundal și puteți asculta doar un bărbat, adaptându-vă dorințelor și nevoilor sale: o cină târzie pentru o persoană dragă, sex când doar el dorește. "Totul este pentru tine, dragă, nu contează că nu mă observi!" O astfel de disponibilitate de sacrificiu de sine este plină de consecințe: cu greu poți reține lacrimile, poți „uita” de tine însuți - blochezi nevoia de atenție, apropiere sau grăbire la cealaltă extremă: certuri, criză, scandaluri fără soluții constructive - Rezultatul acestor acțiuni este foarte asemănător: „apucăm” sau „spălăm” propria „neînsemnătate”.

Motivul # 3. Disarmonia sexuală

Unul dintre motivele apariției excesului de greutate poate fi considerat … sex. Dacă sexul este datoria ta, atunci te vei îngrășa treptat, de obicei cu 2-3 kilograme în fiecare an, transformându-te într-o femeie care nu va fi interesantă pentru soțul ei. Dacă, dimpotrivă, este nevoie de sex, dar nu este mulțumit, atunci, din nou, creșterea în greutate este posibilă. Un bărbat entuziasmat într-o astfel de situație va prefera să se delecteze cu satisfacția de sine, iar o femeie este mai probabil să mănânce ceva gustos.

Ce să fac?

1. În primul rând, încearcă să vorbești cu tine despre sentimentele tale - acesta este un câștig-câștig. Atribuiți-le vouă. „Sunt eu furios, îngrijorat”. Realizați-le, legalizați-le. Este mai dificil decât să te „mângâi” cu o altă batonă de ciocolată, dar nu afectează talia.

2. Începeți să vă ascultați nu numai dorințele, ci și sentimentele. Nu taci, vorbește cu partenerul tău despre sentimentele tale, și într-un cadru intim.

3. Învață să ai grijă unul de celălalt în mod egal.

4. Amintiți-vă că gândurile dvs. sunt imposibil de citit. Tăcerea în relații duce la sentimente de resentimente și furie.

5. Reconsideră-ți atitudinea față de sex - ar trebui să se transforme dintr-o datorie într-o plăcere.

Interdicții și supraponderalitate

Dacă există multe interdicții și frici în viața noastră, dacă suntem în permanență stăpâni pe noi înșine din cauza fricii de a ne respinge pe noi înșine de către o altă persoană, atunci mâncarea devine un mijloc de a uita de disciplină, control și obligații. Ce putem face în viață pentru noi așa? Există. În mâncare, ne permitem să fim toți - acesta este un mod „sigur” de a ne distra - necontrolat și nelimitat. Partea sufletului copilului înțelege - poți fi capricios și „ieși”! În relații, nu ne permitem acest lucru.

Când o persoană se străduiește să fie perfectă, încearcă să îndeplinească standarde și cerințe înalte, mâncarea devine uneori singura ieșire.

Soluția este simplă și dificilă în același timp: permiteți-vă să fiți diferiți de ideal și vorbiți cu corpul vostru și promiteți că o veți trata mai atent și mai atent.

Trei exerciții utile:

„Lista plăcerii”

Gândiți-vă și faceți o listă cu tot ceea ce în viață vă place și corpului vostru, altele decât mâncarea. Apoi puneți aceste cunoștințe în practică. S-ar putea să descoperiți că vă bucurați de masaje, băi aromate, măști și împachetări, dușuri de contrast sau dansuri pe burta.

„Voi mânca asta în 7 minute”.

De îndată ce vă dați seama că vă îndreptați spre bucătărie, deși nu veți deloc să mâncați în curând, continuați cu acest exercițiu. În loc să deschideți frigiderul, spuneți-vă „Voi mânca asta în 7 minute” și veniți imediat cu o listă de lucruri de făcut în acest timp. Pofta de a mânca poate dispărea în timp ce sunteți ocupat să faceți aceste lucruri.

„Rupem declanșatorul”

Conștientizați evenimentele care declanșează și culminează cu o relație dureroasă cu alimentele: sindrom premenstrual, lipsa somnului, resentimente etc. Încercați să le evitați sau să vă distrageți atenția de la ele în viitor. Dacă se dovedește că toate sunt cumva legate de partenerul tău, scrie-i o scrisoare. Exprimă orice crezi, necenzurat, fără ezitare în expresii. Faceți-vă timp pentru a rupe textul în bucăți mici! În schimb, pune-te în pielea partenerului tău și încearcă să răspunzi la reclamații. Acest lucru va ajuta la ameliorarea tensiunii și la înțelegerea situației. Și abia apoi rupe hârtia.