2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Conceptul de „idee irațională” („idee irațională”) a fost introdus și descris de psihologul american Albert Ellis, fondatorul psihoterapiei rațional-emotive. Literal, înseamnă un fel de reprezentare sau idee care are caracterul unei credințe despre sine, despre ceilalți oameni sau despre lumea din jurul nostru, dar nu este condiționat rațional și corect din punct de vedere logic. Reprezentările iraționale sunt, parcă, o prismă prin care individul examinează și evaluează evenimente externe.
Ideile iraționale nu sunt ceva exotic, sunt caracteristice nu numai pentru neurotici sau pentru persoanele cu probleme psihologice. Acestea sunt observate la aproape toți: unii au unul, alții, unii au mai mult, unii au mai puțin.
Ca exemplu, să cităm una dintre cele mai frecvente idei iraționale descrise de Albert Ellis: „Trebuie să fiu competent, adecvat, rezonabil și de succes din toate punctele de vedere (trebuie să înțelegeți totul, să puteți face totul, să știți totul și să realizați succes în toate)! Cu alte cuvinte, trebuie să fiu mereu deasupra; dacă nu știu ceva, nu știu cum, dacă ceva nu funcționează pentru mine, atunci sunt un eșec. O persoană cu o idee atât de irațională nu va avea liniște sufletească. Încă aș face! La urma urmei, să știi totul, să poți face totul, să ai mereu succes este pur și simplu IMPOSIBIL. Pentru o astfel de persoană, orice eșec, chiar nesemnificativ, în orice afacere se transformă în îngrijorări serioase cu privire la insolvența personală. Și acest lucru poate fi ușor utilizat de un manipulator.
Exemple de credințe iraționale includ următoarele:
- Trebuie să fiu mereu deasupra.
- Toată lumea ar trebui să mă placă.
- Nu trebuie să fac greșeli.
- Trebuie să fiu consecvent în judecățile și acțiunile mele.
- Dacă o persoană mi-a dat vreun serviciu, sunt obligat să-i răspund cu o favoare.
- Oamenii trebuie să fie sinceri (de exemplu, să ramburseze datoriile).
- Părinții (în special mama) ar trebui, în toate situațiile, să se gândească mai întâi la copil și apoi la ei înșiși.
- Orice s-ar întâmpla, trebuie să fii fidel cuvântului dat o dată.
- Va fi groaznic dacă nu mă îmbogățesc, nu pot să-mi asigur copiii pentru tot restul vieții.
- Păcat că nu voi putea fi mereu sănătos și frumos. Îmbătrânirea este cumplită.
- Când ceilalți observă sentimentele tale, acesta este un semn al slăbiciunii tale. Acest lucru nu poate fi permis !!!
- Copiii buni își ascultă întotdeauna părinții.
- O femeie care nu are copii este inferioară.
- Un om adevărat nu plânge niciodată.
- Persoanele cu vârsta peste 40 de ani sunt practic de neatins.
Lista este interminabilă. Fiecare dintre noi poartă în noi idei mai mult sau mai puțin iraționale, pe care le învățăm parțial cu instrucțiunile părintești în copilărie, parțial le obținem din mediul social din jurul nostru (comunicarea cu prietenii, colegii, mass-media etc.). Unele idei iraționale sunt generalizări ale propriei experiențe.
Convingerile iraționale ne complică viața și, într-un anumit sens, sunt o zonă a vulnerabilității noastre. Pe de o parte, datorită lor percepem anumite evenimente nu în mod adecvat. Pe de altă parte, reprezentările iraționale dau manipulatorului un „indiciu” pentru a-și atinge obiectivele.
Articolul a apărut datorită lucrărilor Anna Azarnova.
Dmitry Dudalov
Recomandat:
Idei Distorsionate Despre Viață
Există multe idei exagerate și distorsionate pe care le-am extras din filme, cărți și pur și simplu auzite undeva de la poveștile cuiva. Suntem plini de aceste imagini și de cele mai multe ori le percepem ca fiind ceva real sau, în orice caz, reflectând realitatea într-un fel sau altul.
17 Idei și 5 Fraze De Auto-ajutor
Când un tată mângâie spatele fiului său pentru a-l ajuta să adoarmă după un coșmar; când o mamă ține un copil plâns și îi sărută delicat fruntea; când un tată ascultă cu atenție povestea fiicei sale despre ceva nedrept care i s-a întâmplat la școală, aceștia sunt părinți deschiși emoțional.
Oameni și Oameni
Ce se întâmplă în psihoterapie poate fi împărțit în două părți, partea terapeut și partea clientului. Da, împreună, aceste două părți formează ceva întreg, numit o alianță terapeutică, care servește ca o condiție prealabilă pentru schimbările dorite în client.
Despre Oameni Cățărători și Oameni Puzzle
Succes, obiective, realizări - aceste cuvinte se găsesc peste tot în lumea modernă. Pentru o persoană inteligentă, educată, în curs de dezvoltare, este în ordinea lucrurilor să se străduiască spre succes, să își stabilească noi obiective și să le atingă în mod persistent.
10 Fapte Despre Mine Despre Care Povestesc Puțini Oameni
Cordonul meu ombilical a fost legat în orașul Pechora, în Republica Komi, pe marele râu nordic Pechora, care se varsă în Oceanul Arctic. De ziua mea nu era nimic deloc - (minus) 50 de grade. Porecla familiei mele este „Komi - Perm”, probabil că cineva a fost numit „soarele, ariciul, elefantul, dulce, iubit”.
