2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Tehnica de lucru cu emoții negative
Emoțiile sunt doar o parte din noi. Problema pentru mulți este că nu se separă de ei înșiși și de emoțiile care le străbat.
Iată două exemple:
Exemplul nr. 1.:- „Mă simt rău”, „Am pisici care se scarpină în suflet”.
Exemplul # 2: - „Simt o anumită emoție (furie, frică, enervare, frustrare), o emoție negativă și, dacă nu vreau să mă facă deprimat, trebuie să fac ceva în legătură cu asta.”
Ce să faci în legătură cu asta?
Unul dintre mecanismele noastre de apărare este reprimarea emoțiilor negative.
Acest lucru nu este pe deplin corect, sau mai degrabă deloc corect, deoarece, în loc să-l reprimăm, îl îngropăm (emoție) în noi.
Pentru ca emoția să se stingă cu adevărat, lăsați-o să „ardă” și să treacă.
Cum să o facă?
Dacă simțiți că: „pisicile se scarpină”, sau frica, anxietate crescută, furie, iritare, așezați-vă și actualizați emoția.
De exemplu, am „pisici în suflet zgâriind”, pentru că șeful de la serviciu mi-a spus câteva fraze neplăcute care m-au rănit. (Pauză 5-7 secunde pentru conștientizare), apoi explică-ți ce fraze te-au atins și de ce?
Acesta este procesul de actualizare a emoțiilor, l-ai scos din tine și l-ai lăsat să ardă, după care emoția se estompează.
Recomandat:
Tehnica De Lucru Cu Inconștientul. Cum Să Vă înțelegeți Adevăratele Dorințe și Probleme
Există momente la locul de muncă în care adevăratele probleme și dorințe ale unei persoane nu sunt evidente. Sau o persoană însuși se îndoiește ce anume vrea, ce anume îl îngrijorează. Pentru astfel de cazuri, există o tehnică excelentă pentru lucrul cu inconștientul.
Tehnică De Lucru Cu Cărți Metaforice „Personajul Meu și Scopul Meu”
Scop: schimbarea punctelor de vedere predominante privind atingerea unui anumit obiectiv, reevaluarea calităților caracterului cuiva în raport cu atingerea acestui obiectiv, schimbarea strategiilor de comportament în raport cu atingerea obiectivului.
Cel Mai Important Lucru Despre Emoții
Autor: Kolesova Anna Alexandrovna Psiholog, direcție cognitiv-comportamentală - Sankt Petersburg Emoțiile sunt semnale naturale din corp care informează despre necesitatea schimbării. Emoțiile sunt un proces. Atâta timp cât suntem în viață, nu poate fi oprit.
Tehnică De Lucru Cu Reprezentanți Ai Genului "INFLUENȚA NATIVULUI"
Ajutarea colegilor😘 Tehnică de lucru cu reprezentanți ai genului "INFLUENȚA NATIVULUI" Punți din care să alegeți: „Pe căile subconștientului”, „Oragasm cu tine însuți”, „Probleme delicioase”, „Dependență” în funcție de problema clientului.
Tehnica De Lucru Cu IAC "Copilul - Oglinda Familiei"
Tehnica de lucru cu IAC "Copilul - oglinda familiei" Cine poate folosi în muncă: psihologi din instituțiile preșcolare, psihologi școlari, psihologi de familie, psihologi ai copiilor, psihologi ai serviciilor de sprijinire a familiilor adoptive.
