3 Tehnici Puternice De Construire A încrederii în Sine

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Vrei să creezi încredere în tine și în abilitățile tale cu aceste trei tehnici puternice și eficiente? Bineînțeles că da!

Cele 3 tehnici de creștere a stimei de sine și a încrederii în sine funcționează și devin puternice numai dacă le folosești - citirea nu este suficientă.

O notă falsă redată inept este doar o notă falsă. O notă falsă jucată cu încredere este o improvizație.

Bernard Weber

Încrederea în sine este o mare stimă de sine susținută de acțiune.

3 psihotehnici pentru creșterea stimei de sine și a încrederii în sine

Creierul nostru este conceput pentru a acumula experiență pentru a ne salva corpurile de pericol.

De aceea, el remediază în mod constant negativul și notează toate experiențele rele, toate acțiunile noastre eronate pe subcortex. Pentru a ajunge și utiliza în momentul pericolului.

Această funcție a creierului este foarte dificilă de a construi stima de sine și încrederea în sine.

Trebuie depuse eforturi pentru a pregăti creierul să caute validarea forței noastre ca bază pentru încrederea în sine.

Pentru a face acest lucru, trebuie să vă convingeți subconștientul de propria voastră putere (din cuvântul „poate”), de puterea voastră. Așa cum „a spus bărbatul - omul a făcut-o”.

Și anume, aceste sarcini sunt destinate să servească aceste 3 tehnici:

1. Exersează 100 de pași. Sau o mică tehnică de acțiune. Trebuie să începeți cu el pentru cei care se îndoiesc constant de propriile abilități. Ea dezvoltă abilitatea distanței scurte între „conceput și„ făcut”. Luați o zi obișnuită și programați 100 sau mai multe acțiuni simple. S-a ridicat din pat. Așezați-vă. A fost la duș. A făcut un duș. Puneți fierbătorul. Se toarnă ceai. Stai la masă. Se dovedește un fel de listă de verificare. A doua zi, imediat ce te trezești, ia această instrucțiune pentru acțiune și începe. Spune: "Mă voi ridica din pat acum, ridică-te., nu-i așa? Mă duc la duș acum. Haide. Voi face un duș acum. "Acceptă și așa mai departe până la sfârșitul zilei. Și așa faci o săptămână. Încredere în abilitățile mele, în faptul că tot ce mă gândesc - voi face, crește literalmente cu minutul.
2. Jurnalul lui Pitagora. Aceasta este o tehnică de acumulare a realizărilor pozitive. Se finalizează în 2 etape. Pe primul, cu un album de familie, îți amintești și notezi toate realizările semnificative și motivele mândriei din trecut. În a doua - în fiecare seară timp de cel puțin 3 luni, scrieți toate succesele, realizările și motivele pentru care ați zâmbit în fiecare noapte.

3. Activăm pozitivul. Creăm o furculiță în creier și facem ca mintea să urmeze calea pozitivă. Luăm puterea din prima tehnică și materialele din prima parte a jurnalului pitagoric - o denotăm în formatul unei afirmații pozitive:

   "Sunt o persoană puternică. Tot ceea ce am în minte îl realizez cu încredere și rapid. Viața mea merită trăită." Sau veniți cu un accent care crește încrederea în sine. De îndată ce credințele care îndepărtează încrederea și puterea îmi vin în cap (ca și cum aș fi un ratat sau o mamă proastă), spunem intern STOP și trecem mental săgeata pe o nouă cale - ne concentrăm pe o nouă gândim și îmbibăm subconștientul nostru cu imagini ale succesului nostru din memorie.

Este pur și simplu scris, dar nu foarte ușor de făcut - aveți nevoie de sprijin, îngrijire, abilități de auto-susținere și capacitatea de a cere ajutor din exterior.