2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
„Ceea ce este scris cu un stilou, nu îl poți tăia cu toporul”
Îmi amintesc încă de vremurile în care oamenii își scriau scrisori unul altuia, le sigilau într-un plic de hârtie și le duceau la cutia poștală. Doamnele nu au neglijat modul de a-și aminti de ele însele, stropindu-și mesajul cu parfumul lor preferat și punând o urmă de ruj. Prietenii ar putea include o carte poștală, o ștampilă și chiar o bancnotă de suvenir. Cât de romantic a fost și, cel mai important, sincer! Sentimentul unei comunicări reale reale a rămas. Dar epoca modernă a tehnologiilor înalte „ne-a furat” această oportunitate, oferind în schimb telefonul, internetul, skype-ul și e-mailul. Astfel, genul epistolar a mutat, dar a rămas în viață!
Oamenii își scriu încă scrisori unul altuia, dar acum nu mai trebuie să meargă undeva pentru a trimite o scrisoare, așteaptă un răspuns timp de două sau trei săptămâni. Puteți în același mod „insera” o imagine sau o fotografie, subliniați, tăiați, evidențiați și ștergeți ceea ce ați scris, aruncați-l în coșul de gunoi. Toate acestea se întâmplă instantaneu! Așa a apărut metoda „Corespondența psihoterapeutică”.
Viktor Yuryevich Minovshchikov - (candidat la științe psihologice, profesor asociat, doctorand al Laboratorului Fundamentelor Științifice de Consiliere și Psihoterapie al Institutului Psihologic al Academiei de Educație din Rusia, academician al Academiei de Educație Socială din Moscova) a găsit un nou termen pentru această metodă - „Scriboterapia” (din cuvinte latine: s crib io - „a scrie” și therapia - „tratament”). În ciuda faptului că aceasta este corespondență și nu comunicare live, acest tip de consultare are un efect puternic al consultantului - psiholog asupra clientului. Scrisoarea clientului oferă o mulțime de informații psihodiagnostice. Vrând-nevrând, persoana care scrie scrisoarea își materializează gândurile, uneori chiar mai bine decât verbal. El își formează, gândește, își cântărește gândurile și în același moment le analizează el însuși. Prezentarea lumii sale interioare pe hârtie ajută o persoană să se înțeleagă pe sine, în oamenii din jur, să pună totul la locul său. Toate acestea au propriul efect terapeutic! Mai mult, multor oameni le este mult mai ușor să-și exprime gândurile pe hârtie. La urma urmei, nimeni nu-și vede emoțiile și deseori lacrimi, pe măsură ce obrajii se înroșesc, buza inferioară tremură și palmele le transpiră. La urma urmei, oamenii nu spun că „Hârtia va suporta totul”. Dar hârtia nu numai că rezistă, dar ajută și. Terapia Scribo în formă electronică permite utilizarea tehnicilor proiective tradiționale: desenele clientului, poezia și proza. Totul ajută la compilarea informațiilor despre starea psihologică a clientului: scriere de mână, stil, cuvinte utilizate frecvent, cuvinte - paraziți, font, structura frazelor și multe altele.
Un plus imens pentru client nu este doar primirea de feedback, ci și capacitatea de a-l păstra pentru el. Pentru a te adresa mai mult de o dată în viitor, gândește-te din nou la recomandările psihologului, formulează răspunsul, întrebările și noile cereri.
Iată câteva linii directoare pentru a scrie o scrisoare de „psihoterapie” către psihologul dumneavoastră:
- Acordați-vă suficient timp liber pentru a vă scrie scrisoarea. Cine știe câte minute, dacă nu ore, va trebui să vă descrieți situația.
- Asigurați-vă că sunteți singur în cameră și nimeni nu vă poate citi scrisoarea.
- Încercați să vă formulați problema mai întâi în câteva cuvinte, propoziții, apoi dezvăluind fiecare moment în detaliu.
- Rămâi liniștit dacă emoțiile se inundă brusc asupra ta, aceasta este o reacție naturală a corpului tău, deoarece descrii momente dificile, încărcate negativ și dificile din viața ta. Va fi mult mai ușor până la sfârșitul scrisorii!
- Explicați la ce fel de ajutor vă așteptați de la un psiholog? Ce idei aveți pe această temă.
- Dacă doriți să adăugați culoare scrisorii dvs., subliniați, evidențiați, adăugați un desen, în niciun caz nu vă negați acest lucru.
