2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Iertarea este esențială într-o relație. Iertarea este normală dacă sunt îndeplinite mai multe condiții:
- Fapta nu este una care nu poate fi iertată. De exemplu, vătămarea deliberată a vieții sau a sănătății (bătăile ca un caz special) nu poate fi iertată.
- Am reușit să discutăm situația. Am reușit să aflăm și să discutăm ce anume a provocat durerea - ce fel de acțiuni obiective ale partenerului și ce fel de percepție subiectivă a acestor acțiuni. Partenerii au găsit o soluție pentru a evita repetarea unor astfel de situații.
- Dacă s-a făcut pagubă, aceasta este compensată. În unele cazuri, este suficient să vă cereți scuze, în unele cazuri - este necesar să compensați pierderile materiale sau să faceți ceva plăcut din punct de vedere emoțional.
- Partenerul și-a schimbat comportamentul și situațiile problematice nu se mai repetă. Unele schimbări necesită timp. De exemplu, partenerul tău trebuie să se obișnuiască să nu te numească „iepuraș”. Dar ar trebui să existe o schimbare vizibilă - că partenerul își amintește și încearcă să te sune diferit - exact așa cum ai fost de acord cu el.
Cum este de obicei în viață?
Iertăm în tăcere. Nu îi spunem nimic partenerului nostru că suferim sau că ceva este inacceptabil pentru noi. Poate că partenerul și-ar putea schimba comportamentul, dar nu știe despre durerea noastră. Și ne este frică să-i spunem. De regulă, ne este frică să jignim și să distrugem relația, ne temem să pierdem un partener, dar în cele din urmă ne pierdem pe noi înșine. Desigur, merită să discutăm problemele într-un mod constructiv.
Uneori vorbim despre resentimente, dar acest lucru duce la o ceartă și nu duce la o soluție a problemei. În acest caz, merită să învățați abilitățile de a discuta despre probleme. Următoarele cărți pot ajuta în acest sens: „Comunicarea nonviolentă” de M. Rosenberg, „Ține-mă bine” de S. Johnson, „7 principii ale unei căsătorii fericite” și „8 date importante” de J. Gottman.
Uneori vorbim, dar partenerul nici măcar nu vrea să asculte, el poate flutura mâna și se poate îndepărta de conversație. Poate că nu vorbim constructiv. Dar este posibil și un alt lucru - partenerul nu este pregătit să ne audă. Dacă abilitățile de comunicare constructive nu ajută, atunci, probabil, partenerul pur și simplu nu este pregătit pentru o relație și, în acest caz, iertarea este distructivă pentru el și pentru partener.
Uneori, partenerul pare să asculte și chiar să dea din cap, dar în cele din urmă situația nu se schimbă. Desigur, în acest caz, iertarea este lipsită de sens și, de asemenea, distructivă.
Ce ar trebui făcut?
Stabiliți pentru dvs. ce este important, valoros, necesar și confortabil pentru dvs. într-o relație. Și stabiliți limitele a ceea ce este permis: că nu veți ierta deloc, că puteți ierta, dar o singură dată (discutați cu partenerul dvs., desigur), cu privire la soluția problemelor pe care sunteți gata să lucrați cu partenerul dvs.
Stăpâniți abilitățile de comunicare constructivă. Și spune-i partenerului tău dacă te doare ceva. Merită să comunici imediat, nu îndura. Tăcerea noastră întărește acțiunile partenerului nostru. Dacă nu puteți vorbi imediat, atunci puteți vorbi atunci când există o resursă. Dar nu ierta în tăcere.
Dacă partenerul tău continuă să doară, atunci recunoaște că relația este distructivă.
Afirmațiile potrivit cărora „dragostea este iertare” și „dragostea este acceptare” sunt uneori neînțelese și duc la permisivitate și lipsă de respect.
Acceptarea este, de asemenea, unul dintre aspectele importante ale iubirii.
Este dificil să alegeți un partener în care nimic nu provoacă deloc iritare sau enervare. Unele lucruri nu se schimbă și pot fi acceptate doar - să recunoască că sunt și vor fi și să nu mai fii enervat.
Cu toate acestea, acest lucru se aplică acelor lucruri care nu ne fac rău și nu devin distructive pentru noi. Puteți accepta șosete împrăștiate. (Deși pentru persoanele cu anumite psihotipuri acest lucru va fi distructiv și nu ar trebui să fie acceptat cu adevărat). Dar nu puteți accepta alcoolismul, deoarece dependența unui partener are un efect distructiv asupra noastră. Nu puteți accepta o atitudine lipsită de respect față de noi etc.
Dacă acceptăm și iertăm ceea ce este distructiv pentru partener sau pentru noi, atunci încurajăm acest lucru, întărim comportamentul distructiv al persoanei. Rămânând într-o relație distructivă, ne privăm de sănătate și ne scurtăm viața.
Mai multe materiale despre acest subiect în cărțile mele:
„Codependență în propriul suc”
„Cu ce confundăm dragostea sau iubirea este …”
Cărțile sunt disponibile pe litri
Recomandat:
Să-mi Iert Părinții?
Recent am început un nou proiect: un grup de terapie despre copilărie pentru adulți. Îmi împărtășesc câteva gânduri despre. Note de călătorie „Fiecare copil nobil își justifică părinții” Adesea aud variații ale temei de la clienți: „Mama nu știa cum altfel”, „Tata nu putea face altfel, a încercat atât de mult pentru noi” și (cel mai rău lucru) „A fost vina mea”.
Cum Poate O Persoană Codependentă Să Realizeze Că Este Codependentă?
Autor: Vitaly Danilov Recent am primit o întrebare interesantă: O persoană codependentă i se pare că face bine și are grijă de aproapele său. Acest lucru este normal pentru el, simte satisfacție din cauza ajutorului său. El îi consideră pe cei care nu sunt de acord fie „oameni obișnuiți”, pe fondul căruia este special, fie egoiști.
Fuziunea și Codependența Ca Formă De Intimitate. Diferența De Fuziune, Codependență și Intimitate
Să privim fuziunea ca o formă de intimitate - când este grozavă și când este exagerată? Nu există practic nicio diferență între fuziune și codependență. Singura diferență este că cuvântul „codependență” este cel mai des folosit de psihologi (acum și de o masă mai largă de oameni) pentru a descrie un fel de atașament dureros, dependența, atunci când o persoană suferă deja.
Codependență: „Fac Totul Pentru A-l Face Să Se Simtă Bine, Nu-i Pot Nega Nimic”
Un fragment din cartea mea „Cu ce confundăm dragostea sau este dragostea”. În sine, dorința de a face ceva plăcut pentru o persoană dragă este minunată. Dacă sunt îndeplinite mai multe condiții: Pentru o persoană dragă, acest lucru este foarte bun.
Pot Face Totul, Pot Face Totul
Toată lumea își poate menține munca terminată și se poate simți mulțumită, iar tot ce trebuie este să cunoască cheile creșterii propriei productivități. Cu siguranță știți câteva recomandări. Sunt sigur că ați studiat o mulțime de materiale pe tema eficacității personale și chiar ați folosit ceva.
