De Ce Se Plâng Oamenii

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Multor oameni le place să se plângă și, de regulă, cei mai plângători sunt cei care au cel mai mic motiv să o facă. Ce este - o nevoie naturală a omului sau o modalitate de a realiza ceea ce vrei? Când este bine să te plângi și când este mai bine să te strângi? Un cuplu căsătorit de psihologi Victoria Kailin și Laurent Bohm l-au ajutat pe Challenger să-și dea seama.

Oamenii se plâng de vreme și drumuri proaste, șefi, colegi și vecini, părinți toxici și copii nerecunoscători, speranțe rupte și parteneri infideli. Singurul lucru despre care rareori se plâng este propria lor incapacitate de a-și asuma responsabilitatea pentru viața și starea lor. La urma urmei, în cele din urmă, reacția noastră față de lumea din jurul nostru este doar responsabilitatea noastră.

Plângerea este o modalitate de exprimare a sentimentelor negative: nemulțumire, respingerea situației sau nemulțumire față de starea cuiva. Acesta este un proces cu mai multe fațete care poate ascunde atât probleme adânci, cât și manipulări dexte. Cum să ne dăm seama de ce o persoană se plânge constant și ce se poate face în legătură cu aceasta?

Care sunt plângerile și ce se află în spatele lor

O persoană se poate gândi la un milion de moduri diferite de a vă plânge de ceva. Dar toate reclamațiile pot fi împărțite condiționat în productiv, neconstructiv și distructiv:

- în primul caz, o persoană caută să găsească o soluție la problemă și să scape de anxietate, plângerea duce la o schimbare a situației;

- în al doilea caz, reclamațiile ajută la ameliorarea stresului emoțional, dar nu schimbă nimic în viața unei persoane;

- în al treilea caz, scopul plângerii este manipularea și realizarea a ceea ce se dorește prin atragerea atenției.

Reclamații care vă ajută să găsiți o soluție la problemă

Reclamațiile pot fi „vagi” atunci când totul este rău, dar nu este clar ce să facem în legătură cu aceasta. Pot fi „proști” sau „vicleni” - atunci când la suprafață se află un motiv irațional care ascunde esența problemei. De exemplu, o fiică adultă poate vorbi despre dorința de a fi separată de mama ei, dar încăpățânată continuă să locuiască cu ea în același apartament. Există și manipulări psihosomatice: soția se îmbolnăvește brusc de fiecare dată când soțul pleacă într-o călătorie de afaceri. Iar motivul nu este deloc în starea de sănătate, ci în gelozie și suspiciune de trădare.

Cea mai obișnuită plângere clasică este o expresie a nemulțumirii profunde, a disconfortului și a temerilor pentru viitor, atunci când există motive reale pentru acest lucru în viața unei persoane. În acest caz, plângerea este un strigăt de ajutor.

Laurent Bohm

antrenor de viață, istoric, iahtist din Franța

- Căutăm o soluție la problemă prin interacțiunea cu alte persoane: specialiști, tovarăși de nenorocire, cei care au experimentat deja o experiență similară și au ieșit din ea ca învingător. În acest caz, reclamația poate fi constructivă și, datorită acestei abordări, se naște recuperarea și reînnoirea.

Când eram manager, am impus o regulă angajaților mei: poți să te plângi doar dacă oferi soluții la problemă. Numărul de oameni dispuși să scâncească a scăzut dramatic, iar cei care doreau cu adevărat schimbarea s-au unit într-o echipă capabilă să mute munții.

Plângeri care nu schimbă nimic

Există și alte tipuri de reclamații. De exemplu, suferința ca mod infantil de a atrage atenția. Cădând în copilărie, încetăm să fim un adult care caută o soluție la o problemă și ne întoarcem la starea unui copil care țipă pentru a obține ceea ce vrem de la părinții noștri. Plângerea de dragul plângerii poate exprima o atitudine pasivă față de viață - lipsa de dorință de a-și asuma responsabilitatea, revenirea la o stare de neputință, bucurarea propriei nesemnificări. Dar mai des este încă manipulare. În același timp, cei care răspund la un astfel de truc sunt atrași într-un joc viclean. Reclamantul primește satisfacția de a fi în centrul atenției cu puțin efort. Și persoana empatică are șansa de a-și amuza propriul ego demonstrând superioritate și implicare într-o problemă care nu necesită o soluție. Și lupii sunt hrăniți, iar oile sunt în siguranță.

Plângerea este adesea folosită ca o modalitate de a scăpa de negativitate - este imposibil să păstrăm totul pentru noi înșine, așa că, împreună cu văicărelile, alungăm suferința și dezamăgirea, obținându-ne ușurarea doar de ocazia de a vorbi. În același timp, este important să înțelegem că reclamantul nu așteaptă deloc ajutor de la alții și o soluție la problemă. Uneori este suficient doar să scapi de abur. Un alt lucru este că uneori este necesar pentru a nu înnebuni. De exemplu, îngrijirea unei persoane paralizate - s-ar părea că este imposibil să schimbi situația, așa că nu mai rămâne decât să te plângi. Dar, de fapt, există o soluție: angajați o asistentă pentru o oră sau rugați un vecin să aibă grijă de cei dragi și să meargă la plimbare. Astfel, puteți înlocui plângerea non-constructivă „cum m-am săturat de toate!” la unul constructiv: „pe măsură ce m-am săturat de toate - schimbă-mă o oră”.

Laurent Bohm

antrenor de viață, istoric, iahtist din Franța

- Francezii, apropo, adoră să se plângă și să o facă tot timpul: cerul parizian gri, ploaie, o grevă de șoferi, prostia politicienilor, lentoarea mașinii birocratice - orice pretext este bun pentru a se plânge de viață. În același timp, nimeni nu așteaptă schimbări constructive și nu face absolut nimic pentru a schimba situația. O plângere este doar o plângere. Un mod de ușurare emoțională.

Plângeri care nu fac decât să o înrăutățească

Dar există și reclamanți toxici - oameni pentru care nemulțumirea față de toate și pentru toată lumea este unicul mod natural de a fi. Pentru unii, aceasta este o rebeliune împotriva nedreptății lumii din jur, dar pentru alții, este un mod de exprimare de sine. Acești oameni se plâng constant de ceva, semnează petiții, încep orice conversație cu indignare și savurează lipsa de speranță a situației pe care ei înșiși o creează. Acest cerc vicios este distructiv. Oricine se plânge constant fără să facă nimic pentru a îmbunătăți situația devine toxic pentru alții. Oricine încearcă să-l înveselească va fi dezamăgit. La urma urmei, indiferent de ceea ce faceți, această persoană nu este inițial configurată pentru a fi pozitivă. Nimic nu-i place mai mult decât confirmarea propriilor sale predicții triste, așa că orice ajutor va fi depreciat și orice soluție a problemei va fi refuzată ca inutilizabilă. Oamenii plini de compasiune pot dezvolta chiar și un complex de inferioritate, deoarece indiferent de ceea ce fac, nu vor putea face persoana toxică fericită.

Unii folosesc plângerea ca o agresiune și o modalitate de a domina. La urma urmei, plângându-vă puteți obține de la altul ceea ce doriți. Și dacă el refuză, poți oricând să te prefaci că ești victimă și să te joci pe vinovăție. Este arma preferată a persoanelor toxice. Nu vă lăsați păcăliți de manipulare. Acesta este un joc periculos care poate conduce persoanele sensibile și pline de compasiune într-o stare de depresie. Încercați să evitați persoanele negative care nu sunt pregătite pentru un dialog constructiv. Puteți ajuta doar pe cineva care chiar are nevoie de el.

Ce trebuie să faceți dacă cineva vă plânge constant

Stabiliți limite. Dacă vă simțiți inconfortabil, dureros sau inconfortabil, nu comunicați. Dacă nu există nicio modalitate de a opri comunicarea, minimizați-o. Dacă asta nu funcționează, limitează-ți implicarea emoțională. Persoana se plânge, asculti și dai din cap, rămânând calmă.

Nu vă grăbiți să găsiți soluții. Nu este nevoie să salvați pe nimeni. Poate că este important ca o persoană să vorbească. Ascultă, simpatizează, mergi pe drumul tău. Dacă aveți nevoie de o soluție practică, veți fi sfătuiți.

Nu fi donator. Nimeni nu va putea folosi resursa dvs. dacă nu o permiteți singur. Dacă un prieten sună numai pentru a scurge negativul, iar mama ta este întotdeauna nemulțumită de toate și îți scutură nervii în fiecare zi, gândește-te de ce acești oameni se comportă așa. Poate că sunt conduși de o îngrijorare autentică pentru tine sau poate de invidie pentru bunăstarea ta. În funcție de motiv, alegeți-vă reacția - de la politicosul „Eu simpatizez, dar nu am timp” până la „mama, ai crescut o fiică inteligentă, nu-ți face griji”.

Cum să nu mai plâng

Dacă ai tendința de a te plânge des, dar ești dispus să te schimbi, un exercițiu simplu te va ajuta: încearcă să înveți să vezi binele peste tot. Este dificil, dar posibil. Întrebați-vă cum puteți beneficia de această situație. La urma urmei, există întotdeauna o cale de ieșire. Trebuie doar să înveți să identifici oportunități și să acționezi constructiv.

Admiteți problema - dacă vă plângeți, atunci există într-adevăr un motiv.

Încercați să înțelegeți ce vă deranjează cu adevărat. În centrul fiecărei plângeri „complicate” se află emoția. Este frică, furie sau tristețe?

Care este scopul reclamației dvs.? Ce vrei de la ceilalți: atenție, dragoste, ajutor real sau doar simpatie? Învață să-ți exprimi nevoile într-un limbaj ușor de înțeles, iar alții te pot ajuta.

Obțineți o echipă de asistență. Găsiți oameni care sunt dispuși să vă susțină fără să vă devalorizeze sau să vă copleșească. Dar fiți pregătiți să oferiți același serviciu. Energia pozitivă trebuie să circule, deoarece este imposibil de luat în mod constant fără a oferi nimic în schimb.

Abordați problema într-un mod constructiv. Gândește-te la ceea ce poți schimba în mod realist în situația ta. La urma urmei, este o prostie să speri la un rezultat diferit fără a schimba algoritmul acțiunilor.

Fericirea înseamnă alegere și muncă de zi cu zi. Amintiți-vă însă că cei din jurul vostru sunt oglinda voastră. Ei îți vor da înapoi ceea ce le aduci. Vrem să întâlnim oameni veseli și activi, fugim de cei care se plâng și rămân pasivi. Depuneți eforturi și veți observa cum viața se schimbă în bine.