De Ce Terapia Dinamică Pe Termen Lung?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Ce este terapia dinamică pe termen lung și în ce se deosebește de aceasta

termen scurt? De ce în unele cazuri este necesar să se utilizeze acest tip special

psihoterapie și ce se întâmplă cu o persoană în timp ce folosește acest lucru

abordare?

Din anumite motive, terapia pe termen scurt de multe ori nu oferă eficiență

rezultat? Sesiunea, a doua, a treia … Nimic nu funcționează. Totul este despre absență

sentimente de apropiere și afecțiune între terapeut și client - multe

oamenii de la a treia și chiar a zecea întâlnire nu se pot deschide complet terapeutului.

În acest stadiu, persoana încă nu simte un spirit înrudit și, în consecință, nu

are încredere într-un „străin”. Situația poate fi vizualizată într-un mod simplu

exemplu. Dacă terapeutul îi spune clientului că trăiește într-un mod greșit, răspundeți

reacția este ușor de prezis - apărare și negare. O persoană va susține că totul este bine în viața sa și va lua o decizie că nu are nevoie de un străin

Ajutor. De ce? Oricine va fi neplăcut să audă de la un străin că ceva nu este în regulă cu el.

Interesant, este suficient ca terapeutul să spună pur și simplu ceea ce vede.

De exemplu, clientul evită responsabilitatea. Terapeutul nu ia în considerare defectul

apropiere interioară cu o persoană, pronunță o frază elementară: „O persoană, care evită responsabilitatea - laș, nesigur, infantil și

persoana egoista. Reacția la o astfel de afirmație ar fi destul de logică -

clientul va decide să pună capăt ședințelor de terapie și nu se vor face progrese

va, sau va crede, că terapeutul a decis să se arunce asupra lui cu critici.

Cu toate acestea, în acest caz, opunerea la fraza terapeutului este o eroare

acțiune, deoarece fiecare persoană este specială în felul său, iar terapeutul acceptă și înțelege pe oricine. De aceea, în primul rând, pentru a proteja psihicul uman, procesul său moale și benefic de creștere și dezvoltare, percepția corectă a frazelor fără a le interpreta ca acuzații și încercări de a umili o persoană, se recomandă psihoterapia pe termen lung.

Dacă nu există încredere între oameni, sentimentele personale ale oricui pot fi afectate.

un răspuns exploziv (în majoritatea cazurilor) este destul de natural și

amenda. În procesul de consolidare a încrederii, puteți privi caracteristicile personale dintr-un punct de vedere neutru, puteți evalua critic unele dintre calitățile voastre, fără a vă simți ofensați de cuvintele altei persoane. Sarcina psihoterapeutului nu este să jignească și să atingă sentimentele profunde ale clientului; pe calea lungă a psihoterapiei, o persoană trebuie să-și audă terapeutul și să-și realizeze „eu-ul”, să analizeze anumite acțiuni care sunt comise de dragul celui ales. scopul și aflați nevoile sale. Acest proces se numește interpretarea anumitor aspecte ale comportamentului și ale vieții mentale. Dacă se dorește, informațiile primite pot fi transformate, dar puțini sunt pregătiți pentru acest pas, prin urmare, uneori, în stadiul terapiei, este suficient ca o persoană să înțeleagă consecințele acțiunilor sale, să înțeleagă caracterul în toate manifestările și viata mentala.

Ce altă etapă necesită mult timp în terapie? ÎN

în majoritatea covârșitoare a cazurilor, o persoană trebuie să lucreze mult timp

acceptă și experimentează imperfecțiunea ta. Acest aspect este personal, deoarece fiecare dintre noi avem propriile noastre păreri despre „imperfecțiune”. Destul de des, există situații în care clientul este atât de consumat de sentimente de rușine, vinovăție și teamă încât nu poate admite absolut nimic terapeutului. De exemplu, persoanele cu caracter de narcisiști își pot arăta adevăratele sentimente de rușine după cel puțin un an de muncă, doar în momentul în care sunt deja ferm convinși că nimeni nu le dorește rău, nimeni nu va condamna și ofensa și va nu provoca dureri interioare.

Terapia nu este doar o plăcere, este mult mai mult. Psihoterapia este

căutați sursa durerii personale, pragurile de sensibilitate, vulnerabilitatea, astfel încât uneori procesul în sine poate fi oarecum dureros. În primul rând, în etapa de căutare a granițelor personale, a căror înțelegere și înțelegere necesită relația care s-a format între client și terapeut. Oricine este convins de intențiile bune și calde ale terapeutului său poate fi loial imperfecțiunii sale. Absolut orice acțiune a pacientului din partea psihoterapeutului ar trebui să aibă un feedback adecvat.

Astfel, terapia constă în patru etape principale - a auzi

terapeutul, să realizeze tot ceea ce a spus, să accepte și să experimenteze. A cincea etapă -

transformarea este sarcina imediată a clientului însuși. Dacă o persoană

vrea, el însuși trebuie să facă anumite măsuri pentru schimbări în viață și, cu

dorință, împărtășiți rezultatul cu psihoterapeutul dumneavoastră.

Ce altceva este posibil în terapia pe termen lung și nu este posibil pe termen scurt?

Destul de rar există cazuri când în doar 1-10 sesiuni este posibil să se excaveze

o piesă uriașă profundă, dar cel mai adesea o astfel de situație este disponibilă dacă o persoană

gata psihologic și a vizitat un psihoterapeut înainte cu o anumită pauză.

Relativ vorbind, este științific, își înțelege bine sentimentele și le înțelege.

Același lucru este valabil și pentru persoanele cu un prag de încredere „scăzut”, care dezvoltă rapid relații strânse și de încredere cu străini.

Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, mulți dintre noi nu sunt formați corect

increderea. De ce? Cu toții suntem copii ai spațiului post-sovietic, copii ai acelor vremuri în care bebelușul după naștere nici măcar nu era dat mamei să alăpteze. Aceasta este chiar prima eroare, după care încrederea începe să se scufunde în psihicul copilului.

Factori suplimentari - părinții au plecat devreme la muncă, lăsându-ne singuri, erau în permanență ocupați

„Extragerea” de bani nu s-a implicat emoțional în problemele noastre, uneori nici măcar nu

au reacționat la acțiunile noastre … Astfel de momente au contribuit la formarea greșită a încrederii între generații întregi.

Terapia pe termen lung nu generează doar încredere între terapeut și

pacientului, elimină mecanismele de apărare și le transformă la un nivel superior.

De ce există două categorii de oameni care merg la psihoterapie - de succes și mai puțin de succes? Lucrul este că la vârful sesiunilor nu este necesar

doar pentru a elimina mecanismele de protecție, dar și pentru a construi corect altele noi. Etapa construirii unei bariere de apărare în psihoterapie este un moment destul de crucial în care trebuie să înveți să trăiești din nou. Prin urmare, indiferent de numărul de experiențe, o persoană ar trebui să continue terapia pentru o perioadă de timp.

Ce face posibilă observarea mecanismelor de apărare în terapia pe termen lung?

Datorită anumitor puncte de rezistență la terapia în sine (de exemplu, pacientul a întârziat adesea sau a uitat banii). Cu o mentalitate terapeutică, terapeutul poate procesa corect informațiile primite.

Care este reacția terapeutului la absența unui client sau la o altă întârziere?

1. Analiza situației actuale (De ce nu a venit clientul astăzi?

momente stresante pentru o persoană în ultima vreme? Ce s-a schimbat?).

2. Analiza acțiunilor terapeutului în raport cu clientul (Poate că a existat

mai puține incluziuni din partea terapeutului, deci clientul este jignit și tăcut?)

3. Compararea vieții și situației familiale a clientului cu cursul terapiei

(de exemplu, opinia clientului că este dependent de ședințele de psihoterapie, ca

părinți - încearcă să-l țină într-un singur loc și să nu-l lase să plece nicăieri).

Mecanismul acțiunii umane ca răspuns la psihoterapia pe termen lung poate fi

diverse - de la evitarea banală a contactului direct cu un psihoterapeut până la

sentimente profunde de vinovăție și greutate. Cu toate acestea, indiferent de sentimentele noastre, acestea nu trebuie ascunse - aceasta este singura modalitate de a ne realiza și controla pe deplin comportamentul. Un astfel de comportament inconștient și acțiuni incontrolabile se manifestă clar în locurile de rezistență.

Un alt argument convingător pentru terapia pe termen lung - toate opiniile noastre

în raport cu contactele și relațiile strânse sunt stabilite și

se formează în sfârșit în copilăria timpurie. Se referă la încredere, frică, dorința și nevoia de intimitate, frica de singurătate, absorbția, dorința

absorbi și așa mai departe. Toate senzațiile interne enumerate se formează până la trei ani, complet psihicul uman prin alegerea contactelor și percepția partenerului său este prevăzută până la șapte ani. Mulți dintre noi nu ne amintim deloc de copilăria noastră, așa că este destul de dificil să extragem astfel de momente din memorie. Există diverse tehnici pentru aceasta - exerciții orientate spre corp, metoda constelației lui Bert Hellinger, hipnoza. Cu toate acestea, cei care doresc să practice în această direcție trebuie să-și amintească faptul că utilizarea unor astfel de tehnici nu este singurul instrument care va oferi instantaneu răspunsuri la toate întrebările de interes. Este imperios necesar ca o analiză clară a liniei trecutului și a prezentului să fie necesară - cum a fost atunci, cum se întâmplă acum, de ce în acest stadiu al vieții acțiunile și sentimentele unei persoane sunt împletite.

De ce este importantă această abordare? Acest lucru face posibil să schimbi trecutul în mintea ta și să acționezi diferit - „În acest moment aș vrea să fac asta și să iau o decizie complet opusă”. Mecanismul de acțiune al creierului nostru este dificil de explicat, dar la un moment dat ceva „face clic” în interior și totul se încadrează la locul său. Adesea, este nevoie de timp pentru a colecta complet imaginea generală dintr-un număr imens de puzzle-uri - acest segment poate fi diferit pentru fiecare persoană.

Timpul statistic mediu pentru construirea încrederii este de un an. Aceasta este

perioada de timp cea mai optimă pentru obținerea unor rezultate suficient de semnificative. Pentru comparație, se poate face o paralelă interesantă între ședințele de psihoterapie și antrenamentul în sala de gimnastică. Zece ședințe de terapie „se simt ca” trei ședințe în sala de sport - mușchii suferă, îi simțim, dar încă nu înțelegem cum să lucrăm corect cu ei.

Pentru cine este recomandată în special psihoterapia pe termen lung? Pentru persoanele cu

anumite dificultăți în găsirea unui partener și construirea armonioasă

relaţie. În terapie, este foarte clar și clar vizibil în ce sentimente evocă persoana

partener - terapeutul simte acest lucru prin procesele de transfer și

controtransfer. De exemplu, dacă un client își percepe terapeutul ca.

mame, reacția va fi reciprocă. Psihoterapeutul nu acționează inconștient rolul, acceptă acest fapt pe baza logicii și a cunoașterii, formând o anumită ipoteză și interpretare. În astfel de puncte de contact se pot observa greșeli în comportamentul clientului, pot înțelege răspunsurile partenerului, pot răspunde la întrebări de interes (De ce partenerul evită relațiile strânse sau, dimpotrivă, rămâne „ca o frunză de baie” și bântuie?).

Astfel de nuanțe subtile, invizibile pentru alții, pot fi detectate

numai pe terapie dinamică pe termen lung. Locurile de stres, motivele și modul de a le părăsi, relațiile cu un partener și cu ceilalți - toate aceste probleme sunt clar urmărite, discutate, interpretate, experimentate și, dacă clientul dorește, sunt transformate. Cea mai importantă sarcină a unei persoane în sesiuni este să realizeze și să accepte.

În primele etape ale comunicării cu un psihoterapeut, mulți oameni au destul

o întrebare logică: „Cum este legată relația mea personală de ședințele de terapie? mie

va trebui să se comporte cu terapeutul în același mod ca și cu partenerul? Această presupunere este fundamental greșită. În relațiile apropiate, ne comportăm la fel, deci

este ușor pentru un psihoterapeut să înțeleagă și să urmărească un anumit tipar de comportament al clientului.

De obicei, baza modelului este preluată din relația dintre copil și mamă.

Mama este prima persoană din viața fiecăruia dintre noi, legătura cu mama este inseparabilă din prima zi de concepție, își cunoaște cel mai bine copilul. După naștere, în primele șase luni de viață, bebelușul își percepe doar mama, care îi este mult mai apropiată și mai dragă, și apoi începe să distingă între mamă, tată, alte persoane.

În relații ca și în viață - am obținut experiență și am aplicat-o în practică.

Prima experiență a unei relații pe care o avem cu o mamă, acesta este exact modelul de comportament pe care îl vom avea cu un terapeut, partener, soț (soție). Cu prietenii, poate exista o poveste ușor diferită, deoarece nu devenim atât de intim atașați de ei, nu ne deschidem pe deplin sufletele și inimile. Dar situația cu un psihoterapeut este specială - aici o persoană, în momentele de apropiere intimă și emoțională, își poate deschide pe deplin sufletul, deoarece în fața unei mame, diverse emoții inconsistente și opuse se pot aprinde în cap - o sete de nebunie atenție, contra-dependență, o dorință irepresionabilă de a scăpa. Toate aceste senzații și sentimente pe care le înțelege terapeutul prin procesul de controtransfer.

Deci, să rezumăm. Care sunt beneficiile terapiei pe termen lung?

1. Puteți vedea și înțelege aspectele invizibile ale vieții clientului, înțelegeți

fundamentele de viață ale unei persoane, care îi pot da anumite bug-uri în viață, pot provoca neplăceri și disconfort. Persoana ia decizia cu privire la transformarea ulterioară în mod independent.

2. Capacitatea de a-ți accepta imperfecțiunea și de a te adapta la ea. Nu

iubesc mulțimile de oameni? Nu-ți plac bărbații agresivi? Este necesar să acționăm în direcția opusă pentru a obține confortul și confortul personal complet.

3. Experiența construirii de relații cu o altă persoană și comunicarea cu sine

pe tine, înțelegându-ți aspirațiile, acțiunile, dorințele. În primul rând

terapia pe termen lung vizează învățarea clientului un dialog cu sinele interior într-o manieră pozitivă, caldă și amabilă. Aceasta este singura modalitate de a fi sănătos și rațional.

rațiune înăuntru. În etapele inițiale, acest dialog seamănă cu o sesiune cu

psihoterapeut, dar cu timpul va trece etapa dependenței interne de terapeut.

4. Mediu sigur pentru experiență - terapeutul nu va respinge, nu

va expulza, nu va condamna, nu va fi jignit, va arăta prin exemplu și va explica de ce unii

acțiunile îi pot jigni pe ceilalți. Sarcina principală a terapeutului este să se gândească

clientul și ce îi va fi de folos. Și numai începând din acest punct, terapeutul poate face orice interpretări, face ipoteze, pune întrebări și își poate împărtăși sentimentele.