2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Pentru prima dată în istoria omenirii, am ajuns la un punct în care crearea mâinilor noastre are mai mult control asupra ființei noastre decât propria voință. Nivelul dezvoltării tehnologiei de astăzi este mult mai mare decât înțelegerea noastră despre modul în care funcționează propriul nostru psihic. Cultura secolului 21 ne încurajează să transferăm responsabilitatea pentru viața noastră oricui în afară de noi înșine. Am uitat cum să avem încredere în noi și am început să ne bazăm pe concluziile experților.
Distența, incapacitatea de a te concentra, de a-ți asuma responsabilitatea pentru vectorul vieții tale, autoflagelarea, amânarea, perfecționismul, agravată de concurența nesănătoasă în toate sferele vieții, sunt obstacole serioase în calea existenței fericite cu care ne confruntăm în fiecare zi.
Adulându-ne incapacitatea de a rezista tentației de a face clic pe o notificare, am devenit mai înclinați să ne raționalizăm comportamentul. Ne convingem că volanul fiecăruia dintre noi este în mâinile noastre; ne spunem că părerea noastră este cu adevărat a noastră și că acționăm cu dorința de a ne realiza individualitatea. Cu toate acestea, chiar este așa? De unde vine atâta negativitate atunci? De unde vine criza și nefericirea, un sentiment profund de neîmplinire? De ce apatia, mâinile coborâte, văzând sensul vieții în „a nu face nimic”, dezamăgirea în sine, lipsa de credință în forțele proprii, înțelegându-se ca un mic șurub, incapabil să influențeze semnificativ mecanismele vieții corporative?
În încercarea de a ne proteja de sentimentul că nu ne realizăm propriul potențial, ne raționalizăm comportamentul, stresul, emoțiile și sentimentele. Ne convingem că invidia este albă, că competiția este sănătoasă, că idealul este de neatins; că trebuie să arăm și să arăm pentru a scoate corpul din imagine.
În această epocă a tehnologiei, este mai important ca niciodată să păstrăm un sentiment de prezență. Am vorbit în mod repetat despre simțul prezenței și descoperirea sa practică în articole despre conștientizare. Le puteți citi pe acest site.
Astăzi vom analiza cei trei principali agenți cauzali pe internet ai emoțiilor negative puternice care sunt raționalizați, dar de fapt discutabili în ceea ce privește aducerea în viața noastră a înțelegerii locului nostru în lume - rezolvarea problemelor existențiale care ne preocupă. Va fi vorba despre aceste surse ca mijloc de divertisment. Aceste surse sunt, de asemenea, periculoase, deoarece dacă sunt utilizate incorect, o persoană a cărei stare mentală este slăbită își poate agrava inconștient și inconștient suferința, ascunzându-se în spatele raționalizării excesive. Să vedem modul în care aceste surse se manifestă în viața noastră și modul în care utilizarea lor poate fi transformată într-o distracție educațională.
Rețelele sociale: utilizare sănătoasă
În primul rând, este important să analizați în mod sobru dacă sunteți dependent de social media.
Urmăriți ce faceți online și ce emoții vă însoțesc acțiunile. Dacă nevoia de a intra online este dictată de muncă, acesta este un lucru. Dacă justificați căutarea prin feed și „vizitarea” paginilor „rivali” prin „curiozitate”, aceasta poate fi o raționalizare. Dacă ultima propoziție v-a cauzat un dezacord puternic, aceasta este cu siguranță raționalizarea.
Ca următor pas, întreabă-te de ce postezi anumite lucruri. Ce reacții îți evocă nenumăratele selfie-uri ale prietenilor și colegilor tăi? Postați fotografii similare cu scopul de a „împărtăși”, deși principalul motiv este teama de a fi respins de colectiv, teama de „a nu fi ca toți ceilalți” (deși la suprafață mintea poate da atitudine opusă prin care este privită personalitatea cuiva „Eu nu sunt ca toți ceilalți”)? Ai vrea să-ți faci gelosi prietenii sau adepții? Publicațiile dvs. vă dau un sentiment de superioritate?
Vorbesc în detaliu despre timpul petrecut sănătos în rețelele sociale în articolele „Concurență sănătoasă - mit sau realitate” și „Cum să cobori din rețeaua socială”, care pot fi citite și pe acest site.
Știri: o atitudine sănătoasă
Să aruncăm o privire la ce sunt știrile de pe portalurile de știri. În primul rând, orice știre este un eveniment întâmplat obiectiv + o reflectare a punctului de vedere al autorului care o acoperă. O bună acoperire a unui eveniment implică povestirea unui fapt, oferind în același timp cititorului / spectatorului posibilitatea de a interpreta. Adesea, faptele și interpretarea știrilor sunt împletite în așa fel încât devine imposibil să le separe. Pentru a nu mai suferi de găleți de negativitate, trebuie să învățați cum să separați grâul de pleavă - sau cu alte cuvinte, fapt de interpretare.
Pe măsură ce citiți orice text (inclusiv acesta), puneți-vă întrebarea: ce este un fapt și ce este interpretarea? Cum te face să te simți interpretarea? Dacă vrei să fii de acord cu interpretarea autorului, de ce faci asta? Este din cauza atitudinilor dogmatice pe care societatea le-a încărcat în procesul de creștere? Sau este experiența ta personală, directă? Care a fost ultima dată când ai făcut asta? Asta a ajutat? E timpul să gândești critic!
Invadatori emoționali: programe care provoacă emoții negative; emisiuni de realitate, emisiuni de televiziune și videoclipuri care se concentrează pe atragerea atenției apelând la dorința de a "aduce dreptate, de a conduce instanța populară și de a stigmatiza greșitul".
Atitudine sănătoasă: nu te uita, nu face clic. Nu te implica!
Principalul pericol al invadatorilor emoționali este că, deși sunt simulate și filmate ca material de divertisment, emoțiile pe care le evocă sunt reale și au un impact semnificativ asupra percepției noastre asupra realității. Prin urmare, pasul principal este să vă conduceți conștient prin vizionarea programului unui astfel de plan, să admiteți și să simțiți cu sinceritate toate emoțiile pe care le provoacă programul și, data viitoare, puneți-vă întrebarea necesității de a stimula în mod conștient gândirea negativă, scufundându-vă în o lume a nedreptății, aruncând roșii putrede și altele bucurie-veselie prezentată ca divertisment pentru consumatorul secolului XXI.
Asumarea responsabilității pentru viața ta este o schimbare fundamentală în conștiință. Această schimbare este cheia transformării emoțiilor negative în energie creativă, care este necesară pentru trecerea la o viață fericită. Nu lăsați gadgeturile și gadgeturile să dicteze modul în care trăiți. Sunt stăpânul gândurilor mele. Sunt stăpânul gândurilor mele. Aleg cum trăiesc și cum mă simt. Nu mai puțin - nu sunt de acord!
Lilia Cardenas, psiholog integral
Recomandat:
ESTE POSIBIL Să Preia Controlul Asupra Vieții Tale?
Viața este un fapt. Faptul este că există, s-a întâmplat și este neschimbat. Aceasta înseamnă că ne putem schimba atitudinea față de fapt, gândurile noastre despre acest fapt. Afară deja plouă, nu ai luat umbrela, cupa a căzut și s-a rupt deja, conflictul s-a produs deja.
Resursă De Responsabilitate. Sau Cum Să Devii Autorul Vieții Tale
De mult am vrut să scriu despre responsabilitate. Și apoi, într-o zi, gândurile au prins contur într-un articol. Nu va fi vorba despre responsabilitate, ca datorie sau vinovăție, ci despre autoria vieții, despre responsabilitatea pentru gândurile, acțiunile și relațiile cuiva.
Reducerea La Zero Ca Modalitate De A Trăi Mai Departe. Sau Cum Să Treci Prin ZERO-ul Vieții Tale
A trece prin zero înseamnă a te schimba, înseamnă a te naște din nou, cu noi puncte de vedere, gândire, gânduri și, în general, cu un caracter nou, deși tot mai mulți oameni sunt convinși că nu se schimbă. Trecerea prin zero înseamnă că programele vechi pe care le-ați folosit nu mai funcționează, iar cele noi sunt încă în stadiul de conectare.
Control Asupra Vieții Tale (+ Metodă)
Locusul controlului este un concept care determină gradul în care o persoană este convinsă de capacitatea sa de a-și influența viața. Oamenii care își atribuie controlul asupra vieții au un locus de control intern, iar cei care atribuie controlul unor factori externi (soarta, circumstanțele etc.
La Ce Poate Duce Controlul Feminin Asupra Unui Bărbat?
Relațiile de familie sunt un proces care necesită atenție. Modelele pe care oamenii le folosesc atunci când comunică într-o familie sunt diferite. Unele au succes și, în unele cazuri, rezultatul este complet diferit de ceea ce era de așteptat.
