2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Cât de des suntem lăudați? Cât de des ne aprobăm și ne lăudăm? De câte ori în ultima săptămână am fost / am fost mulțumit de mine? Și vrem să fim lăudați? La urma urmei, nu fac nimic special! Trăiesc, îmi pasă, ajut, cred, ascult, respect, sunt supărat ……. Ce este special?
De multe ori vin la mine pentru consultare cărora le este foarte greu să găsească, să definească, să realizeze în sine ceva cu care te poți mândri sau doar ceva pentru care te poți lăuda.
- "Da, pot asculta, pot să-mi susțin propria viață, mă pot îmbrăca elegant și ieftin."
- „Nimic special, mulți pot face asta”, va spune majoritatea.
Dar numai eu pot face așa cum fac !!!
Nu știm să ne lăudăm pe noi înșine.
„Cel mai rău lucru este că în acest fel personalitatea noastră este bifurcată treptat. O parte este puțin stângace, anxioasă și încordată în mod constant de teamă să nu greșim și să primim condamnare și pedeapsă.
A doua parte este un mentor judecător care cere din ce în ce mai mult și nu este niciodată mulțumit de rezultat.
Este foarte important să descoperiți asta într-o zi și să începeți să vă schimbați.
Pentru că, cu cât este mai mare divizarea, cu atât este mai puternic acest dialog intern, cu atât mai multe proiecții asupra celorlalți, cu cât este mai departe de realitate, cu atât mai puțină bucurie și succesul este mai puțin vizibil.
O astfel de viață este tristă și săracă în resurse. Toate eforturile sunt cheltuite pentru a servi acestui scenariu intern.
ASA DE
A învăța să te lauzi de la zero, chiar și pentru lucruri mărunte, este ca programarea unui medic, trebuie doar și asta e tot, chiar dacă pare stupid și criticul interior țipă cu voce tare despre „nu este nimic de laudat”
Observați succesele dvs., chiar și cele mai mici, în fiecare zi și marcați-le cu o bifă, recompensați-vă pentru ele, creând o ancoră pozitivă. Ca și câinele lui Pavlov, antrenează-l să dezvolte noi reflexe pentru propriul comportament și gândire, stimulează literalmente construirea de noi conexiuni neuronale. Acest lucru necesită timp, înțelegeți-l și relaxați-vă, nu așteptați rezultate instantanee, pur și simplu continuați zi de zi.
Să te obișnuiești cu un singur gând filozofic global - eu sunt singurul acasă! Am propria mea viață și o trăiesc în fiecare zi. Cum trebuie să fac? Ce fac pentru mine care face ca viața mea să înceapă să-mi placă?
Este foarte important să învățăm cum să ne împărtășim responsabilitatea. O persoană care se străduiește laudă își asumă adesea toate poverile lumii, gândind că cu cât poate rezista mai mult, cu atât mai multe șanse pentru o evaluare pozitivă.
Bucuria se află pe un plan diferit. Unde ne asumăm responsabilitatea pentru NOI, pentru bucuria noastră din succesele noastre, pentru plăcerile noastre, pentru rezultatele noastre. Și există întotdeauna suficiente resurse pentru asta. Bucuria este întotdeauna foarte apropiată și foarte „ieftină”. „Dragă bucurie” este locul în care se află victima, singură și prin resursele sale peste măsură.
Nu te poți urî pe tine însuți. La nivel tabu. Niciodată niciodată. Dacă, desigur, vrei să trăiești.
Corectează-ți greșelile - da. Pentru a trage concluzii - desigur. Dezvoltarea abilităților dvs. este minunată.
A te iubi și a te respecta este o muncă grea, uneori aproape imposibilă (așa cum pare). Dar aceasta este cea mai satisfăcătoare dintre toate lucrările interioare. La urma urmei, de fiecare dată va fi mai multă bucurie și lumină)"
Co-autor cu A. A. Shevtsova
Recomandat:
Terapia S-a Terminat, Uită
Cu siguranță, mulți din practica lor psihologică s-au confruntat cu cazuri de persecuție din partea clientului după terminarea terapiei. Acest lucru poate fi exprimat în dorința persoanei de a menține contactul cu dvs. sub orice formă, fără a cere sfaturi suplimentare.
