MODALITĂȚI DE PROTECȚIE PENTRU A EVITA RUșINA

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Rușinea este un efect puternic care amenință stima de sine a unei persoane. Sentimentul de rușine poate deveni de nesuportat la nivel conștient, deoarece psihicul alege apărări psihologice care îl pot estompa.

O protecție larg utilizată împotriva rușinii este furie. Unii oameni furioși văd lumea ca pe un loc în care alți oameni încearcă să-i facă de rușine. Sunt forțați să-și cheltuiască cea mai mare parte a energiei apărându-se împotriva unui atac aparent asupra lor. Nu au timp să se bucure de viață. Plin de furie, o persoană reușește adesea să păstreze distanța față de ceilalți. Astfel, el se protejează de rușine. Costul utilizării acestei protecții este pierderea contactului cu alții. Acest lucru poate declanșa o spirală de rușine: atunci când alții evită contactul, persoana rușinată simte că ceva nu este în regulă cu el, nimeni nu vrea să se ocupe de el. Simțindu-se și mai defect, persoana devine și mai furioasă.

Negare este poate cea mai eficientă apărare împotriva oricărui sentiment sau fapt inconfortabil. Nevoia de a nega rușinea poate fi singurul motiv pentru care mulți oameni nici măcar nu sunt conștienți de acest sentiment. Esența negării este de a împiedica realizarea sentimentului amenințător. Negarea este deosebit de eficientă cu rușinea, deoarece amenință identitatea centrală. Puțini oameni sunt suficient de puternici și de încrezători pentru a face față amenințării identității lor de bază cu ușurință; negarea servește drept protecție atunci când poate fi distrusă de rușine.

Retragerea fizică este cel mai direct mod de a evita afectarea rușinii. Oamenii pot face încercări de „evadare geografică”, mutându-se din oraș în oraș, trecând de la o organizație la alta. De fiecare dată când o persoană are șansa de a începe din nou - noii cunoscuți înainte de a apărea suspiciuni îi pot aduce beneficii și îl pot „trata” cu respect și încredere.

Îngrijirea fizică poate fi mult mai elegantă decât o escapadă literală. O persoană care evită contactul vizual modulează distanța de contact pe care o poate tolera acum. La fel, un copil care se învârte în timp ce un părinte îl certă, întorcându-se dintr-o parte în alta, se adaptează și încearcă să minimizeze sentimentul de rușine. Părinții care, văzând astfel de evaziuni și interpretându-le ca neascultare, cer: „Când vorbesc cu acesta, uită-te în ochii mei”, măresc semnificativ rușinea copilului, deoarece acum este lipsit de protecție sub forma retragerii parțiale.

Plecarea poate deveni obișnuită. Când se întâmplă acest lucru, o persoană începe să fugă de acele aspecte ale vieții care sunt deosebit de periculoase, de acele aspecte ale acesteia care amenință cu rușinea. Abilitatea de a fi departe de alte persoane se dezvoltă. Unii oameni rușinați sunt percepuți ca indisponibili din punct de vedere emoțional de către prieteni și familie, în timp ce în realitate se tem să se apropie de ei din cauza fricii de respingere și abandon. Sunt convinși că alții își pot vedea neajunsurile de aproape și, prin urmare, nu pot fi în siguranță decât dacă se distanțează.

Invizibilitatea este un alt mod de a îndeplini nevoia de a scăpa de rușine. Oamenii rușinați sunt obișnuiți cu faptul că a fi văzut înseamnă a experimenta umilința, în încercările lor de a se proteja de astfel de sentimente, ajung la concluzia că cea mai sigură poziție pentru ei este să fie „invizibili”. Acești oameni au arta de a se amesteca în fundal. Pur și simplu refuză să atragă atenția asupra lor, preferând viața din culise. Acești oameni au făcut totul pentru a evita atenția, inclusiv tăierea tuturor căilor pentru a primi o atenție pozitivă și astfel șansele lor de a experimenta mândria de sine sunt minime. Ei rămân încrezători că ceva nu este în regulă cu ei și continuă să se ascundă în fundal.

O altă apărare împotriva rușinii este să faci totul impecabil, adică perfecţionism … Oamenii rușinați cronic experimentează adesea o teamă irațională de eșec. Acest lucru se datorează faptului că greșelile nu pot fi acceptate de ei ca parte a vieții de zi cu zi a oamenilor normali. Oamenii sensibili la rușine tind să interpreteze orice eșec, chiar și o greșeală minoră, ca dovadă a eșecului și inferiorității lor. Fiecare greșeală amintește unei persoane de atâtea greșeli făcute în trecut, încât propria sa deficiență îi devine evidentă. O persoană cu rușine cronică crede că nu există un loc uman în el, că este obligat să evite relaxarea, astfel încât nimeni să nu-i poată vedea adevărata esență. Astfel de oameni nu își pot permite să fie „medii” pentru că nu acceptă conceptul de „mediu”; orice își pot imagina este superb sau teribil. Perfecționistul rușinat trăiește permanent cu teama de eșec iminent și de rușine ulterioară.

Perfecționiștii au o abilitate atât de marginală de a suporta rușinea, încât cheltuiesc cantități enorme de energie evitând-o. Comportamentul perfecționistului rușinat întârzie apariția rușinii interioare. Fiecare dintre succesele lor intensifică doar nevoia unui nou succes, pentru a nu se simți ca un „înșelător”. Problema centrală este că omul rușinat se consideră incompetent.

Perfecționistul rușinat poate fi doar parțial conștient de dinamica descrisă mai sus. Atunci când perfecționismul este combinat cu negarea, o persoană poate simți doar vag slăbiciunea profund ascunsă. El poate considera comportamentul său corect și incapabil să înțeleagă că îi lipsește capacitatea de a se bucura de o existență mai puțin stresantă.

Următoarea modalitate de a evita rușinea este să devii arogant.… Aroganța este încercarea celui rușinat de a se înălța. Arogantul manevrează exterior proiectându-și rușinea pentru a-și păstra sentimentul de auto-valoare într-o stare umflată. El îi poate disprețui pe toți cei din jur, privindu-i ca nevrednici, slabi și, într-un fel sau altul, deficienți. Se umflă cu presupusa sa pricepere și talent. O persoană arogantă profund rușinată a găsit o modalitate de a se simți bine transferându-și propria rușine în restul lumii, așteptându-se ca alții să-l trateze cu mare respect și chiar cu respect. Rușinea este atât de insuportabilă încât se transformă în nerușinare și nerușinare, în spatele căreia se ascunde chiar „rușinea giratorie”, ascunzându-se după o barieră protectoare a aroganței. O persoană arogantă, rușinată, construiește un zid între el și ceilalți oameni, insistând să acorde atenție doar acestui zid și nu persoanei reale din spatele acestuia, care este profund rușinată și slabă. O astfel de persoană necesită respect, admirație și temere în fața persoanei sale maiestuoase. Aroganța, combinată cu negarea, oferă o incapacitate completă de a realiza discrepanța dintre imaginea construită și starea reală a lucrurilor.

Strâns asociat cu apărarea arogantă exhibiționism defensiv (lat. exhibeo - a expune, a arăta), oricât de paradoxal ar părea. Persoana care folosește această protecție pare, în esență, nerușinată. Variante ale unui astfel de comportament variază de la îmbrăcăminte prea originală și rostirea „șocantă” despre discursurile de sine până la promiscuitatea sexuală. Aceste opțiuni au în comun faptul că persoana ignoră regulile sociale despre decență și modestie.

Toți copiii trec printr-o perioadă în care vor să fie centrul atenției, dar se tem să nu fie respinși și abandonați. Rușinea se dezvoltă din această tensiune dintre nevoia de a fi văzut și pericolul de a fi văzut, de a fi atacat. Exhibiționismul rezolvă acest conflict într-un mod special. O persoană la un nivel inconștient decide că este în siguranță numai prin faptul că este în centrul atenției. Teama sa centrală devine ignoranța față de ceilalți și, prin urmare, face tot posibilul pentru a fi în permanență la vedere. Înfundat într-o mlaștină narcisistă, el este incapabil să-și găsească un alt loc, dacă acest loc nu este centrul universului.